Behandelingen om pijn in de plantair te verlichten
Dit kan leiden tot Plantaire fasciitis Plantaire fasciitis kan voornamelijk worden veroorzaakt door:
Overgewicht
Zwangerschap
- Buitensporige werkdagen
- Ongeschikte schoenen dragen
- Fact om platte of gebogen voeten te hebben
- Symptomen van plantaire fasciitis
- Symptomen veroorzaakt door deze aandoening zijn meestal:
Pijn
Verbranden aan de basis van de hiel (of over de hele voet)
- Stijfheid
- Meestal is dit probleem slechts één voet, maar het kan beide voeten tegelijkertijd beïnvloeden.
- De pijn is veel intenser in de ochtend wanneer u begint te ontwaken. wandelen na de hele nacht rusten of lange tijd zitten pijn kan zich ook manifesteren na een lange trainingssessie of na langdurig staan.
De aangegeven behandelingen om de pijn in de voetzool te verlichten
De behandeling die wordt aangegeven om deze pijn te kalmeren bestaat voornamelijk uit het verlagen van de pijn Home Remedies
Het eerste wat u moet doen, is zo lang mogelijk op blote voeten blijven
en minstens vier keer per dag ijs aanbrengen op het getroffen gebied voor twintig minuten. Dit zal de ontsteking verminderen
In de schoen, steun hebben voor de boog,
dus de pijn zal afnemen Doe elke dag minstens twintig minuten rekoefeningen
Om de pijn effectief te kalmeren, neem een ontstekingsremmer zoals ibuprofen, maar gebruik het niet te veel.
Medische behandeling
Als ontstekingsremmende middelen niet effectief zijn In dit geval is behandeling veel sterker en effectiever, wat inhoudt dat u een steroïde shot
gebruikt. Ze worden direct geïnjecteerd waar het ligament wordt aangetast, bij de hiel of onder de boog; dan passen we elektrische stroom toe, die absoluut niet pijnlijk is, om de steroïde in de spier te krijgen. Bovendien kan de specialist beslissen om een therapie voor te schrijven op basis van fysieke oefeningen die bestaat uit het beoefenen van Plantar fascia en stretching van de achillespezen
Het wordt ook aanbevolen om oefeningen te doen om de onderste spieren van het been te verstevigen. In sommige gevallen is het essentieel om 's nachts een atelle te gebruiken. die dient om de kuit en de boog aan te spannen, hierdoor kan de voet buigen tijdens het strekken van de plantaire fascia en de achillespees, en het resultaat is minder pijn en stijfheid bij het ontwaken
Een ortopedische zool kan in de schoen worden gebruikt om de druk beter te verdelen en zo te voorkomen dat er ernstiger laesies op de fascia plantaris ontstaan.
Herinner ... Het is van fundamenteel belang dat u alle symptomen die kunnen voorkomen, observeert. Als u begint met een van de huisbehandelingen die we u hebben verteld en als u geen verbetering voelt, raden wij u aan om onmiddellijk uw arts te raadplegen en de behandeling te volgen die hij u zal voorschrijven.
Tips om zijn luiheid te domineren en actiever
Luiheid is een van de "dodelijke zonden" die op elk moment in het leven kan verschijnen en moeilijk te verwijderen is. Het hele weekend op bed of op de bank liggen kan goed zijn als We zijn erg moe of hebben vakantie nodig. Het probleem doet zich echter voor als het verlangen om te slapen of niets te doen groter is dan welke activiteit of verplichting dan ook.
Wat zijn de voordelen van de tomaat?
Vandaag gaan we over alle voordelen die kunnen praten tomaat, deze zeer belangrijke voedingsstof in de preventie van veel gezondheidsproblemen en is gerangschikt door velen beschouwd als een super eten. gezond hart Belangrijk Dit voedsel helpt het risico van beroerte te verminderen, in aanvulling op het voorkomen van ziekten cardiovasculaire.
