7 Krachtige vetverbranders voor gezond gewichtsverlies
Overgewicht is een groeiend probleem geworden in de moderne samenleving, omdat er meer en meer sedentaire levensstijl is vanwege stress, werk en de vermenigvuldiging van technologische apparaten die geen inspanning vergen
Mensen die proberen af te vallen zijn duizenden, niet alleen omdat ze een slanker figuur willen hebben, maar ook omdat ze zich zorgen maken over hun gezondheid.
meer dan de opeenhoping van vet in verschillende delen van het lichaam, overgewicht en obesitas zijn potentiële oorzaken van chronische ziekten die de kwaliteit van leven aantasten. Gelukkig is aangetoond dat het voldoende is om gezonde leefgewoonten aannemen om een aanzienlijke vermindering van de lichaamsgewichtindex te bereiken Dagelijkse lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken en, vooral, voeding zijn sleutelfactoren bij het bereiken van evenwicht.
Het Het is ook een goed idee om deze krachtige vetverbranders in je routine op te nemen voor betere resultaten in korte tijd.
Hoewel het geen wonderbaarlijke producten zijn, brengen hun voedingsstoffen en eigenschappen metabolisme naar het lichaam. ideale impuls om het perfecte gewicht te bereiken. Wil je ze ontdekken?
1. Groene thee
Een van de gezondste en krachtigste drankjes om af te vallen is groene thee. <> Met zwarte thee wordt groene thee gezien als een zeer effectieve natuurlijke vetverbrander, die de effecten stimuleert
De rijke antioxidanten en zijn vermogen om de vetopname te beheersen, maken het zo effectief tegen obesitas. Bovendien, vanwege het hoge gehalte aan essentiële voedingsstoffen, is aangetoond dat het de functie van het metabolisme stimuleert.
Lees ook: Groene thee en zwarte thee verminderen het risico op een beroerte 2. Citrusvruchten
Citrusvruchten zoals sinaasappel, citroen en grapefruit bevatten grote hoeveelheden vitamine C en vezels,
twee essentiële voedingsstoffen om het metabolisme gaande te houden.
Ze nemen niet toe alleen het vermogen van het lichaam om overtollige calorieën kwijt te raken, maar het versterkt ook het immuunsysteem om virale ziekten af te weren.
Ze kunnen in veel recepten en in vele vormen worden gebruikt: in sap, salades, in infusies etc.
3. Kokosolie Vanwege het hoge vet- en calorieëngehalte kan worden aangenomen dat het niet geschikt is voor de voeding, maar het bevat veel deugden die bepaalde effecten hebben op het dunner worden van het lichaam. Lichaam. Kokosolie heeft een hoog gehalte aan middellange vetzuren, die het gevoel van volheid en de hoeveelheid verbrande calorieën overdag verhogen.
Zo vermindert het verbruik van twee lepels per dag aanzienlijk de buikomtrek, dwz het vet rond de taille.
4. Vis en mager vlees
Het verwijderen van vlees uit het dieet is geen gezonde keuze voor afvallen
Het is belangrijk om ze te beschouwen als een van de beste bronnen van hoogwaardige eiwitten, essentieel voor het verkrijgen van spieren en het verminderen van lichaamsvet
Vissen en alle soorten mager vlees verhogen het gevoel van volheid en verbranden tussen 80 en 100 calorieën per dag
Dit zijn voedingsmiddelen die complementair zijn tot in de perfectie van het dieet en dat helpt om het gewicht in balans te houden.
5. De appel De appel, vooral de groene, brengt grote hoeveelheden vezels, water en vitamines die bijdragen tot gewichtsverlies.
De calorie-inname is erg laag en bevat krachtige antioxidanten die de negatieve werking van vrije radicalen remmen. <> Het verbruik van een appel per dag helpt de stofwisselingssnelheid te verhogen en verhoogt het aantal verwijderde calorieën.
6. Artisjok
Artisjokken worden beschouwd als vetverbranders omdat ze een zuiverend effect hebben dat de leverreiniging vergemakkelijkt.
Het werkt ook als een natuurlijk diureticum en stimuleert de eliminatie van vloeistoffen in het lichaam.
Lees dit artikel: Hoe u uw bloedglucose-, cholesterol- en urinezuurspiegels kunt verlagen met artisjokwater
7. Ananas
Deze waterrijke vrucht is een uitstekende aanvulling voor mensen die gemakkelijker willen afvallen.
De belangrijkste voordelen zijn het gebruik van bromelaïne, een type enzym dat de spijsvertering bevordert en afvalverwijdering
De zoete smaak gaat gepaard met een aanzienlijke inname van antioxidanten, vezels en essentiële vitamines die de verwijdering van opgehoopt vet bevorderen om het gewicht en de gezondheid te verbeteren.
Tot slot Vergeet niet dat deze voedingsmiddelen alleen supplementen voor het dieet zijn. Als u ze regelmatig in uw dieet opneemt, kunnen ze een goede ondersteuning zijn om af te slanken.
De resultaten zullen echter sterk afhangen van de discipline en andere inspanningen die zullen worden geleverd om het doel te bereiken.
De 10 voordelen van kokoswater voor uw gezondheid
Kokoswater is een drank die je lichaam veel voedingsvoordelen oplevert, maar ook veel geneeskrachtige eigenschappen. Verschillende studies hebben aangetoond dat kokoswater antiviraal, antibacterieel, ontstekingsremmend en anti-oxidanten, die vele soorten ziektes kunnen voorkomen en bestrijden Kokoswater is 95% water, maar het bevat ook belangrijke voedingsstoffen zoals suiker, vitaminen, mineralen, aminozuren en fytohormonen , waardoor het een echte bron van voordelen voor ons lichaam is.
Wat zijn de deugden van gotu Kola of Centella asiatica?
Centella asiatica of gotu kola, is een kleine plant gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde Ayurveda en , die wordt steeds populairder in het Westen. het kan zijn worden gezien in de natuurlijke winkels, zonder echt te weten haar deugden. in de rest van dit artikel zullen we u uitleggen wat centella asiatica is een zeer krachtige en zeer nuttige plant voor je gezondheid.
