6 Tips om vet te verbranden om je figuur te verfijnen
Als u overweegt om af te vallen, wilde u dat doel waarschijnlijk op de gezondste manier bereiken. Vet dagelijks verbranden is vaak erg moeilijk, soms hebben we geen tijd om naar de sportschool te gaan, om gezonde maaltijden te bereiden ... maar we kunnen je verzekeren dat onze zeer eenvoudige tips je helpen het te maken. Hoe? Lees dan!
Stappen om gewicht te verliezen
1. Bij het ontbijt
Laten we het eerst duidelijk maken: om af te vallen is er geen sprake van stoppen met eten of een maaltijd overslaan, laat staan ontbijten . Te weinig eten helpt je niet om af te vallen, integendeel, het vertraagt je metabolisme, waardoor je meer vet gaat opslaan. Het ideaal is om 5 kleine uitgebalanceerde maaltijden per dag te maken. Op deze manier wordt je metabolisme gedwongen te activeren.
De beste manier om de dag te beginnen door vet te verbranden is ... om natuurlijk een uitgebalanceerd ontbijt te krijgen! We raden een ontbijt aan papajasalade gemengd met een kopje havermout en groentemelk, zoals rijst, ideaal om af te vallen. Papaya is een uitstekende vetverbrander, maar je hebt ook andere opties zoals een appel, een toast met honing, een kopje groene thee, een natuurlijke yoghurt (als het zelfgemaakt is, is nog beter) met aardbeien en amandelen ... Er zijn dus veel oplossingen waar fruit een belangrijke plaats in de bereiding heeft.
2. Eenvoudige oefeningen om thuis te doen
De beste oefeningen om vet te verbranden zijn cardiovasculaire en aërobe oefeningen. Je hoeft niet naar een sportschool te gaan of intensieve en vermoeiende sessies te doen. En nog minder om elke maand veel geld in een sportschool te spenderen. Je hebt slechts een half uur per dag nodig, bijvoorbeeld touwtjespringen, buikspieren, buikspieren in 'fietser': de verhoogde buste beweegt je benen alsof je op een fiets rijdt. Je kunt tijdens je workout ook muziek plaatsen om het leuker te maken en je moed te geven. Het belangrijkste is om elke dag sporten te beoefenen! 3. Uit!
Telkens wanneer u een wandeling maakt of de hond wandelt, kunt u genieten van wandelen met een kilo of twee.
Het zijn deze kleine inspanningen die u zullen helpen om vet te verbranden. Er zijn veel heel simpele kleine dingen om een reden te vinden om meer calorieën te verplaatsen en te verbranden, zoals het nemen van de trap in plaats van de lift. Nog een goed voorbeeld: bel je vrienden voor een wandeling van een uur, maak een stevige wandeling om je lichaam en je hart te oefenen. 4. Salie om vet te verbranden
Het ideaal is om het als thee te nemen. Salie siroop
wordt herkend als een perfecte oplossing om een platte maag te hebben en vet te verbranden. Het is een zeer goede infusie voor vrouwen die over hun gezondheid waken, omdat het ontstekingsremmend is , ontspannend, antiseptisch en diuretisch. Om deze infusie voor te bereiden, hoeft u slechts 5 blaadjes salie in het equivalent van een kopje water te doen en aan de kook te brengen, u kunt ook het sap van een halve citroen toevoegen. Om dit echt effectief te laten zijn, is het de beste om het de hele dag en regelmatig in de week te drinken. 5. Vetarm voedsel
Een heel eenvoudige oplossing voor het verbranden van vet is om twee van
botten te starten met een glas artisjokwater. Dit water is perfect voor het zuiveren van lichaam en metaboliseren de vetten die in het lichaam achterblijven. Je moet waarschijnlijk weten dat deze bereiding heel gemakkelijk is, je moet gewoon wat artisjokken koken totdat ze zacht worden. Je kunt de artisjokken met azijn en olijfolie eten, nadat je het kookwater van artisjokken dat je voor de maaltijd inneemt, hebt opgegeten door een beetje citroensap toe te voegen. Je kunt wat bereiden smakelijke maaltijden met groenten en fruit met
vetverbrandende eigenschappen zoals bijvoorbeeld voederbieten, spinazie, wortels, zeevruchten, eieren ...en voeg eraan toe kruiden zoals curry, chili, kaneel ... die perfect zijn voor het versnellen van de stofwisseling Mis nooit een kans om papaya, grapefruit, appels te eten als het op fruit aankomt (waarbij de huid alle pectine bevat). Je kunt ook wenden tot watermeloenen en meloenen, even weldoeners en heerlijk.
6. Witte thee om het silhouet te verfijnen Heb je ooit witte thee geproefd? Het antwoord is zeker nee en dit komt door het feit dat het minder bekend is dan groene thee. Het begint echter vooral bekend te worden dankzij zijn
geweldige antioxiderende eigenschappen (groter dan groene thee) en zijn vermogen om het metabolisme te versnellen, toxines, lipiden, vetten
te verwijderen .... Bovendien is zijn smaak gewoon heerlijk. Wat als u elke avond een kop neemt voordat u slaapt? We zijn er zeker van dat je overwonnen zult worden. Zoals je kunt zien, is vetverbranding elke dag niet zo moeilijk, toch? Kom op! Wanneer begin je?
10 Behandelingen voor natuurlijk glad haar
Veel vrouwendromen hebben ongetwijfeld glad en zijdeachtig haar, zoals die van supermodellen in commercials, in modeshows of in tijdschriften. De vandaag gebruikte methoden beschadigen echter de hoofdhuid en het haar omdat ze ze verbranden. Ontdek in dit artikel welke de beste maskers zijn om het haar op een natuurlijke manier glad te strijken en neem dus afscheid van stijltangen of chemicaliën.
De 10 beste essentiële oliën voor je schoonheid
Afhankelijk van de essentiële olie die we kiezen, zullen we het moeten verdunnen voordat het gebruikt wordt, omdat sommige van hen te agressief kunnen zijn door ze rechtstreeks op de huid aan te brengen. Dankzij hun aroma en hun cosmetische eigenschappen, etherische oliën zijn een van de ongelooflijke bondgenoten van onze schoonheidsbehandelingen U wilt het meest effectieve en aanbevolen om mooi en jong te zijn?
