Recepten om uw dikke darm te reinigen
de dikke darm, ook wel bekend als de dunne darm naam is het orgaan dat verantwoordelijk is voor het verplaatsen en elimineren van afvalstoffen die ons lichaam niet langer nodig hebben.
Behoud van een gezonde darm is synoniem met een goede gezondheid, omdat de functie is van vitaal belang voor de anderen in ons lichaam organen goed te laten functioneren, en worden niet beïnvloed door de proliferatie toxines.
verschillende levensstijlen en slechte eetgewoonten kunnen obstructie van de dikke darm, wat kan leiden tot veel gezondheidsproblemen, zoals buikkrampen, constipatie, ontstekingen, gas, moeite verliezen veroorzaken gewicht of zelfs darmkanker.
Heureusem ent, zijn er verschillende natuurlijke recepten die kunnen ons in staat stellen om een grondige reiniging van onze dikke darm, om al deze problemen te voorkomen uit te voeren.
Wilt u leren hoe u uw dikke darm schoon te maken?
Tips om te reinigen en te onderhouden colon gezond
Voor het ontdekken van recepten die u kunnen helpen uw dikke darm op natuurlijke wijze te reinigen en te elimineren alle afvalstoffen die zich ophopen, is het belangrijk dat u rekening houdt met enkele tips die helpen beter uitvoeren van de reiniging van dit orgel en onderhouden van gezonde voor een lange tijd.
Verhoog uw vezelinname
om uw dikke darm schoon en gezond, experts raden de inname van 40 gram te houden vezel per dag. Onder de vezelrijke producten, is er groenten, zaden, bonen, noten en vruchten.
Kies uw voedsel zorgvuldig
Als u wilt uw dikke darm te reinigen, is zeer belangrijk om te elimineren uit je dieet producten die het orgel kunnen verstoppen, zoals geraffineerde voedingsmiddelen, suiker, witte bloem, alcohol en cafeïne.
, echter, is het raadzaam eet meer fruit en groenten, zoals spinazie, snijbiet, spruitjes, rapen, bieten, wortelen, pompoenen, frambozen, bosbessen, bramen, dadels, vijgen, en peren.
drink veel water
water is zeer belangrijk om de dikke darm te reinigen, omdat dit de afvoer van gifstoffen en afvalstoffen die de correcte werking belemmeren vergemakkelijkt. het wordt aanbevolen om te drinken 6 tot 8 glazen water per dag.
Maak fysieke activiteit
Het maken van exer precieze speelt ook een belangrijke rol om de dikke darm, en alle delen van ons lichaam te ontgiften. Neem regelmatig oefeningen zoals yoga, joggen, zwemmen, fietsen, onder andere activiteiten.
3 eenvoudige recepten te reinigen en de zorg voor uw dikke darm
Vera De aloë sap en citroen
Dit recept is zeer eenvoudig te bereiden, en het is zeer effectief juist dat het reinigen onze dikke darm.
de effecten ons helpen elimineren toxines uit ons lichaam, het bevorderen van gewichtsverlies, en functioneren als een anti-kanker om ons lichaam
Ingrediënten
- 2 aloë vera bladeren
- 5 citroenen
- 5 eetlepels honing
- 1 liter water
Hoe bereid te beschermen.?
in een blender, meng de aloë vera pulp je verpletterd in kleine stukjes, het citroensap, water en honing. Meng voor een paar minuten, doe dan in een glazen fles en in de koelkast. Drinken in de ochtend op een lege maag voorkeur.
De salade om de dikke darm
te reinigen Deze heerlijke salade is ideaal voor een natuurlijke de dikke darm schoon te maken, en om u te helpen gewicht te verliezen. Voel je vrij om voor te bereiden en te genieten van alle voordelen regelmatig!
Ingrediënten
- 1/2 kop rode kool
- 1 middelgrote ui, gesnipperd
- 4 teentjes knoflook
- 1 geraspt of gehakte selderij
- 3 middelgrote wortelen
- 2 appels met de huid, in staafjes gesneden
- 1/2 kop courgettes, gesneden in reepjes
- 1/2 kop gele pompoen van tevoren gekookt
- 1/2 kop raap
- Kruiden en zaden: venkelzaad, 1 theelepel basilicum, 1 eetlepel oregano, 1 eetlepel fijngehakte verse gember, 1/4 theelepel rozemarijn, 1/2 theelepel tijm, 2 eetlepels hartige en 2 eetlepels mint
- 1 citroensap
- uit olijfolie
- balsamico azijn
- 2 eetlepels hete saus (optioneel)
Hoe voor te bereiden?
Doe alle ingrediënten in een kom en meng goed om uw salade te krijgen. Voeg de kruiden toe en breng op smaak met citroen, balsamico azijn, olijfolie en hete saus.
De smoothie met aardbeien, ananas en peterselie
Deze heerlijke smoothie is ideaal désenflammer om de dikke darm en toxines die een optimale werking kan voorkomen elimineren. de eigenschappen van de aardbei, ananas en peterselie maken dit smoothie een krachtige diureticum, rijk aan antioxidanten.
Ingrediënten
- 6 aardbeien
- 1 ananas ring bio
- verse peterselie 1 eetlepel
Hoe voor te bereiden?
Doe alle ingrediënten in een blender en voeg een beetje water mengen ze goed. Meng voor een paar minuten tot de smoothie is klaar. Drinken in de ochtend, bij voorkeur op een lege maag.
Verminder het zwart maken nekvel
De verduistering van de hals huid is een probleem, eerder gemeenschappelijke, genaamd acanthosis nigricans. Deze voorwaarde geldt niet een reëel gevaar voor mensen die lijden te presenteren, maar het veroorzaakt zware psychologische gevolg en een afname in het gevoel van eigenwaarde . Being aangezien het noch een infectie noch een besmettelijke ziekte is, kunnen de oorzaken van donker worden van de nek komen van langdurige blootstelling aan de zon, hormonale onbalans, zwangerschap, gebruik van anticonceptiepillen, diabetes, enz.
8 Tips om obstipatie bij vrouwen te bestrijden
Volgens statistieken hebben vrouwen meer kans op constipatie. Daarom hebben wij We willen u wat uitleg geven over dit onderwerp, evenals concrete oplossingen voor dit probleem die zo gebruikelijk zijn dat u het kunt confronteren zonder afbreuk te doen aan uw gezondheid. Note. Waarom is de vrouw het meest getroffen door dit constipatie probleem?
