De circulatie van armen en benen verbeteren

De circulatie van armen en benen verbeteren

Als u gewoonlijk uw handen en voeten glanzend en als een constant gevoel van trouw in de ledematen hebt, stekend op de beet van een naald, gevoelloosheid en zelfs krampen aan de ledematen, dit is een teken van slechte bloedcirculatie.

Dit betekent dat de cellen en weefsels van de ledematen niet voldoende geïrrigeerd zijn en als gevolg daarvan zijn ze niet niet geoxygeneerd of gevoed door de bloedstroom.

Het bloed is ook verantwoordelijk voor het verwijderen van de residuen en de toxines: men kan dus een idee krijgen van de stoornissen die kunnen worden veroorzaakt als het probleem aanhoudt! De symptomen van slechte bloedsomloop

Zoals we al zeiden, hebben ijzige ledematen, tintelingen

alsof we met een naald zijn gestoken, of een simpele tinteling in de ledematen zijn de meest voorkomende symptomen bekend van slechte circulatie. Maar hier zijn anderen: Gevoelloosheid van de armen en benen Pijn en krampen in de handen en voeten Oedeem in de benen

  • Zweren op de voeten en op de voeten handen die slecht genezen
  • De nagels van handen en voeten die breken
  • Het verlies van gevoeligheid voor de extremiteiten
  • Migraine en hoofdpijn
  • Vingers en nagels die blauw worden
  • Het optreden van spataderen
  • Jeuk van de armen en benen
  • Krampen van de billen en benen
  • Gebrek aan kracht in de handen en voeten
  • Problemen lopen.
  • Vertigo tijdens opstaan ​​
  • Mogelijke oorzaken
  • De oorzaken van slechte bloedcirculatie kunnen verschillen: nerveuze vernauwing, spiercontracties als gevolg van slechte posities, ontsteking, blootstelling aan kou en put anderen
  • Raadpleeg eerst een arts om de oorzaak te vinden,

en vervolgens

naar de vele natuurlijke opties die Er zijn soms slechte gewoonten zoals alcoholmisbruik, overmaat van cafeïne, medicijngebruik of drugsgebruik te sterk,

a gebrek aan houdingshygiëne, slechte voeding of te veel stress die leidt tot een slechte bloedtoevoer naar de extremiteiten. In andere gevallen zijn oorzaken afkomstig van ernstigere gezondheidsproblemen zoals obstructie van perifere arteriën, atherosclerose, de ziekte van Raynaud, coronaire hartziekte, hartritmestoornissen, nierstoornissen, longziekte, diabetes, hypertensie of obstructie van bloedvaten door bloedstolsels Levensstijl verbeteren

In het laatste geval is een gecombineerde behandeling ideaal. Wat de diagnose van onze arts ook is en welke medicijnen hij zal voorschrijven, om bepaalde veranderingen in onze levensstijl aan te brengen en een gezond voedingspatroon aan te nemen, en om een ​​beroep te doen op enkele natuurlijke remedies helpt om de symptomen te verlichten, maar ook om ze volledig te genezen.

Minder roken, niet wennen aan het drinken van te veel alcohol, meer lopen, fietsen en arm- en armbewegingen. benen, zwemmen of watersport zijn allemaal zeer geschikte activiteiten.

Een lange wandeling van 40 minuten is voor iedereen toegankelijk en biedt ongelooflijke voordelen! Het is raadzaam om losse kleding te dragen, vooral om te slapen , en vermijd lage temperaturen Adopteer een natuurlijk dieet

Eet voedsel dat rijk is aan vitamine C activeert onze bloedsomloop. Degenen die grote hoeveelheden bevatten, zijn citrusvruchten zoals citroen

, sinaasappel, kiwi, grapefruit en limoen;

andere vruchten zijn rijk als guave, aardbeien, bessen of fruit hout, watermeloen en meloen. Er zijn ook tomaten, spinazie, groene en rode paprika, spruitjes en peterselie. watermeloen, tomaten en aardbeien bieden ook de lycopeen, dat de bloedsomloop activeert. Vitamine E is ook een essentiële vitamine voor een goede bloedcirculatie. Het wordt in hoge concentraties aangetroffen in groene bladgroenten zoals spinazie of broccoli, maar ook in gist of tarwekiemen. Het is ook goed om groenten en fruit rijk aan kalium te consumeren, zoals bananen. Sommige oliën die rijk zijn aan vitamine E en een groot percentage omega-3 bevatten, zijn sesamolie, walnoten, palm, zoete amandel en olijf; het is zelfs raadzaam om hun fruit te consumeren: olijven, amandelen, walnoten, hazelnoten, sesamzaad en zonnebloempitten. Het wordt aanbevolen om het dieet te voltooien door eidooier, blauwe vis en spirulina-algen-tabletten te eten om de bloedsomloop te verbeteren. Het eten van verzadigde vetten moet worden vermeden zoals volle melk producten zoals boter en room, vlees en industriële gebak als triglyceriden en cholesterol, dat in hoge mate de dikte van het bloed onder meer te verhogen en automatisch belemmeren verkeer. niet eten niet teveel zout of natrium, omdat Houd de

water en werken op de vloeibaarheid van bloed.

