Ischias en lumbago ?. Hoe de behandeling van de

Dit is twee zeer soortgelijke aandoeningen die pijn veroorzaken en maken het onmogelijk voor enige beweging in de rug.

patiënten die lijden aan deze problemen worden steeds talrijker omdat ze te hard of te lang zitten, zonder te bewegen

Zoek in dit artikel zijn ischias en lumbago en hoe u kunt behandelen

ischias ..? wat moet weten

de irritatie van de nervus vagus, beter bekend als " Heupzenuw "veroorzaakt pijn in de onderrug. Deze pijn strekt het gedeelte achter de benen en tot de tenen.

Het is een van de meest voorkomende overleg bij volwassenen, vooral onder middelbare leeftijd die zeer zittend werk hebben zoals voor een kantoor. De pijn kan duren voor dagen, weken en zelfs jaren, en voorkomt dat ze het doen van bepaalde bewegingen.

ischias treedt op wanneer de heupzenuw wordt gecomprimeerd als gevolg van een beweging, omdat we te veel gewicht te heffen of omdat het weer op dezelfde positie uren per dag overblijft.

de wortels van de zenuwen beginnen in het ruggenmerg en naar buiten door de wervels, langs de bodem en omhoog . buitenrand van de voet

Enkele van de meest voorkomende oorzaken van ischias zijn: ...

• hernia wervelkolom hernia
• stenose
• piriformis Syndrome
• breuken
• tumoren ..
• de ziekte van Paget
• Zwangerschap

de symptomen van pijn zijn: ..

• pijn die varieert in intensiteit, afhankelijk van de beweging
• Kan gemakkelijk te verplaatsen, bijvoorbeeld wanneer om op te staan. het bed, om veters te maken of om iets van de grond te tillen.
• Veranderingen van de sen baarheid van de huid
• gespierde Fragility
• Gebrek aan reflexen
• De mank lopen

Rugpijn:? .... Wat moet weten

De meeste mensen hebben al geleden lage rugpijn (ook "lumbago" genoemd) minstens één keer in hun leven. Het is een pijn in de rug gebied, met name om de billen, waar de ribben te beëindigen.

Het is de belangrijkste oorzaak van invaliditeit en mensen die last hebben zijn over het algemeen tussen de 20 en 45

de ruggengraat uit verschillende bot (wervel) die de kraakbeen schijven waarmee schokken of bewegingen op te vangen. Aldus worden de wervels bedekt met een dunne laag van kraakbeen en blijven op hun plaats door de spieren en ligamenten.

De lumbale deel het onderste deel van de rug en bestaat uit vijf wervels, waarbij de thorax verbindt met het bekken en de benen. Het stelt ons in staat om te draaien, bewegen, bukken, om te buigen, en geeft ons de kracht om op te staan, om te wandelen, te lopen en staan.

Als we last hebben van lage rugpijn, pijn wordt gevoeld wanneer een van deze activiteiten

doen Er zijn twee soorten pijn in de rug. de specifieke en niet-specifieke in het eerste, we kennen de oorzaken van het ontstaan ​​ervan, iets dat gebeurt 20 jaar. % van de gevallen.

voor de redenen voor dit probleem wordt getriggerd zijn artrose (degeneratieve artritis), osteoporose, hernia en spinale stenose.

bij aspecifieke lage rugpijn, zij 80% van de andere patiënten die de oorsprong van de pijn niet kennen. De factoren triggers zijn meestal gemaakt van zwaar tillen, stress, herhaalde verkeerde houdingen en psychologische factoren, onder anderen.

Een andere indeling voor lage rugpijn is gebaseerd op de tijd wanneer de pijn houdt zich acuut (minder dan 7 dagen), subacuut (7 dagen tot 7 weken) en chronisch (meer weken)

Hoe kan ischias en lumbago worden behandeld?

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde ischias en lage rugpijn beïnvloeden ook de nieren en de blaas en worden toegeschreven aan overmatige consumptie van vlees, scherp voedsel en alcohol, onder andere.

Er is een psychologische theorie die aangeeft dat het is is een somatisatie vanwege onopgeloste emotionele problemen, zoals werkloosheid, verlating, echtscheiding, armoede, enz. Maar het kennen van de oorzaken van rug- en beenpijn maakt niet alle. Het is ook erg handig om de oplossingen en behandelingen te kennen. De meest effectieve en natuurlijke zijn:

Massages

Doe in een container met amandelolie of hyperische etherische olie, meng met de essentie van rozemarijn en citroen 'Arnica-extract, allemaal in dezelfde verhoudingen.

Massage van de voetzolen tot de onderrug. Dus de rug warmt op en ontspant. Om deze techniek nog effectiever te maken, is het raadzaam om door het hele lichaam te blijven masseren, vooral op de schouderbladen, schouders en nek.

Do therapy

In het geval dat de pijn is geproduceerd door een emotioneel of psychologisch probleem, is het goed om een ​​therapeut te raadplegen. Dit verlicht de pijn, omdat de patiënt zich opgelucht voelt om te praten over zijn / haar problemen, trauma en angsten.

Oefening

Bepaalde soorten bewegingen of disciplines, zoals yoga, tai chi, zwemmen, pilates en wateraerobics kunnen de symptomen helpen verbeteren.

Het is altijd goed om oefeningen te doen totdat het lichaam begint te "klagen", zonder te veel te forceren. Vergeet niet de opwarming aan het begin en het strekken aan het einde.

Onderweg zijn

Het is niet aan te raden om te veel te rusten of uren achter elkaar in dezelfde houding te blijven liggen . Op het werk,

sta om het uur op en doe een beetje "loop", bijvoorbeeld Pas warmte toe

Een goede manier is om

een warmwaterkruik op het pijnlijke gebied te plaatsen tijdens een half uur, terwijl we tv kijken, lezen of discussiëren met iemand.

Ik ben een vrouw en ik heb last van depressie

Als u een vrouw bent, moet u weten dat depressie een van de meest voorkomende ziekten van onze samenleving is. dagen , een aandoening die vrouwen veel meer treft dan mannen. Waarom? De ene breekt niet omdat de ene valt, de andere valt omdat de ene al kapot is. Er zijn verschillende factoren die de vrouw meer vatbaar maken voor deze vreselijke ziekte, een ziekte die u verwoest, moeilijk om eruit te komen en waarvoor ondersteuning door familie en vrienden essentieel is Verdriet, depressie, melancholie Soms wordt droefheid of melancholie verward met depressie.

(Zorg)

6 Signalen van verhoogde cortisolspiegels in het lichaam

Cortisol, of hydrocortison, is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren. Dit hormoon verhoogt de bloedsuikerspiegel, maar heeft verschillende nadelen: het vermindert het risico op botgroei en kan vele ziekten veroorzaken, zoals overgewicht. Wanneer cortisol excessief in het bloed aanwezig is, wordt dit hypercortisolisme of Cushing-syndroom genoemd.

(Zorg)