Het is belangrijk dat het immuunsysteem perfect werkt, omdat dat het de natuurlijke afweer vertegenwoordigt waarmee het lichaam vecht tegen infecties en / of ziekten veroorzaakt door virussen en bacteriën. Wanneer het immuunsysteem tekortkomingen heeft, maakt het geen onderscheid tussen infectieuze agentia en lichaamsweefsels, waardoor het immuunsysteem zijn functies niet kan uitvoeren. Om dit te voorkomen, geven we u hier enkele aanbevelingen
Het is belangrijk om het lichaam in de zon te voorzien, zodat het de vitamine D synthetiseert die het nodig heeft , vooral om het calcium op de botten te fixeren. Als de zon echter te veel op de huid valt, veroorzaakt dit voortijdige veroudering, het risico op kanker en verzwakt je het immuunsysteem. Veel mensen hebben langdurige blootstelling aan ultraviolette straling nodig, maar de dagelijks gebruik van zonnebrandcrème wordt aanbevolen, evenals om kleding te dragen die het lichaam beschermt.
Consumeer vitamine A
Vlees van runderen
Eet vitamine C
De genezing van wonden
Eet vitamine E
Slaap goed
Gebruik geen alcohol
Lach
Hoe weet je of je immuunsysteem verzwakt is?
Als je je erg moe voelt, als je ergens gewond bent en de littekens abnormaal lang zijn, als je spierpijn voelt, als je niet van een verkoudheid af kunt komen of dat het er vaak op neer komt dat je immuunsysteem verzwakt is. We hopen dat je deze basistips hebt genoten en dat je ze in de praktijk kunt brengen om je immuunsysteem te versterken en zo te garanderen de goede werking van elk van uw orgels.
Nee zeggen tegen je kinderen maakt je geen slechte ouder!
Nee zeggen tegen je kinderen maakt je geen slechte ouder. Het is belangrijk om grenzen te stellen, omdat het je enkele fundamentele waarden leert. Hoe een goede ouder te zijn? We streven elke dag om te doen wat het beste is voor onze kinderen We besteden aandacht aan hun dieet, we voorzien in hun behoeften, we spelen met ze, we leren ze lopen en lezen, we reageren op hun verlangens en we stellen ze gerust wanneer ze nachtmerries hebben, of wanneer Maar hoe weten we of we het goed doen?
Heb je je ooit afgevraagd wat 8 meest voorkomende koolhydraatvoedingen in uw wekelijkse consumptie? In dit artikel geven we je het antwoord. De meesten van ons hebben de neiging te denken van koolhydraten als de vijand als het gaat om het verliezen van gewicht en in vorm te houden. Dit is totaal verkeerd, omdat koolhydraten zijn macronutriënten die fungeren als een brandstof die energie levert voor de goede werking van het lichaam.