Versterking van de benen maakt deel uit van de schoonheid routine van veel vrouwen die verleidelijke en tonische benen willen. Maar dan eenvoudige esthetiek, is het ook zeer belangrijk om rekening te houden met het feit dat de benen spelen een zeer belangrijke rol in onze gezondheid en in de werking van de rest van ons lichaam, hoewel ' ze zijn ook een van de gebieden zo snel vermoeiend.
Wat we uren staan of zitten, benen nog moe en zwak, vervolgens verliezen hun spiertonus en waardoor een sensatie pijn die elke dag erg lastig kan zijn. Over het algemeen is dit te wijten aan overmatige compressie van de bloedvaten en een gebrek aan beweging resulterend in waterretentie, spataderen en sensaties van lanceringen in de benen.
De beste manier om vermijd dit soort problemen, rekening houdend met het feit dat moet worden gewerkt aan stevige benen en goede bloed- en lymfatische circulatie, waardoor giftige stoffen en overtollig water worden verwijderd . Om dit doel te bereiken, kunnen enkele gelokaliseerde oefeningen je helpen om je benen heel effectief te versterken.
Wanneer we oefeningen doen om de benen te versterken,
uitgangspositie.
Exercise.
staan, benen bij elkaar op te versterken, handen de heupen en de rechte rug.
Staand, schouders en rug recht en één voet op de trede of traptrede.
Staand, benen uitgespreid op de heupen en armen gebogen voor de borst
Ga liggen op de rug en buig de benen
De 5 beste planten om onze emoties te verbeteren
We hebben allemaal veel emoties in ons die door ons heen gaan en ons dagelijks beïnvloeden tijdens onze relaties met anderen en ons dagelijks leven, of het nu in familie is , op het werk, met vrienden of elders, wat betekent dat we ze moeten beheren en proberen ze onder controle te houden om ons beter te voelen.
Een decaloog om je hersenen jong en fit te houden
Vanaf een bepaalde leeftijd heb je misschien rimpels op je gezicht, wit haar op je hoofd of artrose in je handen. Ondanks dit alles je kunt je hersenen jong houden , om ten volste van het leven te genieten. om het altijd te geven meer kracht. Uiteindelijk, ongeacht hoe oud je bent, want als je deze eenvoudige tips volgt, zul je altijd een jong brein behouden.