Home remedies voor Constipatie
Obstipatie is een van de meest voorkomende en lastige spijsverteringsstoornissen die er zijn! Veel mensen over de hele wereld lijden. Dit is een probleem dat zich op elke leeftijd kan voordoen. Dus daarom geven we je wat huismiddeltjes. Je zult zien dat ze heel nuttig kunnen zijn in het omgaan met dit lijden. Bovendien worden hun effecten heel vroeg gevoeld. U bent dus bijna meteen opgelucht!
Drink veel water om te strijden tegen constipatie
Deze vloeistof is de beste remedie voor het verlichten van constipatie Het is belangrijk om ongeveer 8 glazen water per dag te drinken. Bovendien is ons lichaam samengesteld uit ongeveer 80% water, wat betekent dat alle organen van ons lichaam ervan afhankelijk zijn. Het helpt ons om voedingsstoffen naar elk van onze cellen te transporteren. Bovendien zorgt water voor de nodige hydratatie van onze darmen om de ontlasting minder hard te maken. Het kan veel gemakkelijker worden verdreven.
Eet meer vezelrijk voedsel
Als we het verbruik van vezelrijk voedsel proberen te verhogen, kan ons lichaam constipatie voorkomen. Helaas, als dit probleem al aanwezig is, dan zullen we zoveel mogelijk van dit soort voedsel moeten consumeren. Dit zal ons in staat stellen om het probleem te behandelen. Het is daarom essentieel om elke dag twee of drie te eten. porties fruit, groenten en peulvruchten.
We zullen je nu laten kennismaken met een groep voedingsmiddelen die, regelmatig genomen, van grote hulp kunnen zijn bij het voorkomen van obstipatie. Ze beschermen je ook Veel problemen met het spijsverteringsstelsel Hier zijn ze:
- Bonen In het algemeen zijn alle peulvruchten levensmiddelen die grote hoeveelheden vezels en eiwitten bevatten. Bovendien bevatten ze zeer kleine hoeveelheden vet en kunnen daarom als perfecte vleesvervanger worden beschouwd
- Broccoli Behalve rijk aan vezels, bevat het ook grote antibiotische eigenschappen natuurlijk. Het is ook bekend tegen kanker.
- fruit zoals vijgen, pruimen, abrikozen, enz. bied ons grote opluchting in het geval van constipatie. Inderdaad, hun stimulerende werking werkt op de darm, en evacuatie van ontlasting is dan veel gemakkelijker.
Noten en rauwe zaden - zoals zonnebloem, hazelnoten en kastanjes zijn heel gemakkelijk gezond dankzij de hoeveelheid vezels die ze bevatten. Daarnaast bevatten ze ook eiwitten, vitamine E en calcium Kersen
- bevatten ellaginezuur. Het is een verbinding met eigenschappen tegen kanker. Kersen zijn zeer effectief in het verlichten van constipatie en worden ook gebruikt bij nierzuiveringsbehandelingen.
Bananen hebben een hoge hoeveelheid vezels. Ze stimuleren de spijsvertering, wat erg belangrijk is om constipatie te voorkomen - appels bevatten veel vezels. De pectines die ze bevatten, stimuleren de goede werking van de darmen. Appelciderazijn kan een fantastisch natuurlijk laxeermiddel zijn! Je moet voor het ontbijt twee eetlepels in een half glas water consumeren. De wortel
- is rijk aan bèta-caroteen. Het is een natuurlijke ontgifter die rijk is aan vezels. Het helpt de darmfunctie te stimuleren, waardoor de ontlasting gemakkelijk kan worden verwijderd Groene groenten
- zoals spinazie, bloemkool, enz. breng veel vitamines en mineralen naar ons lichaam. Deze twee elementen zijn essentieel voor het goed functioneren van de organisatie! Drink vers sap!
- Het wordt aanbevolen om vruchtensap en vers vruchtensap te drinken om constipatieproblemen te verbeteren. Naast aardig te zijn, is het echt heel effectief! Inderdaad, deze zelfgemaakte sappen zijn veel gezonder. Ze bevatten grote hoeveelheden antioxidanten,
en vergeet niet dat ze essentieel zijn om het lichaam te helpen toxines te verwijderen die accumuleren. Dit geldt vooral als we niet regelmatig kunnen poepen.
Eet gezonde oliën Het is erg belangrijk om gezonde oliën te gebruiken om voedsel te bereiden. Deze oliën kunnen bijvoorbeeld die van kokosnoot zijn of die van
olijf. Ze helpen ook constipatie bestrijden omdat ze de spijsvertering stimuleren. Ze bieden ons effectieve verlichting van de winderigheid en andere ongemakken die optreden wanneer we dit probleem hebben.
Gebruik regelmatig probiotica Bananen, tomaten, knoflook, ui en asperges bevat probiotica Deze bieden ons een goede darm- en spijsverteringsfunctie,
wat zeer nuttig is voor het regelmatig en op een veel eenvoudiger manier verwijderen van darmafval.
Reinig de dikke darm met producten op basis van Zuurstof Het is wetenschappelijk bewezen dat colonzuivering met producten op zuurstofbasis kan helpen bij het verlichten van constipatie. Het reinigt ook het lichaam van gifstoffen die zich in de darm verzamelen. Het gebruik van deze producten is zeer zeldzaam, en toch is het de veiligste manier om de dikke darm te reinigen, omdat het het spijsverteringskanaal niet schaadt.
Inderdaad, deze producten zijn veel zoeter dan gewone laxeermiddelen!
4 Natuurlijke drankjes die u kunnen helpen beter slapen
We willen bijna allemaal beter slapen, want een goede nachtrust staat synoniem voor welzijn en gezondheid. Maar ... hoe natuurlijk te krijgen zonder toevlucht te nemen tot drugs? zal u niet verbazen te vernemen dat slapeloosheid problemen behoren tot de meest voorkomende in de bevolking Soms zijn. factoren, zoals pijn in de gewrichten, stress en zelfs het misbruik van nieuwe technologieën kan zonder twijfel het genereren van een slechte vakantie.
3 Heerlijke smoothies om de dag met optimisme te beginnen
Smoothies om optimisme te stimuleren? De titel van dit artikel heeft je misschien verrast. Hier is een perfecte manier om de dag te beginnen: geniet van voedsel dat ons moreel kan verbeteren. In feite stimuleren ze specifieke hormonen, die ons helpen ons goed te voelen, zowel fysiek als emotioneel. In dit artikel geven we je vandaag drie heerlijke en vitamine-smoothie-recepten, die je kunt consumeren om de dag met optimisme te beginnen.
