9 Eenvoudige tips om op natuurlijke wijze verjongen
verjongen natuurlijk mogelijk, op voorwaarde dat je klaar om een aantal veranderingen in je leven te maken.
Als je kunt, niet alleen uw fysieke verschijning zal jong blijven, maar ook energie en vreugde uitstralen, en dit zal van invloed op uw milieu.
Laat al negen eenvoudige tips om te verjongen, zonder toevlucht te nemen tot chirurgie en cosmetische producten .
1. Drink twee liter water per dag
De eerste tip is de eenvoudigste en meest economische: veel water drinken elke dag om uitdroging te voorkomen
De veroudering van de huid is een gevolg van. een progressieve uitdroging van het lichaam , die het uiterlijk van rimpels , slapheid en droogheid van de huid, veroorzaakt etc ...
van geleidelijk, de huid verliest zijn vermogen om te behouden water , een feit dat leidt ons naar het belang van het drinken van minstens een liter en een half water per dag te realiseren, vasten en zonder voedsel
Wij raden u lezen .: De 6 redenen om lauw water te gebruiken in plaats van koud water
2. Geniet van voedzame veganistische smoothies
Dieet is het beste medicijn om op een gezonde en natuurlijke manier te verjongen . Een uitgebalanceerde voedingspiramide is gebaseerd op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Deze voedingsmiddelen zijn:
- fruits
- fruit
- nuts
- zaden
- hele korrels
- koude extractie van plantaardige oliën (kokos, tarwekiemen , teunisbloem, sesam-, vlas)
met deze ingrediënten, kunt u het bereiken smoothies en voedzame veganistische (geen dierlijke voedingsmiddelen). deze dranken kunt u het bedrag te krijgen ideaal van antioxidanten en revitaliserende voedingsstoffen
3. Weet jij de antioxidantsupplementen?
Als u een meer handige optie wilt, kunt u gebruik maken van supplementen die de macht om het lichaam te verjongen van binnen en van buiten hebben te maken.
Deze toevoegingen hebben . een sterke antioxidant die cel schade veroorzaakt door vrije radicalen
Hier zijn enkele antioxidanten vecht:
- de resveratrol
- astaxanthine
- glutathion
- vitamine E
- vitamine C
- selenium
- acai
- groene thee
- kurkuma
4. Bescherm uzelf tegen de zon elke dag
Als u wilt verjongen, moet u uw blootstelling aan de zon te volgen.
Een paar minuten van blootstelling aan de zon per dag is een zeer gunstig praktijk voor de organisatie. Echter, als u de zon te misbruiken, het zal leiden tot vroegtijdige veroudering van de huid .
De oplossing is niet om zonnebrandcrème te gebruiken en bloot te leggen voor uren zomer, maar zon elke dag gedurende tien minuten . Op deze manier zal de huid geleidelijk bruin worden zonder oxidatie
5. Elke avond goed uitrusten
Elke dag goed rusten is essentieel voor het regenereren van het lichaam . Wees voorzichtig, slaap is niet altijd synoniem voor rust.
Wordt u elke dag wakker met een goed hoofd, vol energie en een goed humeur? Als het antwoord nee is, moet u de factoren analyseren die een slechte invloed hebben op de kwaliteit van uw slaap (stress, eten, licht, geluid, telefoon, enz.).
6. Leren ademhalen Ademhaling stelt zuurstof in staat alle cellen van ons lichaam te bereiken en ze te voeden
, daarom is het essentieel om goed te ademen. De meerderheid van de mensen ademt oppervlakkig, beperkt of onderbroken. Probeer deze oefening:
elke nacht, voordat je naar bed gaat, ontspan je en haal diep en diep adem . Dit zal je helpen om het lichaam te oxygeneren en, tijdens het proces, beter te rusten. 7. Zorg goed voor je gezondheid
Om te verjongen, zorg voor zijn gezondheid.
De storing van bepaalde organen, zoals, bijvoorbeeld, lever, nieren, longen, darmen of schildklier, kan de huid tegen vroegtijdige veroudering veroorzaken. als u een chronische aandoening, moet u het te behandelen zo snel mogelijk
, en indien mogelijk, natuurlijk. Lees ook:
7 dingen die van invloed zijn op de gezondheid van uw schildklier zonder dat u 8 weet. Gebruik natuurlijke cosmetica
We raden aan cosmetica en producten voor natuurlijke hygiëne
te gebruiken, gemaakt met natuurlijke en ecologische kruideningrediënten, etherische oliën, bloemen, enz ... Vergeet ook niet dat
naar bed zonder reiniging voorkomt dat de huid goed te regenereren s nachts , omdat de make-up verstopping van de poriën met giftige stoffen. Clean en hydrateren voordat je naar bed gaat en je merkt de volgende dag voordelen op de huid
9. Kies ervoor om gelukkig te leven
Emoties kunnen ook ons verjongen of leeftijd voortijdig
. kiezen om gelukkig te zijn en maak anderen gelukkig is de beste gezondheid elixir.
Breng de wijzigingen die nodig zijn in uw levensstijl aan stress, angst en zorgen te voorkomen. u kunt ook zoeken naar therapieën die zal helpen te ontspannen, zoals yoga, tai chi, zwemmen, dansen of fysieke activiteit die je het leukst vindt. Artistieke activiteiten en excursies in het wild zijn ook zeer nuttig
Ontdek de ouderdom van uw huid en de manieren om deze te verjongen
Hoe oud is uw huid? We zorgen niet vaak voor onze huid, die echter een kwetsbare laag van bescherming is, die zich niet kan ontdoen van letsels veroorzaakt door de zon of de intense kou. Meer lezen "
De ongelooflijke voordelen van 20 minuten wandelen per dag
Je weet al de voordelen die je een beetje kunnen brengen dagelijkse oefening Door uw lichaam elke dag te oefenen, door middel van een sportieve activiteit, kunt u gezond blijven en voor uw gewicht zorgen. Het is niet altijd gemakkelijk om vrije tijd te vinden, vanwege werk en dagelijkse verplichtingen.
From Pain geboren sterke zielen
We horen dat vaak wanneer we erin slagen het leed onder controle te krijgen en ons ervan te ontdoen, we krijgen het paspoort voor vrijheid. Deze geweldige zin is van een zekere schoonheid maar bij het lezen, kunnen we niet helpen, maar vraag me af: " Oke, maar hoe er te komen hoe zich te ontdoen van onze angsten, onze nederlagen, onze angsten en ons lijden ?
