Elke dag goed slapen is een van de gewoonten waardoor we energiek en vol vitaliteit kunnen blijven tijdens de activiteiten die we overdag uitvoeren.
Wanneer we slapen, realiseert ons lichaam een serie functies die, zelfs als we dat niet weten, cruciaal zijn voor onze fysieke en mentale gezondheid. Het probleem is dat we niet gewend zijn onze rusttijd te verminderen
of, om de een of andere reden is het moeilijk voor ons om voldoende te slapen. Om deze reden voelen we ons overdag meer moe en dat, heel vaak, we concentratieproblemen hebben, we zijn moe en we hebben last van andere sym pijn die onze kwaliteit van leven vermindert
Gelukkig zijn er oplossingen van natuurlijke oorsprong die, vóór het slapen gaan, ons helpen de slaap beter te combineren om slapeloosheid te voorkomen.
U wilt om ze te proberen? Bekijk deze 5 interessante infusies Kamille-infusie
Kamille-infusie is een van de meest gebruikte infusen voor de behandeling van slapeloosheid.
ook angst en stress te verminderen die vaak winkels na uitputting van dagen.
er dient te worden opgemerkt dat in aanvulling hierop heeft het anti-inflammatoire en digestieve eigenschappen die helpen Verminder zware spijsvertering Ingrediënten
1 kopje water (250 ml)
Passiebloem is een kruid met kalmerende eigenschappen die
die vaak zijn gekoppeld aan slaapstoornissen. Het heeft anxiolytische, analgetische antispasmodische, en die ideaal voor het verminderen van de fysieke en mentale stress. Ingrediënten
1/2 eetlepel passiflora (5 g)
die, door het beheersen van de zenuwen, bemiddeling vergemakkelijken
Ingrediënten 1/2 eetlepel linde (5 g)
en verbeteren de slaapkwaliteit voor mensen die niet goed kunnen slapen.
Ingrediënten 1/2 eetlepel lavendelbloemen (5 g)
Het wordt toegeschreven aan sedatieve, anxiolytische en ontstekingsremmende verbindingen. -ontsteking die, na geassimileerd te zijn in het lichaam, helpt om de zenuwen te ontspannen om de kwaliteit van de slaap te verbeteren.
U moet het in de avond vóór het slapen consumeren, omdat het snel een gevoel van slaperigheid veroorzaakt
1/2 eetlepel valeriaan (5 g)
1 kop water (250 ml) Bereiding
Breng een kopje water aan de kook en voeg toe halve lepel valeriaan
Natuurlijke crème om de huid te beschermen tegen de effecten van de zon
Zelfs als we het niet opmerken, veroorzaken ze schade onomkeerbaar op cellen die in de loop van de tijd huidkanker of melanoom kunnen veroorzaken. Het meest verontrustende is dat de effecten niet direct zichtbaar zijn en dat ondanks zonnebrand de meeste mensen weten niet welke zorg nodig is om de impact ervan te minimaliseren.
Ontdek een super drankje kurkuma tegen artritis, ontsteking en hart-en vaatziekten!
Veel studies hebben aangetoond dat er verschillende soorten voedsel zijn met antioxiderende eigenschappen, die de gezondheid van elk kunnen verbeteren en verschillende soorten Een van de meest antioxidante voedingsmiddelen, en het gemakkelijkst te vinden, is kurkuma. Deze specerij wordt beschouwd als een van de meest gunstige voor het lichaam en wordt gekenmerkt als door anti-inflammatoire en pijnstillende eigenschappen.