3 Manieren om af te vallen met de artisjok

We weten allemaal dat het moeilijk is om een ​​paar kilo af te vallen wanneer we willen. Zijn we allemaal veroordeeld om honger te blijven lijden? Helemaal niet! Eet gewoon een beetje beter, en verander wat levensstijl. Dit alles terwijl je plezier beleeft aan wat we eten, zoals het geval is met

artisjokken , een heerlijke optie afslanken. Ontdek 3 manieren om het te consumeren! Hakken met de artisjok is mogelijk!

We kunnen overwegen, zonder al te veel risico te hebben om onszelf te misleiden, dat de artisjok een van de beste planten is met eigenschappen geneeskrachtige eigenschappen, zowel voor onze gezondheid als voor onze schoonheid.

Het is een van de meest zuiverende voedingsmiddelen die bestaat

, het heeft de capaciteit om ons metabolisme te versnellen en speelt de rol van een uitstekende diureticum. Er wordt vaak gezegd dat de artisjok werkt als een "vetverbrander", maar deze eigenschap is niet helemaal bewezen.

De artisjok zorgt ervoor dat we vetten beter kunnen verteren, dat wil zeggen om ze te vernietigen, om ze te synthetiseren op een manier die hun eliminatie enorm vergemakkelijkt. Maar het zijn geen 'exclusieve' voedingsmiddelen waarmee je jezelf kunt voeden.

Het eten van artisjokken is

een ideaal

supplement voor gewichtsverlies Als u een dieet met weinig vetten en suiker volgt, zal deze plant u zonder toestaan zonder twijfel, om een ​​betere spijsvertering te hebben, om uw lichaam te zuiveren en af ​​te tappen, terwijl het vermijden van het vasthouden van water, dankzij zijn inhoud van cynarin, een element dat de productie van gal bevordert.

Het is werkelijk zeer gezond, en op grote schaal aanbevolen wanneer u wilt afvallen Wat dacht u van 399 manieren om te bereiden om u te helpen afvallen? Volg ons op! 1. Eerste optie om af te vallen met artisjok

Wat heb je nodig?

1 artisjok gekookt in water, heel zacht 2 plakjes ananas 4 amandel

Het sap van een halve citroen

Hoe maak je je smoothie?

• Het is heel eenvoudig. Deze combinatie van voedingsmiddelen kan u verrassen, maar wij verzekeren u dat het heerlijk is en zeer effectief in het verliezen van gewicht. Ananas is een uitstekende vrucht
• om ons lichaam te zuiveren, en om ons te helpen gewicht te verliezen.
• Gecombineerd met citroen en artisjok, zijn de bevoegdheden vertienvoudigd.
• Amandelen, zoals voor hen, zal magnesium brengen, een geweldige manier om je energie te geven en je botten te versterken, evenals je spieren. Met deze zeer gezonde smoothie kunt u uw dag zo goed mogelijk beginnen. Het eerste wat je moet doen, is de artisjok koken. Eenmaal zacht, haal van het vuur maar blijf koken met water

Meng artisjok met ananas en amandelen in je blender.

Je krijgt een soepele smoothie en nice . Als je alles hebt gemengd, voeg je het sap van een halve citroen en een glas water uit de artisjok toe. Deze smoothie moet perfect homogeen zijn, en het wordt aanbevolen om het 's morgens te consumeren. <> Zo, dat verleidt je? Tweede optie: artisjokthee

Wat heb je nodig?

2 artisjokken Een halve liter water Het sap van een citroen

Hoe maak je thee?

De meest klassieke manier om af te vallen dankzij de artisjok is drinken het water dat ontstaat bij het koken

Het is een heel eenvoudige remedie om je voor te bereiden, en het is mogelijk dat je het al hebt geprobeerd. Kook beide artisjokken in water tot ze zacht zijn. Drink dit kookwater de hele dag door

• U kunt de tijdens het diner gemaakte artisjokken gebruiken met een vinaigrette van olijfolie en appelazijn. Je weet al hoe lekker het is!
• Meng het artisjokwater met het sap van een halve citroen en drink dan een kopje voor elke maaltijd.
• Denk eraan, volgens de experts evenals verschillende onderzoeken zoals die gepubliceerd in

The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, als we minstens een halve liter koud water per dag consumeren, zal ons metabolisme 30% intenser werken

, en zullen we branden meer calorieën. De beste oplossing is om je artisjokthee in de koelkast te bewaren tot het koud is, en dan te genieten van alle voordelen!

3. Derde optie om het metabolisme te versnellen

Wat heb je nodig?

Eén artisjok gekookt Half glas kookwater Een snufje rode peper (bijvoorbeeld Cayennepeper)

Een snufje gember

Hoe maak je je smoothie?

Je bent misschien een beetje verrast door de lijst met ingrediënten. Maar deze remedie is fantastisch, en kan driemaal per week worden gedronken tijdens het diner.

• Cayennepeper is een versneller van ons metabolisme, een van de meest effectieve die je kunt consumeren.
• Gecombineerd met gember en artisjok, je krijgt een unieke en zeer effectieve smoothie om af te vallen.
• Zet de artisjok in de eerste plaats om te koken. Bewaar de gekookte groente en het kookwater. Voeg in een half glas van dit water een snufje cayennepeper en een snufje gember toe. Wacht tot het mengsel aan de kook komt en laat het rusten.
• De laatste stap is heel eenvoudig: stop alle ingrediënten in de mixer en mix alles totdat je een homogene textuur krijgt.

De smaak is heel bijzonder, we weten het, maar als je het tijdens het eten twee tot drie weken drinkt, zie je dramatische effecten op je gewicht.

---

5 Oefeningen om je billen op te tillen en te verstevigen

Om de billen te werken, moeten we regelmatig zijn - in de praktijk en niet worden ontmoedigd als we geen onmiddellijke resultaten krijgen, omdat het mogelijk is dat ze de tijd nemen om te verschijnen. Om sterke, stevige en uitpuilende billen te hebben, is het noodzakelijk om een ​​reeks oefeningen te doen die gericht zijn op het werk van hun spieren.

(Afvallen)

Verminder fructose om gemakkelijker gewicht te verliezen

Aangezien niet alle vruchten dezelfde hoeveelheid fructose bevatten, moeten we ervoor kiezen om degenen met het minste aantal te laten afvallen als we ons doel bereiken. Wanneer we artikelen lezen die ons vertellen over de manier om gemakkelijk af te vallen, we bevinden ons tegenover een oneindig aantal verschillende theorieën.

(Afvallen)