Vruchten die borstkanker voorkomen

Vruchten die borstkanker voorkomen

Volgens het Instituut American Cancer Research (AICR), 1 op de 8 vrouwen zal tijdens haar leven aan borstkanker lijden. Om deze levensbedreigende ziekte te voorkomen en te voorkomen, is het belangrijk om een ​​gezond leven te leiden.

In dit artikel willen we u laten ontdekken welke vruchten helpen voorkomen dat kwaadaardige cellen zich ontwikkelen

40% van de gevallen van borstkanker kan worden voorkomen

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat er een goede link is tussen voeding, fysieke activiteit, dagelijkse gewoonten en het voorkomen van kanker .

Bijna de helft van de vrouwen die aan deze ziekte lijdt, zou dit kunnen vermijden door goed te eten, te sporten en gezonder te leven.

Hieronder volgen de risicofactoren kan borstkanker veroorzaken:

  • Oudere leeftijd
  • Gezinsgeschiedenis
  • Borsten dicht
  • Hormonale therapieën
  • Obesitas
  • Alcoholgebruik
  • wit zijn
  • Te veel oefeningen doen
  • Roken
  • Con Orale sporen
  • Het optreden van de eerste menstruatieperiode vóór 11 jaar
  • De menopauze na 55 jaar
  • Het feit dat er geen kinderen zijn
  • De eerste zwangerschap na 35 jaar
  • Een zwangerschap vóór 15 jaar
  • Geen of weinig borstvoeding
  • Een dieet met weinig vitaminen en eiwitten

Slechts 10% van de gevallen van borstkanker is erfelijk of genetisch.

om regelmatig zelfexamens of een jaarlijks mammogram te doen, om borstkanker te voorkomen, is het erg belangrijk om het volgende advies te geven:

Eet elke dag vers fruit

Je kunt ze consumeren in de vorm van sappen, smoothies en salades, of eet een enkele vrucht. Het belangrijkste is om minimaal 3 fruit per dag te consumeren

Consumeer meer groenten

Verhoog uw verbruik van groenten zoals paprika's, wortelen, tomaten en groene groenten. We raden u aan ze rauw of gestoomd te eten.

Vervang geraffineerde meel met hele melen

Rijst, pasta, cakes, pizza's en alles met bloem zijn voedingsmiddelen die je zelf moet bereiden of met meel moet kopen. voltooid. Het is ook raadzaam om couscous, quinoa, haver, gierst en hele gerst te eten.

Verhoog uw verbruik van pulsen

Alle pulsen zijn uitstekend voor uw gezondheid. U kunt bijvoorbeeld kikkererwten, linzen, sperziebonen, witte bonen en soja eten (zo niet transgeen)

Beperk uw consumptie van rood vlees

Eten veel rood vlees verhoogt de calorische dichtheid en de pH van het lichaam, wat leidt tot de proliferatie van kankercellen. Vermijd ook het toevoegen aan je dieet van vleeswaren zoals vleeswaren en worst.

Verminder fastfood doorslikken

Als u zich af en toe wilt overgeven aan het eten van een burger met friet, is er geen probleem!

Dat is niet goed voor uw gezondheid, het is dat dit type gerecht eerder regel dan uitzondering wordt.

Gezond gewicht behouden

Weet dat overgewicht ons kwetsbaarder maakt voor bepaalde ziekten. Lichaamsbeweging en een gezond dieet kunnen u helpen geleidelijk af te vallen

Vermijd suikerhoudende dranken, alcohol en cafeïne

Deze dranken houden verband met het optreden van chronische ziekten bij volwassenen (inclusief kankers). Bovendien blijkt uit onderzoek dat alcoholgebruik het risico op borstkanker met 12% verhoogt.

Check dit artikel: De belangrijkste oorzaken van borstkanker moet weten

Aanbevolen fruit om borstkanker

Naast voorkomen dat naar aanleiding van de vorige indicaties, is het belangrijk om fruit met eigenschappen kiezen voorkomen of uitstellen van het uiterlijk van borstkanker

Vergeet niet om ze in hun geheel en zo mogelijk met de huid te consumeren, om hun eigenschappen niet te verliezen.

Bosbessen

Zij hebben de mogelijkheid om ontstekingen te verminderen en stoppen van de ontwikkeling van tumoren in de borsten.

Bosbessen bieden fytonutriënten die kankercellen te vernietigen . Antioxidanten van dit kleine paarse fruit, verbeteren de actie van behandelingen bij zieke patiënten.

Een handvol bosbessen per dag is voldoende. Je kunt het toevoegen aan een vruchtmacedonië, een yoghurt of een natuurlijke smoothie.

In feite is elke vrucht van deze kleur goed voor onze gezondheid (zoals papaja of

Sinaasappels hebben het vermogen om borstkanker te voorkomen en een grote hoeveelheid vitamine C te leveren, wat het immuunsysteem verbetert.

De meeste oranje vruchten bevatten carotenoïden, een voedingsstof die in balans is onze gezondheid

Drink een sinaasappelsap als ontbijt en eet overdag nog een sinaasappelfruit

Granaatappels

De deugden van deze vrucht zijn al sinds de oudheid bekend. 2000 jaar geleden heette het "de vrucht van de natuur". Huidig ​​onderzoek heeft aangetoond dat granaatappel bevat flavonoïden, tannines, antioxidanten en polyfenolen.

Al deze nutriënten granaatappel

een uitstekende fruit aan kanker (borstkanker te voorkomen, de Protaste, de long en colon)

Eet een granaatappelsap drankje bij uw maaltijd Lees ook: .. de granaatappel, een vrucht die

slagaders rode vruchten

kersen, aalbessen reinigt bramen, druiven en aardbeien hebben dezelfde eigenschappen als bosbessen. Ze bevatten ook krachtige antioxidanten die de cellen kunnen beschermen tegen kankerverwekkende stoffen. Eet een handvol bessen per dag (halverwege de dag is het een goede snack).


5 Redenen om water aubergine met citroen

5 Redenen om water aubergine met citroen

Naast verzadigend en diuretisch is het mengsel van auberginewater en citroen ons in staat om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen en overtollig water af te voeren. Het consumeren van aubergine water met citroen is slechts een van de vele dingen die gewichtsverlies kan doen. Deze geweldige combinatie is eigenlijk heel goed voor onze gezondheid.

(Natuurlijke remedies)

Een effectieve truc om handdoeken te maken als nieuwe

Een effectieve truc om handdoeken te maken als nieuwe

Handdoeken zijn voorwerpen die we veel gebruiken in de open haard en na verloop van tijd verliezen ze hun absorptiecapaciteit en stinken ze. Ze worden gebruikt om na de douche te vegen, om onze handen te drogen en om naar het zwembad te gaan Maar beetje bij beetje verzamelen ze vuil en een grote hoeveelheid bacteriën die kunnen worden verwijderd dankzij de was.

(Natuurlijke remedies)