Om het lichaam te krijgen dat we willen, slechts twee dingen: bereidheid en respect voor een aantal goede gewoonten die onze gezondheid en welzijn verbeteren.
We willen dat u iets heel eenvoudigs begrijpt: het gaat niet om het zoeken naar het onmogelijke, om perfecte metingen te hebben, maar gewoon om te proberen te genieten van een gezond lichaam.
Het doel is om ons zowel buiten als binnen goed te laten voelen.
Het is een stuk eenvoudiger dan je gewoonlijk denkt: je hoeft geen honger te hebben, lange uren in een sportschool te lijden of onbetrouwbare goerusdiëten te volgen die je beloven altijd het onmogelijke.
Het advies dat we u vandaag geven is echt Simpele levenswetenschappen die het verdienen om te worden geïntegreerd in uw dagelijkse : ze helpen u af te vallen en voelen dat uw lichaam veel beter werkt.
Een goed ontbijt is niet onverenigbaar met een mooi gezond lichaam.
ons helpen vol te voelen en fantastische voedingsstoffen te krijgen , zodat we ons veel beter kunnen handhaven tot de volgende maaltijd van de dag. dag zonder tussendoortje. 2. Eiwit is ook nodig om een gezond lichaam te krijgen
3. Geef de voorkeur aan vloeistoffen
Bijvoorbeeld:
Start een dag met een glas lauw water en citroensap
Op deze manier
heb je een grotere vezelinname, meer proteïne en een hoger niveau van vitamines nog nodig in groep B. 5. Lift-dumbbells
Begin met lichte gewichten om onze kracht en uithoudingsvermogen te vergroten, dag na dag en maand na maand.
Met hefgewichten kunt u vet verbranden.
Ontdek U wilt tonische benen en billen hebben?
6. Eet fruit en groenten met intense kleuren
hoe groter de intensiteit van de kleur is, des te meer zullen er zijn om . anti-oxidanten, vitaminen en mineralen ...
Dus ga je gang: als je naar de supermarkt, laat je leiden door de natuur, deze voedingsmiddelen die een beroep op uw zintuigen door hun kleur, hun geur ...
Alles wat het land ons biedt via natuurlijke en biologische landbouw zorgt voor uw gezondheid, uw gewicht en uw welzijn.
Met deze "mini" -training kunt u actief blijven,
om voor uw metabolisme te zorgen, uw hart te klaren en vooral om u te helpen gezond te worden en de verwoestingen te vermijden gerelateerd aan sedentariteit. Vertel ons nu alles ... Wat voor minitraining deed u tijdens deze dag?
8. Eet gezonde vetten
Onder het voedsel dat niet kan mislukken aan je tafel, vinden we :.
Amandelen
of zorgt u voor uw hart en voelt u zich meer tevreden -e met voldoende energie voor de dagOntdek 6 natuurlijke drankjes om beter te slapen
9. Slaap minimaal 8 uur
Maar wat we niet mogen negeren, het is onze rust: een goede nachtrust is essentieel voor een beter leven
Hoe voor te bereiden 5 groene sap om het lichaam te reinigen en het gewicht
5 Voordelen van het volgen van een ketogeen dieet
Heb je gehoord van het ketogene dieet? Als dit niet het geval is, of als je twijfels hebt over de voordelen, lees dan verder, we vertellen je alles. Je zult merken dat het niet alleen interessant is, maar ook geweldig kan zijn helpen om je gezond en op een ideale gewicht te houden. Hoe het ketogeen dieet?
Hoe u uw armen op een eenvoudige manier kunt verfijnen
Het hebben van te dikke en slappe armen is vaak een terugkerende esthetische zorg. Om deze ongemakkelijke situatie te voorkomen, zijn er oefeningen die je in staat stellen je armen te verdunnen. lichaamsvet wordt integraal in het lichaam verdeeld en niet gelokaliseerd . Het is mogelijk om het vet in de armen te verbranden, alleen de hoeveelheid totaal vet wordt verminderd in de rest van het lichaam.