Dehuid van ons gezicht heeft een reeks zorg en behandelingen nodig om zijn jeugd en schoonheid langer te behouden.
Maar naast dure behandelingen en een levensstijl gezond, onze gezichtsspieren vereisen een reeks oefeningen die helpen om de elasticiteit en stevigheid om te voorkomen dat verzakking en de vroege verschijning van rimpels te behouden.
het gezicht oefening is het maken van een reeks gezonde oefeningen die de stevigheid van de huid te behouden, het stimuleren van de productie van collageen en elastine om vroegtijdige veroudering te voorkomen.
de praktijk van deze oefeningen kunnen u helpen expressierimpels te verminderen, vallende oogleden en al die tekens die , met het verstrijken van de tijd, reflecteren de ouderdom.
Deze oefeningen belangrijkste doelstelling van toon van de orbicularis ( orbicularis oculi ) om hangende oogleden te voorkomen.
Hoe om deze oefening te doen?
Zet uw wijsvinger in het midden van de oogleden en uw duimen aan de onderkant van de ogen.
Verplaats voorzichtig vinger omhoog en duimen naar beneden, het uitoefenen lichte druk op beide punten terwijl de ogen met kracht worden gesloten. Doe dit voor 40 seconden en te ontspannen.
Werken de plastyma spier is ideaal om te verminderen en te elimineren dubbele kin. Dit deel van ons gezicht heeft de neiging om schil en rimpel gemakkelijker, vandaar het belang van het werk vaak.
Hoe om deze oefening te doen?
Leg je hand op de basis van de nek en vooruit te kijken. Richt je kin op en raak je bovenlip aan met je tong. Houd gedurende 30 seconden en te ontspannen.
Om te verminderen en te voorkomen rimpels in het voorhoofd, is het belangrijk om het voorhoofd spieren te trainen ( frontalis ) en occipitale ( occipitalis ).
voor deze, raden wij u aan de volgende gezicht oefening oefenen oefenen.
Hoe om deze oefening te doen?
Leg je vingers op je slapen en druk lichtjes naar de wenkbrauwen, terwijl je je wenkbrauwen omhoog probeert te trekken. Houd gedurende 30 seconden en te ontspannen.
Lines rond de mond worden gevormd in de loop der jaren en zijn meestal heel zichtbaar. Voor verminderen, raden we aan om de volgende oefening regelmatig te oefenen
Hoe deze oefening uit te voeren
Maak een "O" met uw lippen en druk tegen de tanden. Schuif vervolgens de indexen van onder naar boven, beginnend vanaf de zijkanten van de lippen naar de neus. Doe 50 herhalingen van deze oefening.
Facial oefeningen stimuleren de bloedcirculatie, helpen bij het verwijderen giftige stoffen, het verbeteren van de huid toon en voorkomen dat de vroege verschijning van rimpels en andere tekenen van veroudering
Naast de vorige oefeningen zijn er andere bewegingen die u in uw dagelijks leven kunt doen.
46 Goede redenen om water te drinken
Hoewel sommige voedingsmiddelen zeer rijk aan water zijn en voldoen aan onze dagelijkse behoeften aan vloeistoffen, bevat de overgrote meerderheid conserveringsmiddelen of additieven en zijn ze nog steeds minder waterrijk dan de volledig natuurlijke vloeistoffen Vandaar de absolute noodzaak voor ieder van ons om elke dag veel water te drinken!
Stop met wachten! De beste tijd om te beginnen met het beoefenen van sport is nu
Sport is een uitstekende gezondheidsgewoonte die iedereen zou moeten aannemen en moet regelmatig oefenen om te genieten van de voordelen die deze activiteit voor het lichaam oplevert. van de verschillende beroepen van de dag, hebben veel mensen altijd een excuus om geen sport te beoefenen. Wat zeker is, is dat verwaarlozende sporten de ontwikkeling van verschillende gevaarlijke pathologieën kunnen beïnvloeden, zoals Overgewicht of obesitas Om deze reden is het beter om moed in te boezemen en een paar minuten per dag aan de sport te wijden in plaats van te wachten tot een specifieke datum begint.