Rode biet is een voedsel dat bijzonder rijk is aan vitamine C , met een hoog gehalte aan antioxidanten en vezels
Daarnaast bevat de biet ook veel vitamines van groep B (B1, B2, B3 en B6 ), en mineralen (calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink en koper).
Ontdek de voordelen van rode biet in dit artikel
Voedingswaarde van rode biet
bevat belangrijke bron van betaïne waar zijn naam vandaan komt. Bovendien is het watergehalte ongeveer 80% per gram. Deze groente levert ons de volgende voedingsstoffen:
Calorieën: 43 kcal
Eigenschappen van rode bieten
Het ijzer dat ons de biet brengt is zeer goed geassimileerd in het lichaam
Het gebruikelijke verbruik van -bieten kan ijzergebrek bij mensen met bloedarmoede
of Overmatige menstruatie.
Lees ook dit artikel: Bestrijd bloedarmoede met deze 7 2 natuurlijke voedingsmiddelen. Het heeft een diuretisch effect
, verbeteren de doorbloeding en verlagen de bloeddruk
. Zo kan het drinken van een glas bietensap per dag ziekten zoals osteoporose en botfragiliteit voorkomen.
4. Het helpt bij het onder controle houden van diabetes
5. Het heeft zuiverende eigenschappen stimuleert darm- en nierleverfuncties Zoals het versnelt de verwijdering van giftige stoffen en afval. Daarnaast heeft het ook een laxerende werking, dus het helpt ons om te vechten tegen constipatie. klier Tenslotte dankzij zijn hoge gehalte aan jodium, bieten balans de snelheid van dit mineraal in het lichaam en helpt bij het reguleren schildklier . Mensen last van problemen die worden veroorzaakt door de schildklier moeten veel jodium verbruiken het beste is om de bieten die wortels hebben in dezelfde grootte.? dat weg te kiezen, hun kookkunsten is regelmatig. het wordt aangeraden om bij voorkeur gladde bieten, stevig, vlezig, rond en zonder vlekken te kiezen. de geselecteerde biet moet het vlees diep rode en groene bladeren hebben Wij moeten lange bladeren en ruw bieten te vermijden, omdat ze harder, vezelig zal worden met een sterkere smaak. Als we houden ze in een plastic zak in de koelkast, ze p euvent laatste 2 tot 3 weken. De bladeren van de bieten moeten afzonderlijk in een plastic zak zonder te wassen worden opgeslagen. Zonder koeling, kunnen ze worden opgeslagen voor 3 tot 5 dagen bieten kan worden gegeten in salades of gekookt, hoewel het behoudt meer eigenschappen bij het is rauw. Als je rauw eet, kun je het en breng op smaak rooster met een beetje olie en citroen. Echter, de bieten is beter verteerbaar als gekookt. Om te koken, ze gewoon te introduceren in gezouten kokend water, zonder peeling6. Het regelt schildklier
Hoe te kiezen en houden de bieten
, omdat het aangeeft dat de wortel is jong.
.
Waarom heeft rode biet deel uitmaken van uw dieet?
Verminder uw suikerniveau door thee te drinken
Een element dat al bijna vijf millennia nauw verbonden is met de oosterse cultuur, thee waarvan de consumptie relatief laat in de westerse wereld de douane is binnengekomen, heeft zijn populariteit in Europa zien toenemen sinds het einde van de zestiende eeuw en tijdens de zeventiende eeuw. Veel theeliefhebbers drinken voor de kalmerende en kalmerende deugden, maar de wetenschap ontdekt geleidelijk dat de oneindige variëteiten van thee en infusies alles hebben een reeks geneeskrachtige eigenschappen, zoals het verlagen van de bloedsuikerspiegel!
8 Dingen die u kunt doen om spataderen te voorkomen
Wist u dat net zo vaak de gewoonte om de benen te kruisen als het dragen van strakke kleding of hakken een bepalende factor zou kunnen zijn bij het verschijnen van spataderen? Vasculaire spataderen zijn kleine bloedvaten van rode kleur of viooltjes die verschijnen als gevolg van de verwijding van de kleine haarvaten en oppervlakkige aderen Hun uiterlijk treedt meestal op vóór spataderen, zelfs als ze heel vaak verdwijnen zonder een dergelijke ontsteking te kunnen veroorzaken.