5 Drankjes om uw gezondheid te verbeteren en gewicht te verliezen
De abnormale accumulatie van lichaamsvet veroorzaakt door overgewicht en obesitas is een probleem dat niet alleen de lichaamsvorm en het zelfbeeld, maar ook de gezondheid in het algemeen beïnvloedt.
in feite, kan het de ontwikkeling van chronische ziekten, zoals vervetting van de lever en diabetes, evenals schade aan het hart en de bloedvaten.
Er zijn vele manieren om deze aandoening en preventie van vechten mogelijke rampzalige gevolgen voor de gezondheid
Veel mensen hebben echter de slechte gewoonte zich te verontschuldigen dat zij niet de tijd of het geld hebben om voor hun lichaam te zorgen.
Tegenwoordig werden de ziektegevallen uitgelokt s door een ontoereikende moderne levensstijl, vooral op het gebied van eten, komen steeds vaker voor.
Daarom is het erg belangrijk om je bewust te worden van dit fenomeen, onze levensstijl te veranderen en het vergroten van het functioneren van ons lichaam door het eten van natuurlijke drankjes die helpen ontgiften van het.
in dit artikel zullen we u laat kennismaken 5 zeer effectief drankjes om de toxines te elimineren uit het lichaam om gewicht te verliezen en om te voorkomen veel ziekten
Wilt u meer weten? Lees: Tips voor het verwijderen van gifstoffen en het verbeteren van uw immuunsysteem
Warme limonade
Warm citroensap of warme limonade, met of zonder honing, is een van de eenvoudigste en meest gezond die je elke dag kunt consumeren.
Het is een water rijk aan vitamine C, antioxidanten en essentiële mineralen die helpen bij het elimineren van toxines, verbeteren spijsvertering en het immuunsysteem om het ontstaan van diverse ziekten te voorkomen versterken.
een glas warm water met citroen vasten is genoeg om een goede impuls te geven aan de stofwisseling te geven, om gewicht te verliezen en om te voorkomen vroegtijdige veroudering.
Ingrediënten
- 1 biologische citroen verse
- 1/2 liter warm water
- 1 theelepel honing (optioneel)
Voorbereiding
- Pers de citroen te krijgen zijn sap, meng het met lauw water en voeg, als je dat wilt, een beetje toe honing.
- Drink een glas van deze drank op een lege maag, en voor elk van uw hoofdmaaltijden.
Yogurt zaden
Een gezonde darm is synoniem met een goede gezondheid, omdat een groot deel van de afweer van ons lichaam op dit gebied, dat dient om diverse hormonale processen reguleren.
de yoghurt bevat probiotica, de goede bacteriën die de darmflora en die beschermen tegen de inwerking van schadelijke micro-organismen te reguleren voor zijn gezondheid.
Ingrediënten
- 1 yoghurt pot-type
- 1 eetlepel lijnzaad (14 g)
- 1 eetlepel sesamzaad (14 g)
- 1 eetlepel zaden zonnebloem (14 g)
Voorbereiding
- meng alle de zaden in de yoghurt, wacht dan 30 minuten voor het eten.
- het is zeer belangrijk om het mengsel te laten, omdat dit bevordert de ideale concentratie van alle voedingsstoffen
Groene thee
Deze drank is rijk aan antioxidanten, vitamines, mineralen en voedingsstoffen die helpen het lichaam te ontgiften, activeert de stofwisseling en verbeteren van de gezondheid van de huid en het haar.
Ingrediënten
- 1 eetlepel en een halve theelepel van groene thee (7 , 5g)
- 1 kop heet water (250 mL)
- honing (optioneel)
Bereiding
- Dompel het equivalent van een lepel en een halve theelepel groene thee in een kop kokend water bevatten. Laat staan en voeg honing toe als je dat wilt.
- Drink een kopje op een lege maag van deze infusie, en dan nog eens ongeveer twee uur voordat je naar bed gaat.
Green juice
Groene planten en groenten zijn uitstekende bondgenoten om gewicht te verliezen, dus gezond, evenals om onze algehele gezondheid te verbeteren
Ze bevatten vitamines, mineralen, antioxidanten en chlorofyl Deze elementen helpen bij het elimineren van gifstoffen uit het lichaam en verbeteren de werking van zuiverende organen ( longen, lever, nieren en colon).
De versie van dit groene sap dat we zullen introduceren, bevat peterselie en citroen, twee zuiverende en dieetingrediënten die helpen onnodige calorieën te elimineren.
Ingrediënten
- 1 handjevol verse peterselie
- 1 citroen
- 1 kop water (250 ml)
Bereiding
- Doe peterselie en citroen in een blender. Voeg de kop water toe en mix tot je een homogene textuur krijgt
- Drink dit mengsel 5 dagen achter elkaar op een lege maag, stop gedurende 10 dagen en begin opnieuw.
Deze drank helpt te branden onnodige calorieën terwijl het lichaam wordt voorzien van belangrijke mineralen en vitaminen
Vergeet niet te lezen: peterselie en citroenverwijderaar om de nieren te reinigen
Meloensap
Dit sap helpt verliezen gezond gewicht, maar het verwijdert ook al het water dat wordt vastgehouden in het lichaam, en kan ontsteking en pijn veroorzaken in veel delen van het lichaam.
Dankzij de gehalte aan antioxidanten en voedingsstoffen, dit sap verbetert de gezondheid van de spijsvertering, stimuleert de stofwisseling en helpt cholesterolgehalte te beheersen
Ingrediënten
- 1/2 meloen in stukjes gesneden
- 1 kopje aardbeien (225 g)
- 4 blaadjes sla
- 1 glas water (200 ml)
Bereiding
- Alles toevoegen s de ingrediënten in een blender, die u een paar seconden gebruikt om een homogeen mengsel te verkrijgen.
- Drink een glas van dit sap elke ochtend, op een lege maag en een andere in de avond.
6 Oefeningen om thuis te doen om buik en taille te verliezen
Behalve een dun en afgezwakt silhouet willen veel vrouwen een paar centimeter in grootte verliezen, zodat hun lichaam ziet er meer harmonisch uit. Hoewel er veel methoden zijn om dit te bereiken, is regelmatige lichaamsbeweging een van de sleutel tot het behalen van uitstekende resultaten. In de meeste gevallen Te zware kilo's die zich richten op dit deel van het lichaam zijn het resultaat van een zittende levensstijl en slechte eetgewoonten.
De alpine is een zeer beroemd voedsel in de wereld omdat het dient als voedsel voor de vogels die velen van ons thuis hebben. Wat echter weinig mensen weten over alpine is dat het ook buitengewoon goed is voor mensen en dat het ideale eigenschappen heeft om je te helpen af te vallen. Studies hebben aangetoond dat de alpiste enzymen heeft die onze organen zoals de lever, nieren en pancreas kunnen verlichten.
