Natuurlijke remedies voor menopauzezweten
Een van de ergste symptomen van de menopauze zijn opvliegers en het zweten dat hen vergezelt, vooral 's nachts of wanneer we enige activiteit van het dagelijks leven uitvoeren. Dit is een veel voorkomend probleem dat veel vrouwen in deze fase van hun leven treft en te wijten is aan hormonale veranderingen in het lichaam. Natuurlijk ervaart elke vrouw een ander soort overgangsklachten, sommige lijden meer dan anderen aan opvliegers en zweten. Eigenlijk lijden maar weinig postmenopauzale vrouwen niet aan opvliegers en nachtelijk zweten, daarom willen we
met u de beste natuurlijke remedies voor het verminderen en behandelen van zweten met de menopauze, en om een einde te maken aan die vervelende opvliegers die ons belemmeren om goed te rusten 's Nachts Soja
Soja is een van de beste voedingsmiddelen die we kunnen consumeren tijdens de menopauze, omdat
de eigenschappen de gezondheid van vrouwen tijdens deze cyclus op verschillende manieren stimuleren. Soja is niet alleen ideaal voor nachtelijke opvliegers, maar ook voor het verminderen van botverlies, het verbeteren van de gezondheid van het hart en het reguleren van insuline. Het beste is om tofu of sojamelk te consumeren. Linden-infusie
Linden-bloeminfusie
is ideaal voor het verminderen van opvliegers en nachtelijk zweten tijdens de menopauze , bovendien helpen om slaap te vinden en de slapeloze nachten te vermijden die veroorzaakt worden door deze warme en nachtelijke zweten. Voeg twee lepels limoenbloesem toe aan een kopje warm water, laat dit 5 minuten trekken en drink deze thee voordat u naar bed gaat. Sage
Sage is gebruikt als een behandeling om het zweten en opvliegers die gepaard gaan met de menopauze te verminderen. Om van de voordelen van deze plant te genieten, kook één liter water en voeg dan drie lepels salie toe. Laat gedurende tien minuten trekken en drink het bij voorkeur na de maaltijd. Hamamelis
Deze zeer krachtige infusie wordt ook sterk aanbevolen om nachtopnamen te verminderen.
Voeg eenvoudig een paar blaadjes van deze plant toe aan een kop kokend water, laat een paar minuten staan en drink deze infusie twee keer per dag. Salie, selderij, citroendrank
Als u niet kunt vinden dat de salie-infusie effectief genoeg is om de opvliegers en nachtelijk zweten van de menopauze te kalmeren,
heeft dit krachtige drankje ongetwijfeld een effect omdat het de eigenschappen combineert medicatie van salie aan die van selderij en citroen Hoe deze drank te bereiden?
Snijd in stukjes selderie en citroen (met schors, maar zonder de uiteinden). Doe in een pan met water, salie, citroen en selderij. Kook gedurende 10 minuten. Zodra deze tijd is verstreken, laat het mengsel nog eens 10 minuten trekken. Filter en drink vervolgens gedurende de dag ten minste drie glazen van dit drankje
Andere tips om menopauzale zweten te voorkomen
Draag kleding van natuurlijke vezels zoals katoen of linnen.
- Uw vellen moeten zo mogelijk van dezelfde stoffen zijn gemaakt Zorg ervoor dat uw kamer en de verschillende kamers in uw huis geventileerd zijn
- Vermijd het bezoeken van vochtige en warme plaatsen,
- omdat ze het verschijnen van opvliegers en zweten bevorderen. Wanneer u opvliegers en zweten begint te krijgen,
- wikkel wat ijsblokjes in een handdoek en geef ze door in je nek. Breng niet rechtstreeks op uw huid aan Voer één keer per week een lichaamsmassage uit met essentiële lavendelolie, omdat het helpt het lichaam in balans te brengen.
- Drink minstens twee liter water per dag,
- bij voorkeur met ijsblokjes om je te helpen af te koelen. Doe minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging per dag.
- Lopen, rennen, zwemmen, etc. Vermijd het eten van te veel voedsel, zoals koffie, energiedrankjes of andere dranken die cafeïne bevatten. Verminder ook uw consumptie van vet voedsel, zuivelproducten, kruiden en zeer gekruide gerechten.
- Houd een stabiel gewicht,
- omdat vrouwen met overgewicht en zwaarlijvigheid vaker zweten en meer opvliegers hebben Neem een bad met warm water voordat u naar bed gaat,
- om u koeler te voelen en beter te slapen.
Verzorg je lever door meer van deze 8 voedingsmiddelen te consumeren
De lever is een excretie orgel en speelt een zeer belangrijke rol in de gezondheid van ons lichaam. Met de galblaas, het werkt om de spijsvertering te bevorderen, en de passage verwijdert gifstoffen die reizen in het bloed. bovendien, het is betrokken bij de productie van bepaalde hormonen en is de sleutel tot de opslag en het gebruik van essentiële voedingsstoffen.
Ontlast carpaal tunnel syndroom met 5 yoga-oefeningen
Syndrome carpaal tunnel is een veel voorkomende aandoening op dit moment, als gevolg van het intensieve gebruik maken we van verschillende elektronische apparaten die zijn binnen handbereik. de aandoening wordt gekenmerkt door een ontsteking van de zenuw , die verantwoordelijk is voor het geven van gevoeligheid aan de meeste delen van onze hand, terwijl ze voor hun mobiliteit zorgen.
