Het verliezen van gewicht moet altijd een doel op basis van gezondheid en gezond verstand, en niet een bron van frustratie en wrok zijn.
In dit artikel delen we 9 eenvoudige en effectieve tips om op een gezonde manier af te vallen, zonder honger te lijden. Ze helpen je je goed te voelen in je lichaam, van binnen en van buiten.
De sleutel om af te vallen zonder honger te lijden en zonder offers te brengen is om te leren hoe je moet gezonder eten.
We moeten de manier veranderen waarop ons lichaam werkt om de spijsvertering te verbeteren en het calorieverbruik te verhogen Miraceldiëten bieden op korte termijn zeer zichtbare resultaten. Echter, kunnen ze schadelijk zijn voor de gezondheid, invloed op de lever en de nieren, en ons bloot aan chronische ziekten.
Verder kan, zodra het dieet voorbij is, het lichaam heeft vaak last van een boemerang effect, dat kan een gewichtstoename veroorzaken en zelfs tot een hoger gewicht stijgen dan vóór het dieet.
In dit artikel geven we u 9 tips om
intelligent af te vallen. ja, we zullen niet kilo's kwijt slechts geleidelijk en permanent
we zullen even een vol gevoel-es van energie, vitaliteit en een goed humeur . Zie ook: 5 verzadigende voedingsmiddelen die u zou in uw ontbijt moeten opnemen om gewicht te verliezen
1. Verhoog het metabolisme
Als we het metabolisme verhogen, slagen we erin om calorieën te verbranden, en verliezen daarom meer Om dit te bereiken, moeten we oefeningen met matige intensiteit doen, water drinken en stimulerende voedingsmiddelen eten:
Ginger
moet u eerst eten verzadigende voedingsmiddelen die je vullen met een kleinere hoeveelheid dan anderen. om dit te doen, kiezen die hoog in water en vezels
salades
Vaak denken we dat we honger en toch bij het drinken van een glas water, realiseren we ons dat c was alleen een gevoel van dorst.
Om vloeistoffen te elimineren, gebruikt men niet hetzelfde voedsel als om vetten te verwijderen. In dit geval wordt de diuretische capaciteit verhoogd met voedingsmiddelen zoals: Selderij
Ui
Komkommer
Kokosolie Olijfolie
Avocado Gedroogd fruit
Zaden
Zuivelproducten Pulsen
Gedroogd fruit en zaden
haver
haver boekweit
Vergeet niet om van de maaltijd te genieten. Een positieve en opgewekte blik is veel gezonder. Als u ontmoedigd of depressief bent, bent u meer blootgesteld aan afwijkingen en zult u eerder dingen eten die u niet zou moeten eten, in plaats van de doelen te respecteren die je jezelf hebt gesteld
Een hydraterende sap om gewicht te verliezen
Een goede hydratatie is een van de sleutels om op een gezonde manier af te vallen Ons lichaam heeft een goede hoeveelheid vocht nodig om zijn vitale functies optimaal uit te voeren. Bovendien zijn ze nodig om het hongergevoel onder controle te houden en overmatige consumptie van calorieën gedurende de dag te vermijden.
Wilt u uw taille verminderen? Oefen deze oefeningen
Als we een serie oefenen oefeningen en dat we een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen, we zullen verliezen in de tailleomtrek en een gedefinieerde buikriem hebben. De grootte is een van de fysieke attracties die elke vrouw wil definiëren voor een slanker cijfer Helaas is dit een van de gebieden in het lichaam waar het vet zich het meest waarschijnlijk zal ophopen, vooral wanneer het een genetische achtergrond heeft Het probleem is dat het niet alleen de esthetiek beïnvloedt, maar ook het risico op hart- en vaatziekten en andere ziekten verhoogt.