Wat te drinken als u niet van water houdt

U hebt misschien al gelezen en gehoord dat u 2 liter water per dag moet "drinken".

Deze verklaring kan kloppen ... als je graag water drinkt! Maar zo nee, hoe doe je dat?

Hoe kun je water vervangen tijdens het volgen van dit advies? In dit artikel helpen we u water te vervangen door vloeistoffen die u hydrateren en u van voordelen voorzien.

Waarom is het belangrijk om water te drinken?

Dit is geen gril of een samenzwering te herhalen dat water is goed voor de gezondheid.

Verschillende studies hebben aangetoond dat 8 glazen water per dag die we gebruiken om het lichaam te ontgiften, om vloeibare stapeling te voorkomen en hydrateren cellen en organen

We hebben de neiging te geloven dat het drinken van koffie, frisdrank of alcohol dezelfde functie kan hebben, maar dat is niet waar.

Deze vloeistof is van vitaal belang voor ons lichaam omdat het uitdroging voorkomt en ons helpt af te vallen

Vaak denken we dat we honger hebben terwijl we dorst hebben. Als u ervoor zorgen om voldoende water te drinken elke dag, zul je niet zo veel te eten en u zult niet het gevoel kwetsbaar.

Het is raadzaam om deze vloeistof consumeren voordat je dorst hebt, want als we dorst, het lichaam is al op een bepaald niveau van uitdroging.

Als u op dieet bent en traint om af te vallen, is het goed om water te drinken om vet uit het lichaam te verwijderen en alle toxinen door de urine

Het is hetzelfde als u last heeft van vochtophoping in de benen en kuiten

Wanneer u traint, moet de hoeveelheid ingenomen water verhoogd.

Het wordt aanbevolen om nog een liter te drinken voor elk uur van inspanning. Dus, de dag dat je sport, drink 3 liter en niet 2.

Lees ook: Je zult het niet geloven! Met deze twee eenvoudige oefeningen kun je tot 300 calorieën verbranden

Maar ... als ik niet van water drink?

Je kent de voordelen van alledaags water en alle eigenschappen voor water het lichaam, maar je wilt jezelf niet dwingen om puur te consumeren.

Hier zijn enkele gewoonten die je kunnen helpen om 8 glazen water per dag te consumeren:

Neem overal een fles water mee
Houd een fles water bij de hand (bijvoorbeeld op kantoor)
Drink een glas water bij zonsopgang
Neem een drankje voor het eten en een drankje na het eten
Vul het glas tot aan de bovenkant en drink het in één keer
Let op het aantal glazen dat u hebt genomen
Plaats een fles water op uw nachtkastje.
Koop flessenwater
Vergeet niet om water te drinken zodra je oefeningen doet
Verhoog je wateropname als het warm is of als je het warm hebt buiten in de zomer
Denk niet dat je tijdens de winter je waterverbruik kunt stoppen of verminderen
Voeg in je glas een schijfje citroen of sinaasappel toe, of een paar muntblaadjes om te verbeteren de smaak van water

Opties voor het vervangen van zuiver water

Je probeert doelen te stellen, maar je kunt niet genoeg drinken. Wees niet ontmoedigd. Er zijn enkele goede methoden, zoals degene die we gaan introduceren.

Infusies

We raden aan dat je ze in grote hoeveelheden klaarmaakt en ze de hele dag door drinkt.

Je kunt bijvoorbeeld , maak van jezelf een groene thee, een infusie van kamille of een infusie van rood fruit. Als het niet warm is, kun je gewoon de hete drank drinken.

Vergeet niet dat je het niet kunt verzoeten met suiker of zelfs honing. U kunt stevia of een paar druppels citroen toevoegen.

Het is belangrijk om in dit geval heel voorzichtig te zijn. We zijn geneigd te geloven dat het drinken van de sappen die we in de supermarkt kopen, ons de vloeistof oplevert die we nodig hebben. Maar dit is slechts een halve waarheid. Inderdaad, deze sappen bevatten water en kunnen ons helpen onze dorst te lessen, maar ze bevatten ook suikers, additieven, conserveermiddelen en extracten van

Het is daarom het beste om uw eigen

sap te bereiden. Je kunt eenvoudig een sinaasappel of grapefruit persen en opdrinken. De sappen zijn heerlijk en effectief (maar voeg geen melk of vast voedsel toe, zoals amandelen of rozijnen).