Tips voor het verbeteren van geheugen
Het geheugen is een van de meest complexe en belangrijke functies van ons brein. Dat is waarom we erover moeten leren! Sterker nog, sommige dingen zijn niet erg duidelijk over. Dus, voor veel mensen, kan het beginnen te dalen door de jaren heen. Dit kan bijvoorbeeld als gevolg van erfelijke problemen zijn, maar het kan ook een ziekte zijn. Het rijk geheugen, zodat elke keer een beetje meer ...
In dit artikel zullen we u een aantal aanbevelingen die nuttig zijn om te voorkomen of te corrigeren problemen met het geheugen kunnen geven. In feite zijn ze het gevolg zijn van een beroerte en kan vrij worden gemarkeerd.
eet chocolade voor het geheugen!
Volgens verschillende studies, kan chocolade cognitieve functies zeer efficiënt verbeteren als pure geconsumeerd. Inderdaad, cacao bevat een grote hoeveelheid flavonoïden. Ze hebben veel voordelen voor de gezondheid, en ze laten in het bijzonder om het geheugen te verbeteren. Ze hebben ook de bloeddruk verlagen en kan helpen bij het voorkomen van diabetes!
Luister naar sommige geluiden wanneer je slaapt
Volgens sommige studies in Duitsland, het luisteren naar bepaalde geluiden kan goed zijn voor onze hersenen doen als we slapen. Ze moeten worden gesynchroniseerd met het ritme van trage hersengolven. is dus in staat om deze golven te versterken dit verbetert ons geheugen.
Regel het volume van uw hoofdtelefoon
Inderdaad, veel lawaai veroorzaakt schade in de hoorzitting door het produceren van doofheid, maar dat is niet alles ! Het heeft ook invloed op het geheugen. Volgens verscheidene experimenten met ratten werd aangetoond dat geluid overdreven kunnen beïnvloeden hersencellen die verband houden met deze twee cognitieve functies. Voor de schade zich voordoet op celniveau, hoeft u alleen maar twee uur van de blootstelling aan lawaai. Dit is de zogenaamde 95-97 decibel van intensiteit.
Elimineren buikvet
Being dun is zeer belangrijk voor de gezondheid van ons hart en de bloedsomloop, , maar voor ons geheugen! Er zijn diverse onderzoeken uitgevoerd en in staat waren om aan te tonen dat het eiwit dat verantwoordelijk is voor het metaboliseren van buikvet is ook verantwoordelijk voor bepaalde functies uitvoeren op geheugenbeheer en leervermogen
De lever en de hersenen hebben een molecuul dat veel gemeen heeft. Dit molecuul wordt PPAR genoemd. Wanneer het nodig heeft om metaboliseren vet uit de buik, zal het uiteindelijk verwijderen van de hersenen eiwit, die nacht natuurlijk ons geheugen! Het is om deze reden dat het belangrijk is om het vet van dit deel van het lichaam te beheersen. De hersenen PPAR zal dan verantwoordelijk zijn alleen voor dit gebied, en zo te voorkomen dat de problemen in dit deel van de hersenen.
Het weer ontcijferen raadsels
Historisch gezien is het raadzaam om dit soort activiteiten
6 Technieken om de juiste wervelkolom in stand te houden
We zitten uren achter de computer of staan in de loop van het werk, en dit heeft gevolgen voor de wervelkolom. Het handhaven van een goede houding is van vitaal belang voor de gezondheid van de rug en om pijn en contracturen te voorkomen die tegenwoordig zo gewoon zijn. In dit artikel geven we je enkele technieken die je kunnen helpen om een adequate houding aan te nemen.
Het advies niet op te zwellen met stress
Stress is een zeer huidige realiteit in ons leven. Soms is het chronisch wordt, begint het lichaam om een aantal veranderingen te lijden: cortisol en insuline te verhogen, terwijl onze eetlust verwoestende wordt. Je eet meer, afhankelijk van onze behoeften, wordt gedaan voor het plezier of vraatzucht.
