De love handles zijn deze lelijke vetophopingen aan de zijkanten van de buik, die we met een beetje wrok accepteren.
Leeftijd , metabolisme of genetica bepalen ongetwijfeld deze neiging om al dan niet handvaten van liefde te ontwikkelen. Maar buiten het esthetische probleem, spreken we vooral een gezondheidsprobleem aan.
buik die meer vet accumuleert dan normaal, is een risicofactor. We kunnen hartaandoeningen, diabetes en hoge bloeddruk ontwikkelen. Eten, of je het nu leuk vindt of niet, zorgt ervoor dat we calorieën verzamelen. Ons lichaam heeft het echter in de juiste verhoudingen nodig om energie te krijgen.
Dus onthoud:
om af te vallen, het laatste wat u hoeft te doen is stoppen eten.
We moeten goed eten en we moeten het met evenwicht doen. Als u bijvoorbeeld één of meer maaltijden overslaat, is uw metabolisme verminderd en verliest u spiermassa, niet-vet. Voedingsdeskundigen zijn erg duidelijk.
We moeten gewoon zijn gezond leven en ons op een bewuste manier voeden.
Het kiezen van de voedingsmiddelen die we op ons bord zetten is de sleutel om beetje bij beetje dit opgehoopte vet te verliezen. In dit artikel bieden we u 5 tips.
1. Koffie en de oxidatie van vetten
Elke dag een of twee kopjes koffie is goed voor de gezondheid
We raden je ook aan om te lezen: 9 tekenen die waarschuwen voor een opeenhoping van toxines in de lever Let op : een of twee kopjes koffie. Niet meer. Het is niet een kwestie van het drinken van meerdere liters van dit drankje om het gewichtsverlies te versnellen.
Als u een geschikt dieet volgt waar de koffie aanwezig is, zult u erin slagen om de handvatten van de liefde te verliezen.
Volgens een wetenschappelijke studie gepubliceerd in verschillende medische tijdschriften, helpt koffie om de oxidatie van vetten te bevorderen.
) als een onaangenaam fruit voor het gehemelte, denk maar aan een goed stuk brood met bittere sinaasappeljam. Het is hetzelfde!
Het ontbijt is uitstekend als je de bittere sinaasappel van een plakje roggebrood begeleidt. Deze variëteit aan sinaasappels bevat fenylefrine. Dit is een zeer krachtige verbinding die ons metabolisme activeert wanneer we te zwaar zijn. Als je eraan went om bittere sinaasappel te consumeren, krijg je een verzadigend effect en een dunnere taille
Zorg altijd voor natuurlijke grapefruit om een sap te maken voordat u alles eet. Je gezondheid zal je bedanken en je zult genieten van al zijn eigenschappen.
Dankzij een studie uitgevoerd door de universiteit van Arizona (VS), elke dag een grapefruit of grapefruit consumeren, is uitermate geschikt voor mensen met overgewicht.
Deze vrucht stelt ons in staat om gewicht te verliezen en daarom de love handles te beëindigen.
Het verbetert ook onze gezondheid van het hart, vermindert cholesterol en hypertensie.
gebruiken. De laatste, hoewel smakelijker voor smaakpapillen, bevat meer calorieën.
Bioscience hebben verschillende studies gepubliceerd waarin is aangetoond dat , met inbegrip van appelazijn in zijn dieet, vetverlies in de buik bevordert.
Het versnelt onze stofwisseling en vermindert onze eetlust.
Evenzo, volgens
Journal of Proteome Research,
Capsaïcine stimuleert bepaalde eiwitten die vet afbreken en overmatige accumulatie van vet remmen.
Oefeningen om conventionele buikspieren te vervangen!
We willen allemaal een platte buik hebben, met chocoladerepen, en goed gemarkeerd als die van de mannequins. Maar niemand wil buikspieren doen! Waarom zijn ze zo gehaat? Is er een manier om ze te vermijden of te vervangen? In dit artikel leggen we uit wat de oefeningen zijn die u kunnen helpen om een platte buik te hebben zonder toevlucht te nemen tot conventionele oefeningen en vreselijk dat we allemaal weten Thuis oefenen om buikspieren te vermijden Als je niet naar de sportschool wilt, heb je geen tijd of weet je het niet dat je na een paar dagen opgeeft, raden we je aan een thuisprogramma te maken Je kunt genieten van de oefeningen, afvallen en een slank lichaam hebben als je constant bent en een uitgebalanceerd dieet volgt Er zijn geen excuses om geen fysieke activiteiten te ondernemen.
Veranderingen in eetgewoonten op 30, 40, 50 en 60
In elk stadium van ons leven maakt ons lichaam een reeks veranderingen door en we moeten weten hoe we daarmee moeten omgaan. Een van de bekendste veranderingen zijn de eetgewoonten Ze zijn het resultaat van een complexe combinatie van hormonen, slaapgebrek, stress of veranderingen in dagelijkse gewoonten.