Peren- en Kiwi-smoothie voor opgeblazen gevoel
Heeft u alles geprobeerd tegen het opgeblazen gevoel dat u vaak voorkomt, zodat u uw dagelijkse activiteiten naar behoren kunt uitvoeren?
Mensen die last hebben van dit probleem, weten dat hoeveel het belangrijk is voor het dagelijks leven, omdat ze gewend zijn aan deze constante malaise.
In dit artikel bieden we je een eenvoudige oplossing die erin bestaat elke ochtend een peer- en kiwi-smoothie te nemen, die zal je helpen de darmtransit te verbeteren en tegen waterretentie te vechten
Probeer het!
Is er geen remedie voor een opgeblazen gevoel?
Het grootste probleem van deze aandoening zijn is dat het te wijten kan zijn Er zijn vele redenen, waarmee altijd rekening moet worden gehouden als we dit probleem willen beëindigen:
- Intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen die we niet goed verteren. De meest voorkomende zijn gluten en lactose. Er zijn echter ook mensen die bepaalde vruchten of groenten niet kan verteren, gedroogde vruchten enz.
- Te rauwe voeding of winderig voedsel in overvloed, zoals sla, kool, uien, champignons, gedroogde groenten etc.
- Eet ongepast, snel, tijdens het praten, opstaan en zonder te kauwen op voedsel.
- Te veel water drinken tijdens de maaltijden. We moeten het voor, na en op een lege maag drinken.
- De combinatie van voedsel dat anders is verteerd . Zuivelproducten en fruit zijn de minst gelukkige associatie. Het beste is om ze apart van de hoofdmaaltijden op te eten, zoals bij het ontbijt of 's middags thee.
- Stress en nerveuze en emotionele aandoeningen.
- Spijsverteringsstoornissen. Het is duidelijk dat wie last heeft van een opgeblazen gevoel noodzakelijkerwijs een spijsverteringsstoornis heeft. Het is echter beter om een arts te raadplegen om uit te sluiten een probleem dat behandeling nodig zou zijn, zoals bacteriën of parasieten, gastritis, chronische constipatie enz.
Zie ook: Home remedies tegen constipatie
De voordelen van peer
Peer is een van de meest effectieve voedingsmiddelen voor het verminderen van een opgeblazen gevoel wanneer het wordt veroorzaakt door waterretentie, omdat 80% van de samenstelling water is
Het hoge kaliumgehalte en een laag natriumgehalte maken het een uitstekende fruit voor gewichtsverlies bij afslankkuuren.
bovendien de diuretische eigenschappen worden gestimuleerd door de argininegehalte in arbutine, ascorbinezuur en andere voedingsstoffen.
Over een opgeblazen gevoel, peer bevat ook pectine, een oplosbare vezel die darmtransit vergemakkelijkt.
kiwi ten goede aan de
de kiwi is een zeer populaire vrucht in de strijd tegen constipatie. Dit is het gevolg het hoge gehalte vezels, die helpt te verdrijven ontlasting zonder irritante het darmkanaal, in tegenstelling tot andere laxeermiddelen.
Dus als de darm goed werkt, kunnen we voorkomen dat de gebruikelijke ontsteking die veel mensen lijden en er puffy uitzien.
Kiwi's is ook een van de vruchten die de meeste vitamine C bevat, meer dan citroen of sinaasappel
Het wordt aanbevolen om elke ochtend een kiwi te eten op een lege maag. Dankzij de peer- en kiwi-smoothie is het effect echter vertienvoudigd en geniet je van een heerlijk ontbijt.
Hoe bereid je deze smoothie voor?
De hoeveelheid smoothie die kan worden bereid zal verslechteren onze honger, onze grondwet en ons levensritme
Deze smoothie is ook uitstekend in afslankende diëten, dus je loopt niet het risico om te groeien.
We bieden de volgende hoeveelheden:
- 1 grote rijpe peer. Als het biologisch is, bewaar de schil dan 2 rijpe kiwi's
- Een snuifje gemberpoeder
- 1/2 glas water (100 ml)
- Als je het een beetje wilt zoeten, voeg dan bij honing of stevia
- Meng de ingrediënten goed tot de smoothie een zachte textuur heeft
We raden aan om te lezen: speciale sap om gewicht te verliezen, het lichaam te activeren en te vechten bloedarmoede
Wanneer te nemen?
De ideale manier om zwelling te elimineren is om deze smoothie elke ochtend te nemen, alles voorbereid, in de vorm van ontbijt, en altijd een moment na het drinken van water om citroen op een lege maag.
Het is aan te raden om dit medicijn voor minimaal een maand strikt te houden. Vervolgens kunnen we, afhankelijk van hoe we ons voelen, adviseren op basis van de geproduceerde effecten.
Hoe alcohol rozemarijn en kastanje India voor de behandeling van spier- en gewrichtspijn
De pijn die de spieren te bereiken en gewrichten behoren tot de grootste oorzaken van invaliditeit wereldwijd. Deze aandoeningen kunnen optreden in het bijzonder als gevolg van ouderdom, maar ook het resultaat van overbelasting fysieke, slechte beweging of stress, onder anderen. in de meeste gevallen, de pijn verdwijnt spontaan na een moment van rust, stretching of het nemen van een paar drugs.
7 Geneeskrachtige voordelen van kaneel dat we allemaal moeten weten
Kaneel is een van de bekendste en meest gebruikte kruiden in de wereld die populair is dankzij zijn smaak en geur, die goed combineren met andere eten. voor duizenden jaren is gebruikt in parfums, aromatherapie, wierook en vooral de geneeskunde. De voedingswaarde eigenschappen zijn bevestigd door honderden onderzoek en aujourd ay, we zijn er zeker van dat de heeft kaneel is uitstekend, wanneer met mate geconsumeerd.
