Er zijn zelfs mensen die dun zijn, maar die willen het uiterlijk van hun buik verbeteren en hun taille verfijnen, mannen of vrouwen.
In dit artikel zullen we
een eenvoudige oefening uitleggen die u tijdens de hele dag en op elke plaats, zonder inspanning en zonder dat iemand het beseft, om je buik beetje bij beetje te verminderen. Verminder je buik zonder buikspieroefeningen
In sommige gevallen is aangetoond dat
de buikspieren, als ze dat niet zijn goed gemaakt, kan pijn of rugpijn veroorzaken.
De buikspieren correct worden uitgevoerd, zonder belasting van de rug, help ons draai de spieren van de maag, maar zijn niet voldoende om het volume te verlagen. Om dit te bereiken, zijn er verschillende factoren te overwegen.
Zie ook dit artikel: U heeft nek- en rugklachten? Hier zijn enkele tips
factoren
Als u een programma om je buik te verminderen en verfijnen uw riem, deze factoren te starten:
constipatie of winderigheid chronisch veroorzaakt permanent opgeblazen gevoel op de buik.
Bovendien is het een methode die de hele dag door kan worden beoefend terwijl je zit of andere activiteiten doet. mag niet stoppen met denken over de vorm waarin de maag om het te realiseren:
als kant-en-e, normaal te ademen en
wanneer je uitademt, zuigen in je buik naar binnen
Lees ook: Hoe rugpijn op natuurlijke wijze verlichten Aanvullende tips Om uw spijsvertering te verbeteren, consumeert u voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zoals: bijvoorbeeld pruimen, haver en chiazaden
Drink ook de hele dag veel water, buiten de maaltijden.
Wandelen en afvallen: wat is de juiste manier om het te doen?
Op deze site hebben we je al verteld over de grote voordelen van wandelen voor de gezondheid. Dit verbetert de moraal, verlicht de spanning, vermindert de hoge bloeddruk, etc. Weinig oefeningen zijn even deugdzaam voor ons lichaam als elke dag wandelen. Is het echter mogelijk om enkele kilo's kwijt te raken door simpelweg te gaan lopen?
6 Licht voedsel dat je kunt eten voor het slapen gaan
In de zoektocht naar een gezonde en uitgebalanceerde gewichtsverdeling, veel mensen onthouden van het eten voor het slapen gaan 's nachts, hoewel ze voelen een sterk verlangen om dat te doen. het is waar dat tijdens de rustperiode stofwisseling is langzamer, is het niet raadzaam om te gaan met honger naar bed .