Regelmatige lichaamsbeweging is een gewoonte die we allemaal moeten aannemen, omdat het een zeer effectieve manier is om in vorm te blijven en het optreden van veel ziekten te voorkomen.
Tegenwoordig hebben velen van ons te maken met lange werkdagen, en we hebben allemaal taken te doen in ons huis, waardoor we vaak niet naar de sportschool kunnen gaan of een specifiek moment kunnen bepalen om te doen
We hebben echter goed nieuws voor je!
Je hebt niet langer een excuus om niet te sporten, omdat er enkele zeer gezonde oefeningen zijn die je kunt doen zonder thuis te gaan , en in slechts een paar minuten.
Wist u dat een eenvoudige ch comfortabel misschien wel de grootste bondgenoot van je conditie?
Dit element dat we allemaal thuis hebben, kan de realisatie van oefeningen om het lichaam te vormen en om verschillende spiergroepen te werken vergemakkelijken.
In dit artikel We zullen 5 zeer interessante oefeningen met je delen die je thuis kunt doen met een simpele stoel.
Zie ook: De 3 beste oefeningen om je billen thuis te versterken
Deze buigingen zijn uitstekend voor het versterken van de rug en het voorkomen van vele spieraandoeningen, evenals gewrichtsproblemen
door ze uit te voeren, werkt u ook uw borst en armen, waarmee u om de slapheid van dit deel van je lichaam te vermijden
wat ideaal is als u dit deel van uw lichaam wilt tonen. Dankzij de positie dat je gaat adopteren, wat een beetje lijkt op de vorige oefening,
je zult ook de spieren en botten van je rug versterken Hoe deze oefening uit te voeren
Bovendien zullen ze helpen de armen en schuine spieren sterker te maken. Hoe deze oefening uit te voeren
De oefening die we met u gaan delen, wordt uitgevoerd, steunend op een stoel, waardoor om de billen, de hamstrings en de onderrug te bewerken
Hoe deze oefening uit te voeren
Om deze kleine routine te beëindigen
, om meer vet te verbranden tijdens het werken je benen, abs en armen. Hoe deze oefening uit te voeren Ga voor de stoel staan, til uw rechterarm op terwijl u uw linkerbeen optilt en probeer de stoelzitting aan te raken met de toppen van uw voeten.
U hebt waarschijnlijk gehoord of gelezen de uitdrukking "je moet jezelf te houden" vaak. Echter, het is soms moeilijk in praktijk te brengen. Dit is de reden waarom in het volgende artikel we geven je enkele tips om je gevoel van eigenwaarde en liefde in te zamelen voor deze persoon je zal altijd begeleiden.
Waarom is het gevaarlijk om op je nagels te bijten?
Knagen Nagels is een veel voorkomende gewoonte onder veel mensen van alle leeftijden en over de hele wereld. Er zijn veel factoren gerelateerd aan deze gewoonte , maar de meerderheid van de experts zegt dat de belangrijkste oorzaak de stress, of gewoon een gewoonte die al op jonge leeftijd wordt aangenomen.