Slapeloosheid is een van de meest voorkomende slaapstoornissen waar veel mensen momenteel last van hebben.
Het is gedefinieerd als het onvermogen om voldoende te slapen en in sommige gevallen is het totale slaapgebrek .
Deze aandoening is ingedeeld in twee typen:
Bovendien kan slapeloosheid door veel factoren worden veroorzaakt. Hieronder vinden we:
We weten dat we de slaapuren moeten respecteren als we overdag voldoende productief willen zijn
Bovendien moeten we ervoor zorgen dat ons lichaam en onze geest goed kunnen functioneren.
De aanbevolen slaapduur ligt tussen 7 en 7½ uur per dag.
Veel mensen falen echter om slechts ongeveer 4 uur te rusten, terwijl anderen tot 10 uur per dag slapen.
Slapeloosheid, afhankelijk van de evolutie, kan tijdelijk worden, dat wil zeggen dagen, weken en zelfs maanden of zelfs jaren verlengen.
Als u de gevaarlijke bijwerkingen van een medicijn niet wilt ondergaan, zijn de beste behandelingen voor deze aandoening huismiddeltjes . Sommigen handelen sneller dan anderen, maar ze zijn allemaal effectief.
In dit artikel zullen we u een klein overzicht geven van natuurlijke remedies die u zullen helpen slapeloosheid te behandelen.
De tijd is gekomen goede gewoonten verwerven om te slapen en goed te rusten
De infusie van valeriaan is een perfecte natuurlijke remedie om te vechten tegen angst, stress of slapeloosheid , en het kan op verschillende manieren worden geconsumeerd.
We raden u aan om te lezen: de 6 beste infusies om te slapen
Heb je gehoord dat melk de beste remedie is tegen slapeloosheid? Welnu, zelfs als je nog steeds denkt dat het een mythe is, is het helemaal waar.
Het helpt ons te ontspannen en sneller in slaap te vallen , en honing dient als natuurlijke zoetstof
Ingrediënten 1 eetlepel kamille of sachet (10 g)
Het enige wat u hoeft te doen is het zakje kamille in de warm water en wacht tot het volledig doordringt
Zoals we al eerder hebben gezegd, slapeloosheid kan worden veroorzaakt door vele factoren. Sla is een uitstekende remedie om angst en stress te kalmeren, en helpt ons in slaap te vallen.
Ingrediënten
1 slastam, of 3 bladeren
3 nieuwsgierige strategieën die je hersenen zullen behagen om slapeloosheid te bestrijden
Een van de beste manieren om de hersenen los te koppelen van de stress van de dag is om een ontspannende douche te nemen voor het slapen gaan en een boek lezen. Meer lezen "
6 Natuurlijke remedies voor de behandeling van kaalheid
Vroeg of laat in hun leven Verwar deze episodes van haaruitval echter niet met alopecia of kaalheid De oorzaken van alopecia en kaalheid Er zijn verschillende soorten haarverlies , en het is niet altijd gemakkelijk om de oorzaak te achterhalen. In de meeste gevallen is het geen ziekte Het is meer een fysiologische verfijning van het haar, dat uit 30 of 40 jaar komt.
Onderdruk je woede schaadt uw lever
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde, geblokkeerde emoties beïnvloeden onze organen. In het geval van onderdrukte woede is onze lever degene die de meeste gevolgen heeft. In dit artikel zullen we het verbazingwekkende pad van dit proces uitleggen en we zullen u oplossingen geven zodat uw lever kan herstellen de natuurlijke balans Hoe beïnvloeden emoties ons?