Wat is het geheim om vet op de juiste manier te verbranden?
Het geheim om geaccumuleerd vet te verbranden is om meer calorieën te verbranden dan de ingenomen calorieën. Voor dit, in combinatie met een caloriearm dieet, moet u een oefening routine vast te stellen.
Weg met het vet opgeslagen in het lichaam is een belangrijke kwestie, niet alleen voor esthetiek, maar vooral voor het welzijn van het lichaam. Omdat overgewicht veel schadelijke ziekten veroorzaakt .
Het probleem zelf ligt niet in het willen verbranden van vet; Dit is normaal en het is te willen doen, , maar de alternatieven van vandaag zijn niet goed , of gewoon een marteling geworden.
Maar de reden voor dit probleem wordt gevonden niet in de onlogische aandringen om verschillende oplossingen te gebruiken, maar in onwetendheid van de meerderheid van de mensen.
in het algemeen, het resultaat van onwetendheid, we uiteindelijk terug te gaan naar de eerste optie in de lijst.
Misleidende alternatieven
Soms, om de vermoeidheid van onderzoek over het onderwerp te voorkomen, vertrouwen mensen op wat ze als eerste zien op televisie of in tijdschriften, omdat ze elke dag worden gebombardeerd met informatie op gewichtsverlies
de meest voorkomende valse alternatief als je wilt vet, aangeboden door reclame te verbranden ...
- verminderen van Gaines
- Pillen het versnellen van de stofwisseling
- Kleding vetverbranders
- Miraculous Elixirs
- Electronic Devices.
Dat zou kunnen voeg deze lijst voor onbepaalde tijd toe. Wat wel merkwaardig is, is dat alle producten die in deze lijst worden genoemd, één kenmerk gemeenschappelijk hebben: ze hoeven niet vergezeld te zijn van activiteit of lichaamsbeweging.
U wilt weten meer? Lezen: Wat u moet weten over het metabolisme om effectief af te vallen
Wat is het geheim van het verbranden van vet?
Dit is de vraag die wij ons allemaal stellen, rekening houdend met het zichtbare falen van de meerderheid van de producten genoemd in het artikel om het hoofddoel te bereiken, namelijk het verwijderen van vet.
Meer dan een geheim te zijn, ligt het antwoord in de kennis van dus in termen van lichaamsgewicht. het zou onlogisch zijn om een verandering in de voeding aan te pakken zonder te weten het gewicht waarin we ons te vinden.
Metabolism
het is het proces waarbij ingenomen voedingsstoffen door middel van voedsel in energie die nodig is voor het lichaam om al zijn functies te vervullen
Onder hen zijn :.
- ademhaling
- afscheiding
- spijsvertering
op dezelfde manier, het is essentieel om rekening te houden met dat elke persoon anders functioneert .
Dit proces is afhankelijk van drie fundamentele factoren, namelijk:
- De thermogenese van fysieke activiteit: vetverbranding is afhankelijk van de uitgevoerde oefening. Het is direct proportioneel, wat betekent dat meer lichaamsbeweging wordt gedaan, meer calorieën worden verbrand. Het thermogene effect van voedsel: ons lichaam verbruikt energie om de belangrijkste voedingsstoffen te assimileren (eiwitten koolhydraten en vet)
- Basismetabolisme: hoeveelheid energie die het lichaam verbruikt onder normale omstandigheden (zonder fysieke inspanning)
- Calorieën
Calorieën zijn een energiebron voor het lichaam
, en worden verkregen door het eten van voedsel Ze zijn noodzakelijk om te leven en gerelateerd aan het functioneren van het lichaam, hetzij in rust of in normale omstandigheden.
Calorieën geconsumeerd in het dieet moet worden gecontroleerd met als doel gewichtsverlies en onnodige vetverbranding. Echter,
regelgeving moet voorzichtig worden uitgevoerd om problemen in het lichaam te voorkomen warmteverlies
Deze aandoening doet zich voor wanneer het lichaam meer calorieën gebruikt dan voedsel.
Deze factor wordt op de juiste manier beschouwd als het geheim om vet te verbranden. In het geval u extra vetweefsel heeft, wordt het aangeraden om het lichaam in een tekort aan calorieën te houden. Dus het is mogelijk om je doel te bereiken
Hoe een calorisch tekort in te voeren?
Dankzij wat in dit artikel is gezegd, is het mogelijk om deze staat te bereiken.
Door
aan te nemen een dieet waarbij calorieën regelmatig worden verwijderd terwijl de metabole belasting wordt verhoogd, kan men de perfecte balans bereiken Aanbevelingen moeten worden gemaakt in stappen
; als veranderingen in het dieet overdreven zijn, kan het hele lichaam verschillende gezondheidsproblemen hebben. <> Aan de andere kant kan verkeerd zijn leiden tot een dieet waarbij het tekort wordt teruggedraaid. Op deze manier zou er een teveel aan energie zijn en zou het gewicht op een ongecontroleerde manier toenemen. Bezoek dit artikel: 9 voedingsmiddelen die u tijdens een dieet moet vermijden
Suggestie
Het heeft geen zin om te proberen een lichamelijke bewegingsroutine en een dieet ontwikkelen dat op elkaar is afgestemd. Het is echter meer aan te raden om een gezondheidswerker
te raadplegen, en meer in het bijzonder een voedingsdeskundige.
Dag van de aarde: ons huis, onze verantwoordelijkheid en de erfenis voor onze kinderen
Hoewel er vaak wordt gezegd dat we de aarde niet van onze ouders erven, maar we lenen het van onze kinderen, lijkt het erop dat we de les op dit moment niet goed toepasten. Zoals verklaard door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), zijn onze levens afhankelijk van de gezondheid van de planeet en alle biodiversiteit die op aarde bestaat , een factor die helaas we negeren ons gedrag, onze gewoonten en het functioneren van moderne samenlevingen.
6 Oefeningen om je hersenen fit te houden
De uitdrukking " mens sana in corpore sano " een gezonde geest in een gezond lichaam ) impliceert dat onze fysieke gezondheid onze hersencapaciteit versterkt. Deze stelregel wordt bevestigd door wetenschappelijke studies die ons kunnen helpen te zeggen dat de Lichaamsbeweging is goed voor onze hersengezondheid.
