Met de dagen milder worden, is het waarschijnlijk dat we ons realiseren dat
sommige kleding die we gingen vorig seizoen niet langer onze maat. Als je buik afgerond is, bieden we
enkele oefeningen om buikvet te verminderen, wat je thuis zonder problemen kunt doen. Oefen routine 1 om buikvet te verminderen
Om buikvet te verminderen, moet u consumeren minder dan suikers en koolhydraten en oefen meer regelmatig (minstens 3 keer per week).
Als u niet de tijd of de wil heeft om naar de kamer te gaan, maakt u zich geen zorgen, wij we bieden je de perfecte routine om thuis te oefenen:
Opgezette benen
Leg je handen onder je billen en strek je benen.
Opgeheven benen en heupen
Dit betekent dat om te beginnen, uw benen worden verhoogd en loodrecht op de grond staan
Ga op je rug liggen op een tapijt en de benen strekken door ze op te tillen zoals bij de vorige oefeningen
is zeer effectief bij het verbranden van de buikvet . Hoewel het erg moeilijk en enigszins pijnlijk is, zijn de resultaten meer dan interessant. Natuurlijk zijn er veel varianten, bijvoorbeeld degene die het lichaam naar de zijkanten verplaatst.
steunen zijn tenen, ellebogen, onderarmen en handen.
Laterale voering
Kruis de rechter enkel op de linker dij.
Ga op je rug liggen op het tapijt, strek je benen en leg je handen onder je billen
Spleten met torso torso
Met je rug recht, neem een stap naar voren met je linkerbeen en buig de knie zodat het lichaam "naar beneden gaat".
draai vervolgens de torso naar rechts
Mensen met overgewicht en obesitas zijn op zoek naar veel manieren om af te vallen, niet alleen voor het doel van om een leuker figuur te hebben, maar ook omdat ze weten dat het nodig is om fysiek en mentaal welzijn te bevorderen. Afvallen is geen eenvoudige taak en zelfs als er veel gewoontes zijn dat maakt het mogelijk om het te doen, ze nemen niet gemakkelijk 's nachts.
Als u probeert af te vallen en iets aan uw dieet en lichaamsbeweging wilt toevoegen, aarzel dan niet om deze anti-fat dranken te testen! Ze zijn eenvoudig te bereiden, heerlijk en vooral effectief! Vetten elimineren met gezonde dranken Naast het consumeren van twee liter water per dag (minimum), raden we u aan om voeg ten minste één van deze anti-vette dranken toe aan uw dieet Als u een uitgebalanceerd dieet volgt en drie keer per week traint, zullen de resultaten snel zijn, zelfs als er geen formule is magisch of wonderbaarlijk water Lees ook: 6 oefeningen die je thuis kunt doen om je gezondheid te verbeteren Groentesap Drink voor de maaltijd een rauw groentesap om je verzadigen en het verbruik van calorieën.