Een evenwichtige voeding is essentieel om onze botten te voeden en breuken, osteoporose, spinale misvormingen, problemen te voorkomen kinderziektes en vele andere ziekten. Om ze te vermijden, is het belangrijk om een aantal voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, magnesium, kalium, vitamine D en omega-3 om onze botten te versterken op te nemen.
Vitamine D is essentieel in staat voor de opname van calcium en magnesium in de botten. Het wordt geproduceerd door het lichaam van nature wanneer de huid wordt blootgesteld aan direct zonlicht. Dit is de reden waarom is het raadzaam dat blootstelling aan de zon tijdens de eerste uren van de ochtend of aan het eind van de dag . kunnen ook eten eieren en vette vis (sardines, haring, zalm, tonijn) of verbruiken deze vitamine als voedingssupplement.
omegavetzuren 3 en 6 zijn in grote hoeveelheden in de volgende levensmiddelen:
Eiwit kan worden verkregen door het eten van vlees, vis of eieren. Maar een overmaat van dierlijke eiwitten kan osteoporose veroorzaken of zelfs sommige gevallen verergeren Dit is de reden waarom de weinige plantaardige eiwitten adviseren wij.
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die calcium nemen om ons lichaam, en anderen die niet goed te assimileren. Dit is de reden waarom we niet de volgende voedingsmiddelen adviseren:
Schussler zouten zijn een homeopathisch middel zonder nadelen-indicaties of bijwerkingen, die zeer nuttig zijn in het helpen van ons lichaam om beter te verteren van voedsel zou kunnen zijn.
de meest geschikte soorten zout om problemen die van invloed zijn de botten zijn:
Het is voldoende om drie maal daags twee tabletten te nemen, gescheiden van maaltijden en elementen met een sterke smaak. menthol (kauwgom, tandpasta, enz.). We kunnen zelfs wisselen in het geval dat we er meer dan één moeten nemen.
Foto's met dank aan Theen, The Traveling Bum en desegura89.
Wat gebeurt er in je lichaam als je 4 amandelen per dag eet?
En regelmatig eten kan erg positieve effecten hebben op je lichaam. C ' is wat er zal gebeuren als je besluit om vier amandelen per dag te gaan eten. Houd er rekening mee, omdat we zeker weten dat u niet verwacht dat het net zo goed is voor uw gezondheid. 1. Amandelen verlagen uw cholesterol Amandelen kunnen uw cholesterolniveaus stabiliseren.
Ontdek een effectieve test om te zien of u gestrest bent
Hoe vaak heeft u van gehoord Stress en de gevolgen daarvan voor de gezondheid Stress beïnvloedt de balans van het lichaam en maakt het kwetsbaar voor pathogenen, waardoor het vatbaar wordt voor allerlei soorten ziekten. In veel gevallen echter we zijn ons er niet van bewust dat we aan stress lijden. Stress betekent niet alleen dat we veel dingen moeten doen, maar eerder een houding die we onbewust kunnen hebben.