Het ei is een voedingsproduct met een hoge voedingswaarde, rijk aan eiwitten, omega 3-vetzuren, vitamines en mineralen dat essentieel is voor elke goede voeding. Er zijn veel mythes over eiconsumptie, waardoor sommige mensen ervan afzien om het te eten. In de loop der jaren zijn er echter nieuwe studies gekomen om aan te geven dat het ei een voedzaam en ideaal voedsel is voor elk type preparaat.
Regelmatig geconsumeerd, het ei is een voedsel dat een grote voedingswaarde heeft, zelfs als het weinig voedingsstoffen aan het lichaam geeft. Het verbruik biedt meerdere voordelen voor het lichaam waar we van moeten genieten door toe te voegen voor onze dagelijkse voeding, zonder bang te zijn dat het onze gezondheid schaadt
Dankzij de eigenschappen heeft het ei veel voordelen voor onze gezondheid. In het bijzonder wordt aanbevolen voor sporters, zwangere vrouwen en oudere volwassenen. Dit zijn enkele van de belangrijkste voordelen van eieren voor de gezondheid:
zijn eiwit en goede vetten, het ei is een voedsel dat helpt de energieniveaus te handhaven die het lichaam nodig heeft om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Dit voordeel is te wijten aan dat het ei helpt langer vol te blijven en de angst voor overmatig gebruik vermindert; daarom wordt aanbevolen om vaker eieren te eten bij het ontbijt. Opgemerkt moet worden dat dit alleen werkt als je een uitgebalanceerd dieet volgt, en als je aan sport doet. De mythe over cholesterol Al vele jaren wordt het
Gelukkig hebben de verschillende recent uitgevoerde studies bewezen dat het ei het lichaam niet rechtstreeks beschadigt. Deze studies gaven ook aan dat cholesterolgehaltes bij sommige mensen die twee eieren per dag consumeren hetzelfde blijven. Ze beschermen het hart De choline in het ei helpt het homocysteïnegehalte in het lichaam te verlagen. bloed, een toxisch aminozuur dat de bloedvaten beschadigt.
Ze versterken de botten Vitamine D, en calcium in eieren helpt bij het versterken van botten, waardoor gezondheidsproblemen zoals osteoporose worden voorkomen
De choline in eieren is een essentiële voedingsstof die de ontwikkeling stimuleert en hersenfunctie.
Ze beschermen zicht eieren bevatten antioxidanten genaamd luteïne en zeaxanthine
Hoe eieren bereiden? Eieren zijn zeer veelzijdig voedsel dat op verschillende manieren kan worden gekookt. De meest voorkomende recepten zijn:
Op het gerecht:
1 lepel honing
1/3 kopje water
Hoe te bereiden?
Hoe voor te bereiden 6 home remedies voor de behandeling van schimmels nagel infecties
De schimmel nagel infecties zijn een pijnlijk en gênant symptomen die op een ingegroeide teennagel kan verschijnen, na een infectie of een gebrek aan zorg. Het is een kleine ontsteking van de huid rond de nagels, zowel op handen als voeten, die gevoeligheid, roodheid en soms pus veroorzaken. Hoewel het probleem over het algemeen niet erg is ernstig en heeft de neiging om in korte tijd te verdwijnen, is het beter om ze snel te behandelen om de pijn te stoppen en verdere complicaties te voorkomen.
Kurkuma en amandelmelk Ontvlambare drank
Onevenwichtigheden als gevolg van infectie of beschadigd weefsel Dit is een defensieve reactie van het lichaam die zich gewoonlijk manifesteert als: afleveringen van pijn van de zwaarte in gewrichten beperkingen in het dagelijkse taken Dit heeft de neiging om vaak van invloed op de gewrichten, en heeft een negatieve invloed op de gezondheid van de spieren en de bloedsomloop.