Naast het vermijden van zoutmisbruik en het drinken van veel water, om nierproblemen te voorkomen, moeten we ook aandacht schenken aan onze maaltijden en een gezonde voeding hebben.
Nieren zijn een van de belangrijkste organen van ons lichaam Onder zijn vele functies, we vinden ...
Dit is de reden waarom we voorzichtig moeten nemen, omdat een nier storing kan een onbalans in het lichaam veroorzaken.
Deze Organen zijn een van degenen die de meeste schade oplopen, bijvoorbeeld als u hoge bloeddruk of diabetes heeft. Gelukkig is het voorkomen van nierziekten eenvoudig.
Het hebben van een gezonde levensstijl en goede voeding helpt ons
om complicaties te voorkomen. Als u wilt leren hoe om te zorgen voor uw Nieren, we brengen je vandaag 6 tips en recepten zodat je ze in de praktijk gaat brengen.
Tips om voor je nieren te zorgen
Het is belangrijk om deze niveaus te beheersen om overbelasting van de nieren en vervolgens nierfalen te voorkomen.
Daarnaast
geven wij hier ook de voorkeur aan. de regulatie van de bloeddruk , wat goed is voor onze nieren 2. Goede voeding
Het is daarom erg belangrijk om geen suiker te consumeren meer dan
en alles dat een teveel aan gifstoffen in het lichaam kan veroorzaken Een dieet op basis van fruit, groenten, granen, zaden en veel vezels is de beste optie om voor deze te zorgen orgels zo belangrijk
3. Drinkwater
Het gebrek aan water in het lichaam is verantwoordelijk voor waterretentie
en dit komt door het feit dat de nieren niet de hoeveelheid water afgeven die ze zouden moeten, c 'd.w.z. dat ze niet goed werken.
Aanbevolen wordt om tussen de 1,5 en 2 liter water per dag te consumeren. Deze hoeveelheid kan echter per persoon verschillen, omdat we ook rekening moeten houden met de fysieke conditie en activiteiten van elk.
Beweging is belangrijk om alle functies van ons lichaam te reguleren en de nieren zijn geen uitzondering.
. Als je voor vragen van de tijd dat niet kunt, is lopen met 30 minuten per dag meer dan voldoende.
5. Verminder zout Zout, in het bijzonder geraffineerd zout, is een van de belangrijkste vijanden van de nieren.
is het probleem om te veel te consumeren.
Het wordt aangeraden om weinig zout te eten en te veel voedsel te vermijden: Chips
Snacks
. Vermijd roken is goed voor het hele lichaam, dan weigeren om te roken.
Recepten om de zorg voor de gezondheid van uw nieren Er zijn veel groenten en voedingsmiddelen die, dankzij hun hoge vezels en mineralen, zijn uitstekend voor het functioneren van de nieren. Voel je vrij in uw dieet op te nemen:
Green apples
detox , die naast het feit dat heerlijk is super voedzaam. Ingrediënten 1 mango
6 drankjes om de doule te bestrijden ur van de nieren. Om nierpijn te behandelen, is het essentieel om goed gehydrateerd te blijven om diurese te vergemakkelijken. Meer lezen "
6 Redenen waarom u geen buikvet verliest
Hoe u uzelf definitief kunt bevrijden? dit alles buikvet zo gênant? heb je waarschijnlijk geprobeerd tientallen diëten, oefeningen en dronk veel water en toch uw taille blijft hetzelfde. in dit artikel zullen we leg uit waarom je dit anti-esthetische vet niet kunt verliezen, en we geven je enkele tips om af te vallen buik.
In het leven niemand geschenken: ik heb opgedaan is toe te schrijven aan mijn inspanningen
We leven in een samenleving waarin succes soms wordt waargenomen met argwaan . Sommigen denken dat de overwinning in het leven, ver van de weerspiegeling van de inspanning, is in feite te danken aan de invloed van derden of zelfs aan die kans van bestemming die ons van tijd tot tijd met zijn toverstaf zegent.