Dit orgel transformeert, breekt en balanceert alles wat uit de maag en darmen komt. Het metaboliseert ook de medicijnen die we gebruiken, zodat ons lichaam ze kan gebruiken zonder toxische bijwerkingen te krijgen.
Onder de andere functies van de lever , we vinden: Overmaat glucose omzetten in glycogeen
Reguleren het niveau van aminozuren in het bloed
- Metabolisatie alcohol
- Bloedstolling controleren
- Opschonen Bilirubine
- Door de vitale functies van de lever te kennen, is het gemakkelijk te begrijpen hoe belangrijk het is om er voor te zorgen. Dit is een relatief gemakkelijke taak vanaf het moment dat we ervoor kiezen om detox en zuiverende voedingsmiddelen in ons dagelijks leven op te nemen.
- Wanneer moeten we onze lever ontgiften?
Het ideaal is om
voedingsmiddelen te consumeren die ontgiften en regelmatig voor onze lever zorgen, om te voorkomen dat deze aan herhaalde tekorten lijdt.
Echter, als u eraan gewend bent om discrepanties in uw levensstijl aan te brengen, moet u attent zijn op de tekenen dat uw lever u zendt. Wanneer u dronken bent, kunt u zich voelen: Misselijkheid na het eten van vet voedsel Pijn abdominaal
Constipatie
Prikkelbare darm syndroom
- Slechte adem, met witte vlekken op de tong
- Als deze problemen consequent voorkomen, begin vandaag dan met de volgende voedingsmiddelen in je dagelijkse voeding zo veel als je kunt.
- Zie ook: Zeg vaarwel tegen constipatie met deze 5 sap laxeermiddelen
- 1. Knoflook
- Knoflook is een zuiverend en heilzaam voedingsmiddel voor onze levergezondheid
, dankzij de rijkdom aan selenium en arginine, evenals vitamine B6 en C.
Selenium helpt ons in ons ontgiftingsproces, dankzij zijn krachtige antioxiderende werking
Arginine is een aminozuur dat het loslaten van bloedvaten bevordert
Deze stof helpt ons ook om een stabiele bloeddruk in de lever te behouden Van haar kant is vitamine B6 een uitstekende ontstekingsremmer.
- Ten slotte heeft vitamine C een zeer effectieve antioxiderende werking op alle cellen van ons lichaam.
- 2. Grapefruit Grapefruit is een citrusfruit met een hoog gehalte aan vitamine C.
- We raden aan om één grapefruit per dag te eten.
- Als u ervoor kiest om het in de vorm van een sap te eten drink slechts één drankje per dag (200 ml)
Probeer wat water toe te voegen aan je grapefruitsap (tot 200 ml), om niet te consumeren Te veel suiker.
- Als je je sap niet langer wilt maken, kun je het direct in je groene smoothies opnemen. Op deze manier zorg je voor je hele lichaam.
- 3. Groenten Om uw lever te ontgiften en gezond te houden, raden wij u aan om groenten te consumeren zoals:
- Rucola en spinazie
- Rucola en spinazie verhogen de productie van gal, een stof die reinigt de bloedstroom van gifstoffen die daar worden aangetroffen en neutraliseert de schadelijke effecten van zware metalen en pesticiden, evenals chemicaliën die in bepaalde voedingsmiddelen aanwezig kunnen zijn.
Rode biet
Dankzij zijn gehalte aan antioxidanten en oplosbare vezels, activeert rode biet onze lever en reinigt onze volledige doorbloeding.
Broccoli en bloemkool
Alle Kruisbloemige groenten, zoals broccoli of bloemkool, kunnen de productie van de enzymen die nodig zijn om giftige stoffen in ons lichaam te elimineren, verbeteren. <4> Avocado
Avocado is rijk aan glutathion, een van de krachtigste antioxidanten voor het verzorgen van onze levergezondheid.
Het brengt ons ook:
Vitamine C, dat ons geeft hulp bij het proces van cellulaire oxygenatie, die vrije radicalen neutraliseert en levercellen beschermt
Vitaminen E en K, twee krachtige ontstekingsremmende elementen
5. Walnoten
Walnoten bevatten omega-3-vetzuren en glutathion. Ze zijn daarom ontgiftend en zuiverend. Noten laten ons ook toe om een opeenhoping van vet in onze lever te voorkomen en
om deel te nemen aan de vorming van sterke celmembranen rond de cellen van dit orgaan.
- Je mag niet niet meer dan 5 noten per dag consumeren, omdat ze een grote hoeveelheid calorieën bevatten.
- 6. Kurkuma
Dankzij de actieve ingrediënt curcumine wordt kurkuma veel gebruikt in oosterse culturen vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten. Dat is waarom het gunstig is voor onze levergezondheid.
- Het stelt ons ook in staat onze cellen te ontgiften, te verjongen
- en onze productie van gal te verhogen. We bevelen ook aan: Ongelooflijke voordelen van sap Kurkuma
- Ontgift uw lever minstens elke zes maanden
Ontgiftig onze lever is een operatie die we minimaal tweemaal per jaar moeten uitvoeren. Dit vitale orgaan is verantwoordelijk voor veel van de functies van onze organisatie. Als we er niet voor zorgen, zal onze levenskwaliteit snel verminderen.
Houd er rekening mee dat je zoveel schadelijk voedsel als gefrituurd voedsel en verwerkte producten moet vermijden.
Als voedsel waarvan we zojuist hebben vermeld, maken geen deel uit van uw gebruikelijke dieet, nemen ze geleidelijk op.
Witte tong fenomeen: oorzaken en oplossingen
Laat pasteuze tong, getint. wit en met een vreemde smaak is iets gemeenschappelijks in het dagelijks leven. Maar het is ook een teken dat er iets niet klopt in ons lichaam. Misschien is uw dieet niet goed of heeft u een maagprobleem. We zullen het hier uitleggen. Waarom heb je een witte tong en een vreemde smaak?
5 Oefeningen met een stoel om je in vorm te krijgen
Regelmatige lichaamsbeweging is een gewoonte die we allemaal moeten aannemen, omdat het een zeer effectieve manier is om in vorm te blijven en het optreden van veel ziekten te voorkomen. Tegenwoordig hebben velen van ons te maken met lange werkdagen, en we hebben allemaal taken te doen in ons huis, waardoor we vaak niet naar de sportschool kunnen gaan of een specifiek moment kunnen bepalen om te doen We hebben echter goed nieuws voor je!
