3 Recepten van guacamole die je lekker zult vinden

Hoewel we vandaag al guacamole in de winkels kunnen vinden, is het zeker veel gezonder om het zelf voor te bereiden met natuurlijke ingrediënten.

Guacamole is een recept waar iedereen van houdt en het zou moeilijk zijn om anders te zijn

Je kunt het overal op verspreiden of gebruiken om elk gerecht te begeleiden. Je kunt het eten met maïschips, taco's, hamburgers of gegrild vlees.

Het heeft echter, zoals vele recepten, een groot aantal varianten, afhankelijk van de regio waarin het wordt verbouwd. bereidt , smaken en gebruiken voor. Er zijn zelfs recepten zonder advocaat

Het klinkt misschien raar, maar het is het geval

Zodat je er een paar kent, zullen we je 3 recepten geven die je lekker vindt.

1. Guacamole en spek

Laten we beginnen met een recept dat er niet alleen heerlijk uitziet, maar echt is.

Misschien hoort het door het horen van de naam niet te veel, omdat je denkt dat het kan een beetje sterk van smaak zijn of te veel vet bevatten

Met de manier waarop dit recept wordt bereid, kunnen we de romige textuur van de avocado naar voren brengen

Het is ideaal om iets gebraden of

Zie ook: Een uienkuur bereiden om hoest, griep en allergieën te verminderen

Maar u kunt er ook van genieten met frites of gebakken brood.

Ingrediënten

• 2 rijpe avocado's
• 2 plakjes spek, in blokjes gesneden en gebakken
• 1 serrano pepers, zonder pit en fijngesneden
• 1/2 grote tomaat, zonder pit en fijngesneden
• 2 eetlepels citroensap (20 ml)
• Zout (naar uw smaak)

Bereiding

Het heeft een

• Als u echter let op calorieën en vet, kan het eten van te veel avocado een slecht idee zijn.
• Gelukkig is het volgende recept een van de gezondste recepten voor guacamole.
• U zult zien dat

een van de ingrediënten Griekse yoghurt met weinig vet is

. We raden u aan goed op het etiket te letten voordat u het koopt.

Probeer ingrediënten toe te voegen die u niet wilt opnemen, zoals zoetstoffen of conserveermiddelen. Ingrediënten 3 gemiddelde avocado's

2 kopjes Griekse yoghurt zonder vet (540 g)

2 eetlepels citroensap (20 ml)

• 1 theelepel citroenmost (5 g)
• 2 gehakte knoflooktanden
• 2/3 kop rode ui blokjes (70 g)
• 2/3 kop tomaat in kleine blokjes gesneden (60 g)
• 1 theelepel jalapeño fijngehakt (5 g) <1> 1 eetlepel gehakte koriander (10 g)
• zout (naar smaak)
• bereiding
• Neem de avocado's, verwijder de schil en de stenen.
• een kom, introduceer twee avocado's en plet ze tot ze gepureerd zijn.
• Snijd de derde avocado in kleine stukjes en voeg deze toe aan de aardappelpuree

Roer de Griekse yoghurt erdoor en meng goed.

• Voeg tot slot de overige ingrediënten toe en geniet van een zeer goede guacamole.
• 3. Avocado-vrij recept: Pea Guacamole
• Zoals beloofd, geven we je een van de recepten van guacamole die geen avocado bevatten maar heerlijk is.
• Dit is een geweldig idee voor iedereen -Wie kan de hele kom guacamole niet weerstaan ​​als ze het voor zich hebben, maar kan geen avocado eten voor een vraag van allergie.
• Daarnaast is

het s is een alternatief waarmee u 130 calorieën kunt besparen

.

We raden u aan om te lezen: het beste voedsel dat verzadigt

Het klinkt interessant, nietwaar? Dus let goed op en bereid deze gezonde versie van guacamole voor. Ingrediënten 1 kop gekookte erwten, zonder vel en op kamertemperatuur (200 g)

3 eetlepels water (30 ml)

2 eetlepels extra vierge olijfolie (32 g)

1 eetlepel vers citroensap (10 ml)

• 1/4 theelepel zout (1 g)
• 1/4 theelepel hete saus (1 g)
• 1 knoflooktand
• 1 in blokjes gesneden tomaat
• Bereiding
• Introduceer alle ingrediënten behalve tomaat in een blender en mix tot je een romige consistentie krijgt
• Giet het mengsel in een kom, voeg de in blokjes gesneden tomaat toe en geniet van dit prachtige alternatief met tarwe of groentecake.
• Gebruik verschillende receptopties van guacamole in uw dieet

De guacamole is een zeer goede saus die iedereen erg waardeert.

• Het feit dat de avocado gezond is, betekent echter niet dat we kunnen vergeten
• dat het het is een vet fruit en we mogen het niet misbruiken.

Het is aan te raden om niet meer dan een halve kop per dag te eten. Onthoud dat het geheim van een gezond leven een uitgebalanceerd dieet is.

Endometriosis: de stille ziekte die het risico op myocardiale

Endometriose treft één op de tien vrouwen en volgens gegevens van de Spaanse vereniging van mensen die door deze ziekte zijn getroffen, worden wij geconfronteerd met een pathologie zo stil als invaliderend voor veel vrouwen. endometriose is een ziekte die de goedaardige groei van endometriumweefsel gaat buiten de baarmoeder , vaak aankomen op de eierstokken, bekken, eileiders zelfs de buikorganen, zoals de darmen.

(Ontvangsten)

Het aantal geïnfecteerde Zika-virussen in Colombia kan oplopen tot 600.000

Colombia's minister van Gezondheid Alejandro Gaviria heeft onthuld dat op nationaal niveau het aantal Zika-viruspatiënten dit jaar 450.000 zou kunnen bereiken , of zelfs 600.000, op dezelfde manier waarop het chikungunya-virus vorig jaar is geëvolueerd. Colombia is het tweede land met het hoogste aantal gevallen van deze epidemie in Latijns-Amerika, vooruit door Brazilië, dat een van de eersten was om het op te noemen Het risico is groter voor populaties onder de 2200 meter boven zeeniveau en er is een speciale waarschuwing voor zwangere vrouwen Transmissie van het virus in Colombia begon in de tweede helft van 201 5 en sindsdien, zijn 429 gevallen van zwangere vrouwen met Zika bevestigd in het laboratorium, terwijl andere 202 vermoedelijk ook zijn getroffen.

(Ontvangsten)