Het dagelijkse leven is gevuld met momenten van zorg en stress.
Deze situaties kunnen veroorzaken Spierspanningen die, wanneer ze zich ophopen, fysieke pijn en zelfs hevige pijn veroorzaken. Omdat stress en angst de hoofdoorzaken zijn van vele ziekten en pijnen, is het erg belangrijk om zich te ontdoen van de opgebouwde spanning.
Waarom belast spanning de spieren?
Deze reactie neigt en trekt de spieren samen. Het bereidt het lichaam ook voor zichzelf te verdedigen. In feite, als we onder grote stress staan, weet ons lichaam niet hoe de oorsprong van de dreiging geïdentificeerd moet worden. Het komt omdat de tekenen dat onze hersenen verzendingen zijn vaak hetzelfde, ongeacht de oorsprong van het kwaad: dit kan werk zijn of een wild dier dat ons leven bedreigt.
Wilt u meer weten? Lezen: de 8 beste oefeningen om te trainen en de kracht van je hersenen te vergroten
6 oefeningen om de geaccumuleerde spanning te elimineren
Er is een alternatief om spanning en stress te elimineren.
zijn zeer eenvoudige oefeningen die je kunnen helpen pijn te verlichten.
1 zijn. Spanning achteraan Ga rechtop staan en strek uw armen over uw hoofd
Leun achterover en laat de ruggengraat een boog vormen.
You Turn rechtop en open de benen schouderbreedte.
beweeg je hoofd in de richting van 'voor en achter, alsof je' ja 'tegen het hoofd zei.
Om je te helpen, gebruik je je handen om je hoofd heen en weer te bewegen
Gebruik de handen om de stretching te vergroten
passeer de linkerhand op de rechterarm
Als je een gevangene bent - een tijdperk van angst en vermoeidheid, of dat je bent uitgeput na een dag hard werken, oefen deze oefening:
Ga staan (of zitten) met je voeten tegen elkaar, ontspan je ogen, sluit - en ademen normaal
Uw hoofd moet rechtop staan, natuurlijk
8 Mogelijke signalen dat er een man bedriegt u
Zoals we allemaal weten, de relatie problemen zijn legio en zijn over het algemeen niet gemakkelijk te dragen. Dit is de reden waarom proberen we niet te zien wat er gebeurt of wat dat we verkeerd hebben gedaan om de relatie niet te laten werken zoals het hoort. Echter, het is wanneer we beginnen te voelen dat er iets niet zorgen te maken, , omdat de meerderheid van deze problemen die plaatsvinden als gevolg van gebrek aan communicatie tussen het paar of het ontbreken privacy.
7 Gewoonten die invloed hebben op de gezondheid van uw huid en je kunt voorkomen
We willen allemaal een gezonde, jonge en stevige huid hebben, ondanks het verstrijken van de jaren. Dit is echter niet altijd gemakkelijk, vooral als we vaak worden blootgesteld aan de zon, vervuiling en andere factoren die de conditie van onze huid beïnvloeden. Het is duidelijk dat het tegenwoordig heel gemakkelijk is om toegang te krijgen tot honderden behandelingen voor de verzorging en reparatie van de huid.