Gevoelig voelen, erg moe of apathisch kunnen synoniem zijn aan bloedarmoede De meest voorkomende oorzaak van dit probleem is ijzertekort en een aantal voedingstekorten
Als u het aantal rode bloedcellen op natuurlijke wijze in uw lichaam wilt verhogen, kunt u dit artikel lezen.
Rode bloedcellen, erytrocyten of rode bloedcellen zijn essentieel in het lichaam omdat ze de functie hebben om het bloed vol zuurstof naar alle weefsels van het lichaam te transporteren, terwijl ze de koolstofdioxide elimineren. Ze zijn rood omdat ze bevatten hemoglobine (een eiwit rijk aan ijzer). Na verloop van tijd sterven de bloedcellen en is het beenmerg verantwoordelijk voor het maken van anderen. Maar daarvoor moet het lichaam kunnen vertrouwen op de noodzakelijke "ingrediënten". Anders treedt er bloedarmoede op.
Deze aandoening wordt gekenmerkt door een afname
, een bijna-nulproductie van rode bloedcellen of door het feit dat ze allemaal weinig bevatten. Hemoglobine
De meest voorkomende bloedarmoede is te wijten aan een laag ijzerverbruik in het dieet Om dit probleem te voorkomen, moeten volwassenen 8 mg ijzer per dag gebruiken. In de In het geval van vrouwen die menstrueren, zou de consumptie tot 18 mg per dag moeten toenemen.
Bovendien, om de absorptie van deze voedingsstof te bevorderen, is het raadzaam om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine C: 90 mg bij mannen en 75 mg bij vrouwen elke dag Vergeet niet om te lezen: Huidverjongende exfoliant met vitamine C en druif
Verandering van gewoonten om meer rode bloedcellen te hebben
Het is essentieel om een gezond leven te hebben, om voedingsmiddelen te eten die ijzer bevatten en vooral om ervoor te zorgen dat u geen bloedarmoede krijgt of Er zijn enkele veranderingen in gewoonten die je kunnen helpen:
Op deze manier zal het lichaam de mogelijkheid hebben om te herbouwen of opnieuw te bouwen vervang de beroemde verloren of beschadigde bloedcellen
Onder de beste voedingsmiddelen die ijzer bevatten, vinden we:
Spinazie en kaarden (en groene groenten)
Pruimen en rozijnen
Weekdieren
groene groenten
Paprika's
Pruimen
In de loop van de tijd kan de training intenser worden
Stop met roken en roken
Slechte gewoonten verslechteren de situatie. Als u rookt of te veel alcohol drinkt, wordt de gezondheid van het bloed erger. De bloedvaten zijn niet zo elastisch, en bloed viskeuze uiterlijk en kan niet zoals het zou moeten stromen.
Home remedies om rode bloedcellen te verhogen
de rode grapefruit: de bleke huid en koud in de extremiteiten, die bloedarmoede te geven, een arts
is een geneesmiddel op grote schaal gebruikt in Europa en wordt gebruikt om het niveau van rode bloedcellen in het bloed verhogen.
Ingrediënten
het sap van rode grapefruit
Ingrediënten
2 kopjes water (500 ml)
1/2 kopje olie (100 g)
De beste vruchten tegen leververvetting
Vette leverziekte. Het is een groeiende pathologie. wijdverspreid in de wereldbevolking, die een chronische ziekte kan worden. Hoe kan het worden voorkomen en behandeld? Een goed dieet kan veel doen om dit soort problemen te genezen. N We laten je het meest gunstige fruit ontdekken tegen deze pathologie.
11 Voordelen van haver en een ontbijt recept
Haver een graansoort rijk aan eiwitten, onverzadigde vetten en vitamine B. het is het graan dat de hoogste concentratie van vitaminen en mineralen bevat. de gunstige eigenschappen voor de huid zijn zeer bekend , net als zijn uitzonderlijke bevoegdheden om onze darmtransit te regelen. Deze granen hebben veel voordelen voor de gezondheid en kunnen door iedereen worden geconsumeerd .