proteolytische enzymen een nuttige toevoeging, aangezien lagere ontsteking zodat zeer effectief; bijvoorbeeld bromelaïne van ananas

in te vullen verkocht in de apotheek, zoals serrazimes, die afkomstig is van een schimmel en niet die van ananas, maar is nog effectiever ; neem dagelijks 3 tot 5 tabletten bij maaltijden Natuurlijke remedies om de bloedcirculatie te verbeteren Naast een natuurlijk dieet, arm aan verzadigd vet en rijk aan groenten die een goede bloedsomloop bevorderen,

Het is raadzaam enkele natuurlijke remedies te gebruiken die de bloedcirculatie aan de extremiteiten helpen activeren:aloë vera of vers agavesap aanbrengen op de getroffen partijen. Het is ook aan te raden om drie lepels buiten de maaltijden te drinken

Essentiële oliën:

verdunde essentiële lavendelolie in zoete amandelolie of walnootolie kokosnoot, vervolgens massage op de benen, op de voeten, op de armen en op de handen. <> Kruidenthee: duizendblad en gemberthee, infusie van paardenstaart, maretak, passiebloem, ginkgo biloba, tijm, salie en rozemarijn ... Neem degene die je bij de hand hebt en kook het langzaam gedurende 15 minuten, laat het dan nog eens 5 minuten rusten; filter het en drink het voor elke maaltijd Eet een of twee knoflookteentjes op een lege maag,

gebruik een goede hoeveelheid knoflook in de dagelijkse voeding om de bloedtoevoer te activeren, dit voorkomt plaquevorming en voorkomt atherosclerose Consumeer 1 liter vasten met mineraalwater, langzaam en langzaam om de bloedsomloop te bevorderen en genoeg vocht te drinken gedurende de dag, zoals kruidenthee, vruchtensappen, verse groenten en plantaardige bouillons, allemaal heel gezond. Kleipapieren maken op de aangetaste delen,

niet alleen om de bloedsomloop te verbeteren, maar ook om oedeem en oedemen te behandelen. spataderen door slechte bloedcirculatie Het handen en voeten weken in heet peperwater

is elke nacht een oud middel dat helpt de bloedsomloop aan de extremiteiten te activeren. Doe voetbaden en handen weken in een gemberwortel gebaseerde formule;

mix een kwart van een gemalen gember wortel in twee liter warm water op de aangetaste ledematen weken. Voeg een kop verse munt toe aan vier liter kokend water, laat een beetje afkoelen en baad de voeten gedurende 15 minuten, en droog dan goed. Meng een lepel van rozemarijn en een theelepel straat een halve liter water en kook 10 minuten, laat afkoelen en gebruiken om hun handen en voeten wassen.

Neem een ​​rozemarijn bad, vlier, paardestaart, klit en smeerwortel. Voeg een handvol van elk kruid in ruim kokend water, laat staan ​​ongeveer 30 minuten en filteren voordat u deze aan het badwater. Baden met een tijdsduur van 15 minuten, dan verpakt in een handdoek gedurende 10 min.

bathing ui. Kook een ui kg in 10 liter water en voeg deze bouillon toe aan het badwater, dat lauw moet zijn; te duiken gedurende 10 minuten.

Al deze traditionele remedies zullen veel symptomen te verlichten terwijl het activeren van de circulatie van alle leden!


Heeft u last van constipatie? Breng 5 veranderingen aan in uw ontbijt

Heeft u last van constipatie? Breng 5 veranderingen aan in uw ontbijt

We gaan allemaal door perioden waarin dit ongemakkelijke vijand verschijnt: constipatie Als het toilet wordt een hel .. We voelen ons zwaar, lusteloos en zonder energie. Occasionele constipatie komt vaak voor en is geassocieerd met een sedentaire levensstijl, eetgewoonten en sommige zelfs tot de inname van bepaalde geneesmiddelen.

(Natuurlijke remedies)

Home Whitening Lotion, Sproeten en Donkere Vlekken

Home Whitening Lotion, Sproeten en Donkere Vlekken

We dromen alles om een ​​gezonde huid te hebben die soepel en zacht is. Het is echter duidelijk dat onze huid dagelijks wordt blootgesteld aan een groot aantal factoren die kunnen mishandelen en veel veranderingen kunnen veroorzaken die het uiterlijk en de schoonheid kunnen beïnvloeden. Blootstelling aan de zon, vervuiling, slechte voeding, chemisch gebruik en hormonale veranderingen, onder andere kunnen vlekken veroorzaken donker en sproeterig op de huid.

(Natuurlijke remedies)