De verbazingwekkende voordelen van het dagelijks eten van pistachenoten
pistachenoten zijn niet alleen lekker droog fruit , maar ze zijn ook een voedsel voor de vele voordelen voor de gezondheid door middel van hun volledige voedingswaarde.
ze brengen ons zo veel zegeningen die bestrijken vrijwel alle functies van ons lichaam.
in dit artikel waarom je pistachenoten moeten eten elke dag.
pistache
Zelfs als alle droge vruchten zijn zeer gezond en voedzaam voedsel de pistache is bijzonder interessant voor de volledige voedingswaarde en de grote voordelen die het brengt aan onze organisatie.
is een gedroogd fruit dat de meest bevat vezels en vet , het is ook rijk aan vitaminen, mineralen, eiwitten en essentiële vetzuren.
Het is een vrucht afkomstig uit Oost die wordt verbruikt voor duizenden jaren. Vandaag, Iran is het land dat de
Ook :. 4 smoothies rijk produceert eiwitten met ongewone ingrediënten
Health Properties voor
Hieronder wij u de geven de belangrijkste eigenschappen van dit heerlijke fruit sec.
Ze zijn diuretica
met hun hoge kaliumgehalte, het eten van pistachenoten helpt bij het elimineren vloeistoffen.
het helpt ons gewicht te verliezen en verminderen zwelling we lijden vaak, vooral in de buik en benen. Ze zijn ook effectief in het geval van oedeem.
Het bevorderen van een goede cardiovasculaire gezondheid
Pistachenoten zijn een uitstekende remedie voor het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Door hun fytosterol inhoud, arginine, resveratrol en luteïne, deze droge fruit:
- Vermindert bloeddruk
- Vermindert cholesterol
- zorg van de spieren van het hart
- Voorkomt arteriosclerose
Ze balanceren van het zenuwstelsel
pistachenoten zijn goede dank hun hoge gehalte aan magnesium, een mineraal dat het zenuwstelsel om het evenwicht te voedt.
zodat we kunnen aandoeningen zoals angst, nervositeit, depressie, stress of slapeloosheid te voorkomen.
Ze zijn antioxidant
Deze droge fruit bevat veel antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E, selenium en resveratrol.
Deze voedingsstoffen ons te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen, zoals op cellulair niveau dan op het externe niveau. Wij waarschuwen en voortijdige veroudering
Lees ook :. Scrub verjonging van de huid met vitamine C en druiven
Ze zijn vermagering
Hoe fruit, rijk drogen in vet en calorieën, kunnen wij helpen om af te vallen? Als we consumeren met mate, noten zijn zeer voedzaam voedsel, rijk aan vezels en goede vetten.
Op deze manier is het feit van de consumptie helpt verzadigen ons, om ons metabolisme te versnellen en voorkomen angst als gevolg van de consumptie van slechte vetten.
Ze hebben bloedglucoseverlagende
eigenschappen Onder hun deugden, pistachenoten de beste gedroogd fruit om type 2 diabetes te voorkomen , dankzij de inhoud van beta-caroteen, vezels en procyanidinen.
Dit komt omdat een gewone consumptie vermindert suiker in het bloed en het verbeteren van insulineresistentie.
Ze we zorgen voor een goed zicht
Hun luteïne, riboflavine en zeaxanthine zijn pistachenoten een uitstekende remedie voor te voorkomen en de problemen met het gezichtsvermogen.
Ze zijn laxerend
pistachenoten zijn rijk aan vezels, een voedingsstof die bevordert en reguleert de darmfunctie.
Zo, en dankzij een dieet rijk aan groenten en fruit, kunnen we constipatie te verhelpen.
Ze hebben afrodisiacum
Deze super voedsel kan ook helpen ons bij het verbeteren seksleven.
met een gezonde zaad inhoud, antioxidanten en sterolen, onder andere voedingsstoffen, pistache verhoogt libido en verbetert de werking van de geslachtsorganen.
Ze zijn anti carcinogene
de antioxidanten in pistachenoten, zoals vitamine E, resveratrol, ons ook helpen om voorkomen dat bepaalde vormen van kanker , zoals de longen.
Ze voorkomen dat problemen neurodegeneratieve
Eat pistachenoten is een natuurlijke en heerlijke manier om voorkomen van neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson of Alzheimer.
Dit is te wijten aan de inhoud van resveratrol, een krachtige antioxidant.
Ze voorkomen dat de Anemie
De pistache is een voedingsmiddel rijk aan ijzer, een mineraal dat we nodig hebben om dagelijks consumeren om ferropenique bloedarmoede te voorkomen.
Echter, raden wij u aan een gevarieerde voeding te hebben en verbruiken ook vitamine C ( citrusvruchten, pepers, etc.) om de ijzerassimilatie te verbeteren
Hoeveel moeten we per dag eten?
Droog fruit maakt deel uit van een uitgebalanceerd en gezond voedingspatroon. We moeten ze echter spaarzaam eten omdat ze zeer voedzaam voedsel zijn. Over het algemeen wordt aanbevolen om een handje gedroogde vruchten per dag te eten. Maar in het geval van pistachenoten,
Het wordt aangeraden om te eten 49 per dag, , hetgeen overeenkomt met ongeveer 30 gram gepelde. Ook
We herinneren eraan dat de meest aanbevolen is om ze te eten zonder zout om een overmaat aan natrium in ons organisme te vermijden, wat de voordelen van deze droge vruchten zou verminderen 7 redenen om droog fruit te consumeren
Er zijn veel redenen voor die we allemaal regelmatig zouden moeten consumeren. In dit artikel zullen we 7 onthullen! Meer lezen "
Wat betekenen kleurencodes op tandpastabuizen?
Al geruime tijd circuleert een "urban legend" en zegt dat de kleuren op tandpasta tubes indicatoren zijn voor hun samenstelling en schadelijkheid. De informatie die door het gerucht wordt geretourneerd is echter volledig onwaar en vandaag zullen we proberen uit te leggen wat precies deze kleurmarkeringen betekenen, die meer dan één waarschuwen.
7 Oefeningen om je buik te verstevigen
De buik is een van de moeilijkste delen van het lichaam , omdat het constante inspanning en zorg vereist, om slappe te voorkomen en om alle stevigheid van de huid te behouden. Gebrek aan lichaamsbeweging en een dieet rijk aan calorieën, zijn de twee hoofdoorzaken van slapte en vetophoping in de buik.
