Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van allemaal omdat het het vasten van de nacht doorbreekt en ons energie geeft om onze dag te beginnen. Als u op zoek bent naar alternatieven voor een snel, gemakkelijk te bereiden en gezond ontbijt, bieden wij u verschillende opties en u hoeft alleen maar te kiezen wat u het lekkerst vindt!
Vaak is de eenvoudigste de beste. Voor dit recept heb je alleen nodig:
Het ideale alternatief voor een zaterdagochtend thuis waar je iets voedzaams wilt eten, goed en dat maakt je niet dik. Dit recept bevat ook haver, waarmee je de hoeveelheid vezels kunt consumeren die nodig is voor een goed ontbijt. Voor 12 pannenkoeken hebt u nodig:
Sappen of smoothies zijn een perfecte optie om overal overdag mee te nemen. Meng voor dit recept een bevroren banaan, 2 eetlepels pindakaas, een kop amandelmelk en enkele ijsblokjes. Als je klaar bent, kun je het naar een fles in de sportschool brengen of ervan genieten in je auto op weg naar je werk.
Yoghurt met vers fruit is een van de meest populaire het gezondste, gemakkelijkste en meest heerlijke ontbijt. Meng een kopje magere natuurlijke yoghurt of Griekse yoghurt met een portie biologisch seizoensfruit. Bij dit recept moet u letten op de hoeveelheid fruit die u toevoegt om te voorkomen dat de glucosespiegels in uw bloed dramatisch stijgen, vooral als u diabeet bent.
Als u zin heeft neem een Mexicaans gerecht mee in je dieet, maar je bent een beetje bang voor hun vetgehalte, dit recept zal je verrassen! Voor één portie heb je nodig:
Dit snelle ontbijt waarover we zojuist spraken, is zeer voedzaam en bevat ingrediënten uit elke voedselgroep. Het is echter belangrijk om aandacht te besteden aan het deel dat u gaat eten om te voorkomen dat uw dieet uit balans raakt.
Sommige kleuren beïnvloeden onze gevoelens: wat is van jou?
Zelfs als de effecten van kleuren aangeboren zijn, heeft elke persoon een kleine chromatische voorkeur en moet hij niet aarzelen om het in zijn dagelijks leven te gebruiken om zich goed te voelen. kleuren kunnen een specifieke stemming bevorderen. Daarom is het altijd goed om te weten hoe kleurenpsychologie werkt om een werk- of gezinsomgeving te creëren waarin het leven goed is.
Ontspannende kruidentheeën die u helpen te slapen
Tegenwoordig zijn angstproblemen heel gewoon. Hetzelfde geldt voor stress en slapeloosheid, allemaal vanwege onze levensstijl. Eigen verantwoordelijkheid, werkverantwoordelijkheden en andere factoren creëren dit soort problemen. Er zijn medicijnen om angst te elimineren en slaap aan te moedigen. Maar wees ervan bewust dat kruideninfusies ons op natuurlijke wijze kunnen helpen om te slapen.