7 Redenen om te eten komkommer sap
De komkommer is de vrucht die voortkomt uit een jaarlijks kruid bekend uit Cucumis sativus .
Hoewel oorspronkelijk uit India, is geleidelijk geïntegreerd in de voeding en de keuken van verschillende culturen over de hele wereld.
komkommer Composition
als de komkommer wordt geconsumeerd als het is, onder andere om zijn gewicht in water , die soms 96% van de totale bereikt.
bovendien is er een caloriearm dieet (13 kcal per 100 gram) vanwege de lage hoeveelheid suikers, vetten en . eiwit
Een van de voedingsstoffen die deze vrucht brengt, kunnen we noemen:
- vitamines (C complex, E en B)
- mineralen (kalium, fosfor, magnesium, calcium)
Daarom voedingsdeskundigen bevatten meestal komkommer in diëten.
Hoewel het in het algemeen co nsommé in salades of gemarineerde komkommer is ook een uitstekende basis voor sappen als haar neutrale smaak kan de combinatie met andere groenten en fruit
Een praktisch alternatief. komkommer sap
natuurlijke sappen te voorzien vitaminen en mineralen in een snelle en directe manier.
Ze zijn gemakkelijker te absorberen en te verteren om het lichaam gehydrateerd te houden. Bovendien, ze helpen om de toxines te elimineren.
So ons lichaam wordt gevoed op een optimale manier, zowel fysiek, maar ook het immuunsysteem niveau en energie.
lezen ook: 12 redenen om komkommer regelmatig te consumeren
1. Helpen om gewicht
Naast verliezen met één van de calorische laagste tarief, komkommer consumptie geeft een gevoel van verzadiging .
- Door de geltextuur en vezel, het vertraagt de spijsvertering en helpt ons het gevoel verzadigd voor langer.
- het helpt ook het eten van te stoppen door angst en handhaven van een stabiel gewicht.
In combinatie met andere vruchten en fruit in een sap, kan het een grote bondgenoot zijn in het verminderen van vet, het lichaam te ontgiften en activeert de stofwisseling
Lees :. ook Hoe voor te bereiden 5 groene sap om het lichaam te reinigen en het gewicht
2 verliezen. Bevordert de spijsvertering
Komkommer bevat vezels en water. Drinkwater vermindert symptomen van reflux en verhoogt de pH van de maag.
Anderzijds, de vezel kan de darm sneller en vermindert de effecten van constipatie.
3. Behoudt hydratatie
Het lichaam verliest water gedurende de dag. Om deze reden is het niet ongewoon om soms symptomen van uitdroging te tonen.
Het sap of komkommer water is een perfecte remedie om het verlies van vocht tegen te gaan, zoals het brengt grote hoeveelheden van water en minerale zouten .
4. Vermindert het risico op kanker
Volgens een wetenschappelijke studie in 2016, dit effect komt van de activiteit van cucurbitacine en bepaalde andere stoffen typische komkommers, zoals lignanen.
Deze kan blokkeren overleving van kankercellen , dus het kan het risico op het ontwikkelen van verschillende vormen van kanker te verminderen.
Hoewel deze studies zijn nog voorlopig, niets belet ons om een glas komkommer sap consumeren, voor het geval dat.
5. Controle bloeddruk
Hypertensie is de verhoging van de bloeddruk boven het bereik als gezond beschouwd.
Deze "stille ziekte" verhoogt het risico op cardiovasculaire aandoeningen.
Komkommer sap bevat vezels, magnesium en een aanzienlijk percentage kalium , voedingsstoffen die verband houden met de verlaging van de bloeddruk.
Omdat deze ziekte meestal geen duidelijke symptomen heeft, is het belangrijk om dit te vermijden.
6. Bestrijdt zuurgraad
Het reguleert de pH van het bloed in het lichaam vanwege zijn alkalische eigenschappen . We moeten in gedachten houden dat de overmatige zuurgraad veroorzaakt door voedingsmiddelen met zure pH al onze systemen verzwakt. Een dergelijke onbalans is verantwoordelijk voor ziekten zoals vroegtijdige veroudering, obesitas of cardiovasculaire problemen. onder andere.
7. Bron van vitamine B
Vitaminen van complex B zijn van fundamenteel belang voor het goed functioneren van het organisme, omdat ze ingrijpen in de processen van het zenuwstelsel, de tarieven van energie en metabolisme activeren
Regelmatig komkommer consumeren in onze voeding is een eenvoudige manier om enkele van de negatieve effecten van stress en angst te verminderen Verwerkte of zelfgemaakte sappen?
In de huidige markt is er een grote productie van sap voor onmiddellijke consumptie.
De hoeveelheid conserveermiddelen en kunstmatige kleurstoffen kan echter wel intoxicaties of allergische reacties veroorzaken in n je lichaam.
Om deze reden is <1099> zelfgemaakte sapbereiding de beste optie
.
Je kent nu verschillende redenen waarom komkommersap een uitstekend natuurlijk alternatief is om voor te zorgen van ons en het verbeteren van uw gezondheid Vergeet niet om het op te nemen in uw boodschappenlijstje de volgende keer dat u gaat winkelen. Let op: er gaat niets boven om te investeren in onze gezondheid
Voordat u klaar bent, mis dan niet: 6 redenen om elke dag komkommerwater te drinken
Naast ons te hydrateren, brengt komkommerwater ons vitamines en vitamines. mineralen. Het helpt ons ook om gifstoffen te zuiveren en verbetert de gezondheid van zowel de lever als de huid. Het is een gezonde en natuurlijke snack. Als je op zoek bent naar alternatieven voor calorieën en ongezonde dranken, aarzel dan niet!
7 goede redenen om meer komkommer te eten
Komkommer is een geweldige bron van voedingsstoffen waarvan we elke dag moeten genieten. Meer lezen "
Smoothie om de hersenen te stimuleren en het moraal te verbeteren
Het is heerlijk, gemakkelijk te bereiden en zeer energiek Met deze smoothie om het brein te stimuleren, krijg je een magische en onfeilbare formule die je productiever maakt en je een beter moreel hebt. Om de dag goed te beginnen, is het niet genoeg om koffie te drinken. Ons energieniveau zal een piek bereiken die niet langer dan een uur of anderhalf uur zal duren.
De 7 beste natuurlijke sappen om veroudering tegen te gaan
Om veroudering te vertragen en huidregeneratie te bevorderen, zijn natuurlijke sappen de beste manier om vitamines en voedingsstoffen een boost te geven. Wanneer de effecten van veroudering wil verminderen of verminderen elke strategie van natuurlijke oorsprong belangen en voordelen ons. We praten over deze acties die we dagelijks kunnen uitoefenen en die, naast verbetering van onze algemene gezondheid, bieden ons een hele schat van antioxidanten, hydratatie en vitamine C ideaal om rimpels te verzachten of om de elasticiteit van onze huid te herstellen.
