Ben je verdrietig? In de praktijk deze 8 tips!

Ben je verdrietig? In de praktijk deze 8 tips!

Sadness is een emotie moeilijk te beheersen en te veroveren, die ons omhult in zijn koude jas wanneer we het het minst verwachten.

Als we verdrietig zijn, is het alsof iemand het licht van ons leven dooft, we waardoor er geen uitweg uit deze duisternis.

In de eerste plaats is het belangrijk om niet te worden geslagen. verdriet is een bekende vijand met wie hij zijn afstand moet houden, als om hem te laten zien dat hij wil niet om je heen.

Maak je geen zorgen als je op dit moment niet in staat zult zijn om, omdat we in dit artikel zullen uitleggen, het verdriet te overwinnen door 8 tips die je in de praktijk moet brengen .

1. Lopen

Het laatste wat u moet doen, is thuis blijven en eenzaamheid zoeken in eenzaamheid Overweeg uw oude tennisschoenen en comfortabele sportkleding aan te trekken om een ​​wandeling te maken.

Begin met snelle stappen, met die kracht in je die geleidelijk aan de knoop van je problemen en innerlijke kwalen begint te maken.

Zweten, je hart bewegen en je botten bewegen, is een uitstekende remedie. Zo wordt het brein gestimuleerd om endorfines, de hormonen van geluk, uit te scheiden. Vanaf dat moment zul je beginnen met het relativeren van alle dingen die je geest bewerken.

2. Ga in de zon zitten en sluit je ogen

Geniet van een moment van rust en kalmte, om te ontspannen in de zon en laat je huid overlopen van de zon (maar niet meer dan 15 minuten).

Goed een dosis

vitamine D die u een comfortabel gevoel geeft . In deze dagen van verdriet, zoek niet de duisternis van een verborgen hoek of het comfort van uw bed Over het algemeen, mensen met een voorgeschiedenis van depressie, de neiging om zonlicht te vermijden en liever opsluiting en het donker.

3. Uw verplichtingen gedurende twee uur laten liggen

We hebben allemaal wel eens te maken met moeilijke tijden, waarin we verantwoordelijkheden hebben om ons te houden, verplichtingen en dingen die we moeten doen.

Op deze momenten van verdriet, een muur voor ons staat en maakt het moeilijk om goed uitvoeren van deze taken, gebrek aan motivatie en moed.

in dit geval

Ervaar pure ontspanning u en bieden u twee korte uren . Geniet van dit moment van ontspanning in je persoonlijke ruimte, zonder druk of angst. 4. Schrijf

Heeft u

een krant ? Zo niet, misschien is het tijd om er een te maken. Een krant heeft een therapeutische werking die ons helpt om onze ideeën te organiseren, om onszelf te uiten en zelfs dankzij het gebruik van een persoonlijk handschrift met ons te praten. Geen behoefte Gabriel García Márquez, noch Daphne Du Maurier te schrijven een dagboek: jezelf uitdrukken met je eigen woorden

om jezelf emotioneel te bevrijden. 5. Huil als je de behoefte voelt

Het is soms goed om haar tranen te laten rennen. Verdriet heeft een ontsnappingsmechanisme nodig om de spanning te verminderen, en soms is het niet genoeg om frisse lucht te krijgen. De tranen moeten stromen om ons te bevrijden en de spanning te verlichten Huilen is een gezond en noodzakelijk iets

6. Kijk in de spiegel en vraag jezelf af wat er gebeurt

Doe een verkenningsoefening door naar jezelf in de spiegel te kijken

Je zult merken dat de aantrekkelijke en positieve vrouw niet is daar en je je niet herkent.

verdriet beroven u van uw vitaliteit, en zeker je niet om je te zien als goed. Vraag jezelf af wat je kunt doen om beter te voelen, om dit te geven illusie voor je

heart

en genees je verdriet Vraag deze vrouw wat ze moet doen om de glimlach op je gezicht opnieuw te tekenen 7. Zoek iemand die naar je wil luisteren

Je hebt zeker een vriend of familielid die, in plaats van je te steunen, altijd over zichzelf praat zonder je om nieuws te vragen.

naar je woorden luisteren met bezorgdheid en oprechtheid

Je zult je realiseren dat het delen van je gevoelens je zal helpen lichter te voelen en je dit gevoel van negativiteit begint te relativeren. Nooit aarzelen om hulp te vragen

8. Verwen jezelf Droevige dagen vereisen weinig illusies voor

relativering van hun verdriet

. Als u al uw aandacht op uw zorgen richt, zal het probleem elke keer een beetje groter zijn.

Het is daarom belangrijk om te ontspannen. Waarom ga je niet naar de bioscoop, registreer je voor Yoga -lessen of maak je een wandeling in het park of museum?

Luister soms eens naar muziek of een nummer dat we houden van, zodat de magie werkt. De problemen zullen niet verdwijnen, maar het zal je een kalmte en een welzijn brengen die de manier waarop je naar de dingen kijkt zal veranderen. Voel je vrij om te zetten Oefen deze eenvoudige tips elke keer dat je je verdrietig voelt.


Remedies om vetten beter te verteren

Remedies om vetten beter te verteren

Vetten worden tegenwoordig erg slecht beschouwd, maar ze zijn niet allemaal schadelijk voor onze gezondheid. Ze zijn essentieel voor ons dieet, maar we moeten leren die te selecteren die ons het meest ten goede komen. Bovendien stellen bepaalde voedingsmiddelen ons in staat ze gemakkelijker te verteren en zo de gevoelens van zwaarte en In dit artikel geven we u enkele tips voor het verteren en verwerken van de vetten die u gemakkelijker consumeert, dankzij de ongelooflijke eigenschappen van voedingsmiddelen zoals citroen, appelazijn, thee of artisjok De hele waarheid over vetten Vetten vormen een fundamenteel onderdeel van onze voeding, maar ze moeten worden geconsumeerd in redelijke hoeveelheden en moeten van goede kwaliteit zijn.

(Natuurlijke remedies)

60 Ongelooflijke toepassingen van 4 natuurlijke producten die u thuis heeft

60 Ongelooflijke toepassingen van 4 natuurlijke producten die u thuis heeft

De natuur biedt ons een groot aantal artikelen die niet alleen zuinig zijn, maar ook gebruikt kunnen worden in de keuken, in schoonheidsproducten, medicinaal of bij het schoonmaken van het huis. Er zijn veel natuurlijke ingrediënten die ons een veelvoud aan toepassingen bieden. In dit artikel zullen we het hebben over 4 producten die u thuis heeft en 60 geweldige toepassingen die u kunt maken.

(Natuurlijke remedies)