Je hebt twee minuten nodig, slechts 120 seconden, om je rug te strekken en je rugpijn te verlichten. Zo simpel als dat.
Voor dit artikel heb je drie dingen nodig: een vloermat, een tennisbal en een riem.
Als je elke dag aan deze eenvoudige oefening went, zul je betere houdingshygiëne hebben, en een lichamelijk welzijn dat een directe impact heeft op je kwaliteit van leven.
Evenzo, als je lijdt aan lage rugpijn of lange zittijd, aarzel dan niet: dit stuk dat komt van een yogahouding zal overbelasting en verwondingen voorkomen.
Dit is geen magie noch een gebruikelijke remedie. We hebben het hier over een eenvoudig type fysiotherapie voor iedereen
We leggen alles in dit artikel uit.
We zijn er zeker van dat je meer dan eens bent teruggekeerd naar huis alsof je iets hebt " geplant "achteraan . Je draait je hoofd elke kant op, je beweegt je schouders en het ongemak verdwijnt beetje bij beetje.
Je gaat naar bed en de volgende dag word je fris wakker, alles is in orde - tenminste voorlopig. U kunt overbelasting voorkomen gedurende een maand, twee maanden, drie maanden.
Als uw functie echter vereist dat u dezelfde positie meerdere uren behoudt, vroeg of laat, lage rugpijn, nekpijn of zelfs Chronische hoofdpijn van spanning zal verschijnen.
Ontdek: Hoe rozemarijn en kastanjebruine alcohol te bereiden om spier- en gewrichtspijn te behandelen
Evenzo kunnen we niet iets essentieels vergeten. Onze emoties hebben een directe impact op onze wervelkolom. Factoren zoals stress, angstgevoelens, nervositeit of zorgen hebben de neiging om al deze gebieden in het cervicale gebied, de dorsale zone, het lumbale gebied, het heiligbeen en het stuitje
Met een slechte houding worden onze gewrichten minder geïrrigeerd tot ze klein zijn klein, ze stollen aanzienlijk.
Wanneer we rekoefeningen doen, stimuleren we de algemene bloedstroom om de spieren te stimuleren, om flexibiliteit in onze gewrichten te maken.
Wat heb je nodig
Hoe doe je de oefening
Een salade kan het een goede hoofdgerecht?
In veel huizen, verbruikt Salad elke dag, want het is een heerlijk eten, maar ook een lichte en gezonde optie . Maar is dit echt een complete maaltijd en evenwichtig? In dit artikel zullen we uitleggen wat zijn de sleutels tot een goede salade te bereiden, dat je alle voedingsstoffen die je nodig hebt zal brengen.
Een appel per dag, een goede gezondheid het jaar, toch? In feite is dit gezegde niet zo ver van de werkelijkheid af, aangezien de appel een zeer voedzame vrucht is die gunstige eigenschappen heeft voor onze gezondheid, zoals iedereen weet. Aan de andere kant, wat je niet weet is dat zelfs zijn huid nuttig zou kunnen zijn, vooral als je wilt afvallen.