We hebben de neiging om te denken dat pijn knieën komen vaker voor bij oudere mensen of atleten.
is echter een pijn die van invloed is op alle leeftijden, alle bezigheden en alle activiteiten.
Deze pijn kan plotseling beginnen na een bepaalde beweging of kan een licht ongemak zijn dat na verloop van tijd verergert.
In dit artikel zullen we uitleggen hoe knie-pijn behandeld moet worden.
De knie is een van de meest gebruikte gewrichten en ondersteunt het meeste gewicht wanneer we staan.
Het is samengesteld uit verschillende ligamenten en de bewegingen die het waarneemt zijn: torsie, flexie , stretching en onderhoud van het lichaam.
Natuurlijke slijtage e door leeftijdsverhogingen bij patiënten ouder dan 60, hoewel niemand immuun is voor kniepijn.
Er zijn veel redenen voor kniepijn
De meest voorkomende zijn:
Bursitis
Het is de moeite waard om enkele gewoonten te veranderen om kniepijn te voorkomen. Enkele veranderingen die in het dagelijks leven moeten worden doorgevoerd zijn:
Strek je spieren na de sport
Rust meer
Vermijd pijnlijke bewegingen
Koud
Koud ijs of kompressen zijn perfect als de pijn te wijten is aan tendinitis of beroerte en als er sprake is van een ontsteking.
Er is nog een techniek die rust, ijsblokjes, compressie en beenhoogte combineert. Op deze manier wordt druk op het gebied voorkomen en pijn en ontsteking verminderd.
Olijfolie
Wanneer de pijnen beginnen, is het noodzakelijk om massages te maken met een paar druppels olijfolie. De bewegingen moeten rond zijn.
Een andere optie is kokosolie omdat het het gebied losser maakt en pijn in de gewrichten verlicht
. In dit geval heeft men een halve kop lauwwarme olie nodig.
Ontstekingsremmende groenten Chili is een van de beste externe remedies voor kniepijnpijn. Een kleine hoeveelheid is voldoende om irritatie van de huid te voorkomen. Geef het gewoon op het getroffen gebied met een beetje water. <> De andere groenten met ontstekingsremmende eigenschappen zijn knoflook en ui. In beide gevallen is de toepassing cutaan. Snijd in een halve ui of een teentje knoflook en wrijf het zo hard mogelijk op je knie
Kool heeft een geweldige ontstekingsremmende
. Het is zonder twijfel een uitstekende remedie tegen kniepijn. Verpletter een paar blaadjes met een beetje water en breng het mengsel aan alsof het een crème is. Dek af met gaas en knoop vast met een elastische kniebeschermer
Specerijen Gember heeft de mogelijkheid om spierpijn te verlichten en gewrichtsproblemen te behandelen, vooral in mensen die artrose hebben. Je kunt ook kurkuma gebruiken.
In beide gevallen wordt
aanbevolen om ze aan je gerechten toe te voegen en zelfs om een gemberthee of een glas kurkuma melk voor te bereiden.
Kruiden
Ze zijn ontstekingsremmend en verbeteren de bloedsomloop. Ze zijn daarom ideaal voor kniepijn. We raden aan om basilicum, kamille en liaan uit Peru te kiezen om je infusies klaar te maken. Ze verlichten pijn en verminderen ontstekingen onmiddellijk.
Gezwollen benen kunnen leiden tot een ernstiger gezondheidsprobleem
Ontsteking in de benen is een veel voorkomende aandoening, die optreedt wanneer iemand waterretentie of problemen met de bloedsomloop heeft. In eerste instantie lijkt dit niet het geval te zijn. niet van groot belang, want in een oogopslag zien de benen er alleen een beetje opgezwollen uit, met een licht tintelend gevoel.
Het gevaar van coronaire aderobstructie voor uw gezondheid
De kransslagaders zijn belast met zuurstofrijk bloed naar het hart. wanneer deze slagaders zijn geblokkeerd, dan treedt een fenomeen genaamd coronaire hartziekte, hetgeen onvoldoende bloedtoevoer naar het hart veroorzaakt en is een zeer ernstig gezondheidsprobleem. Als de obstructie van de slagaders is voltooid, is het mogelijk dat er schade optreedt in de gebieden van de getroffen hart.