Wist u dat deze chronische vermoeidheid waaraan u lijdt en haaruitval te wijten kan zijn aan een tekort aan voedingsstoffen? Als dit het geval is, raadpleeg dan een voedingsdeskundige om belangrijke tekortkomingen uit te sluiten.
Dieet is een van de belangrijkste factoren in de ontwikkeling van de mens. Het belang ervan is zodanig dat volgens wat is opgenomen in onze voeding, de rol van energie in het dagelijks leven zal volgen.
We kunnen dus zeggen dat voedsel de brandstof van het lichaam is . Ten slotte beïnvloedt hun kwaliteit de gezondheidsfactor en de efficiëntie waarmee dingen worden gedaan. In deze praktijk worden belangrijke componenten gevonden zoals koolhydraten, lipiden en eiwitten. Hieronder zullen we het hebben over deze laatste groep
Het belang van eiwitten in het dieet
merken we ook een gebrek aan deze belangrijke verbinding.
In dit verband is het noodzakelijk om de rol te kennen die eiwitten in het lichaam spelen en hun ware belang Ze dragen ongeveer 15% van de totale energiewaarde bij
Ze dragen bij tot de vorming van botten, spieren, nagels, huid en haar
Gemakkelijk ziek vallen
Natuurlijk is
. Het is zeer sterk gebonden aan eiwitten. Wanneer u niet genoeg van deze krachtige voedingsstof in het dieet eet, is het meest waarschijnlijk dat u lijdt aan een antilichaamdeficiëntie: het zijn op proteïnen gebaseerde structuren. Om deze reden profiteren ziektes van de kleinste mogelijkheid om hun eigen lichaam te maken door het hele lichaam. 2. Verminderde spiermassa
Een van de belangrijkste en meest voorkomende functies van eiwitten is spieropbouw.
Als u naar de sportschool gaat, is een van de eerste aanbevelingen die u krijgt geven zal uw eiwitinname in uw dieet verhogen om uw doel sneller te bereiken (spierhypertrofie).
Hoe meer tijd ze besteden, hoe meer ze verzwakken, en dan neemt de opgelopen hypertrofie aanzienlijk af.
Dit speelt niet alleen in op het esthetische beeld van de persoon, maar heeft ook negatieve gevolgen voor de
Verwondingen en krampen komen het eerst voor in het lichaam
, vooral in de extremiteiten, zowel superieur als inferieur.
3. Chronische vermoeidheid
Chronische vermoeidheid is een van de belangrijkste indicatoren voor eiwitgebrek in het dieet Het wordt gekenmerkt door
, die we kunnen het op elk moment doen.
In het algemeen is het zonder duidelijke reden een uitputting, die vaak de persoon die lijdt, bezighoudt. 4. Huidproblemen De huidweefsels die verantwoordelijk zijn voor het samenstellen van het huidoppervlak, hebben een groot aantal voedingsstoffen nodig om hun basisrol te vervullen. Onder hen is het eiwit. Dit belemmert het groeiproces, evenals de sterkte en weerstand van elk haar. <> Tenslotte, heb een tekort aan deze voedingsstof in het dieetbevordert ook het verschijnen van rimpels en expressielijnen in het gezicht.
5 Ideeën voor een meer gastvrije en gezonde kamer
De kamer is zonder twijfel de plaats van het huis waarin we de meeste uren per dag doorbrengen. Bovendien zijn deze uren erg belangrijk voor ons welzijn, omdat ze voorwaarde onze rust, intimiteit en relatie. Om al deze aspecten perfect te laten passen, moeten we rekening houden met factoren zoals verlichting, kleuren, vochtigheid, ventilatie of aroma.
Ontgifting na een weekend van overmaat
Misschien heb je een gekke zaterdag met je vrienden doorgebracht op een elektroparty, een disco of ben je met je collega's naar het strand geweest. of je ging naar het huwelijk van je neef of je verjaardag wilt oefenen. Je moet in ieder geval alle gifstoffen die zich in je lichaam hebben opgehoopt, zuiveren.