Het bevindt zich in het voorste en bovenste deel van het lichaam. hersenholte en vertegenwoordigt de meeste van onze hersenen.
Het functioneert als een controleas die ons hele lichaam bestuurt, niet alleen omdat het zijn cognitieve functies regelt, maar ook omdat het ingrijpt in vitale processen van alle organen en systemen van het lichaam. Ons brein is zo krachtig en zo mysterieus dat we nog niet in staat zijn geweest om de volledige omvang van zijn functies en verantwoordelijkheden in de ontwikkeling van de mens te bepalen .
We weten echter dat bepaalde gewoonten in ons dagelijks leven nuttig of schadelijk kunnen zijn voor de taken die elke dag moeten worden uitgevoerd.
We kunnen bijvoorbeeld verschillende essentiële voedingsstoffen meenemen voor een gezond functioneren van onze hersenen door onze voeding, om voor dit belangrijke orgaan te zorgen. In de rest van dit artikel zullen we de 8 meest gezonde voedingsmiddelen die mensen kunnen inslikken met u delen om voor hun hersenen te zorgen.
1. Chocolade
Een matige consumptie van chocolade, samengesteld uit ten minste 60% cacao, kan zeer interessante voordelen bieden voor onze hersengezondheid en ons zenuwstelsel.
minimaliseren van de negatieve effecten van vrije radicalen op onze cellen.
We raden u aan om natuurlijke yoghurt te gebruiken om het functioneren van uw hersenen te verbeteren, omdat het gezonde bacteriën bevat die het kunnen beschermen.
hun absorptie maximaliseert de gezondheid van onze hersenen
3. Haver Haver is een voedzaam voedingsmiddel dat rijk is aan voedingssupplementen en dat veel voordelen biedt voor de algehele gezondheid van ons lichaam.
De antioxidanten die het bevat, kunnen de oxidatieve stress die wordt veroorzaakt, vertragen door vrije radicalen,
5. Blauwe vis Blauwe vis is een van de belangrijkste natuurlijke bronnen van omega-3
, gezonde, meervoudig onverzadigde vetten die voordelen bieden voor onze gezondheid van het hart en cognitieve processen .
Hun anti-inflammatoire eigenschappen te verbeteren cel oxygenatieproces en voorkomen van de ontwikkeling van chronische aandoeningen, zoals beroertes
6. Advocaat
Dit heerlijke fruit met groen vruchtvlees heeft gezonde vetten en antioxidanten die helpen bij het voorkomen vroegtijdige veroudering van cellen in onze hersenen. De vetzuren omega-3, in aanvulling op de inhoud ervan vitamine E, in staat tegengaan van de schadelijke effecten van vrije radicalen in ons lichaam
7. Lijnzaad
Lijnzaad bevatten omega-3 vetzuren, vitamine E en andere verbindingen met antioxiderende eigenschappen die de gezondheid van onze hersenen te beschermen. In consumeren helpt om extra energie om onze organisatie, het verbeteren van onze concentratie en onze mentale prestaties. Als u toevoegt lijnzaad aan uw dieet,
We raden ook aan: Waarom is het veilig om regelmatig lijnzaad te eten?
8. Olijfolie
Gezonde vetten in extra vierge olijfolie zijn uiterst nuttig voor het verwijderen van het slechte cholesterol (LDL) in onze slagaders. Dit cholesterol is ernstige cardiovasculaire aandoeningen, zoals beroerte. Deze gezonde vetten, toegevoegde antioxidanten ook gevonden in olijfolie, ontstekingsprocessen van het lichaam te controleren en te verminderen Verstoringen van het zenuwstelsel
Regelmatige consumptie van olijfolie bevordert de goede werking van de cellen en de bloedcirculatie
Normale consumptie het voedsel waar we zojuist over gesproken hebben, zal je helpen je cognitieve welzijn te bevorderen. Neem ze regelmatig op in uw dieet om van al hun voordelen te genieten.
2 Minuten meditatie om je gezondheid te verbeteren
Dat een negatieve persoon, doordrenkt met pessimistisch , eerder ziek wordt dan degenen die het leven met de positieve kant en met optimisme nemen. Het is een feit dat er genetische factoren zijn waaraan we niet kunnen ontsnappen, maar alles wijst erop dat een gezonde geest het lichaam ook in staat zal stellen om gezond te zijn!
7 Eetgewoonten die je gezicht beschadigen
Heb een mooie huid is niet alleen afhankelijk van externe factoren , maar ook van wat we in ons lichaam doen. De belangrijkste factor bij het hebben van een mooie huid is, zonder twijfel, het dieet dat we vast te stellen; het moet gezond en in balans zijn. In de rest van dit artikel zullen we de eetgewoonten die de huid van uw gezicht kunnen beschadigen, uitleggen Een uitgebalanceerd dieet, de beste bondgenoot van uw huid Het is heel belangrijk dat u uw huid tegen zonnestraling beschermt, regelmatig reinigt en goed gehydrateerd houdt.