Sporten is een van de aanbevolen gewoonten om een goede fysieke en mentale gezondheid te behouden.
Dit soort oefenvoordelen naar de systemen van het hoofdlichaam en is de meest effectieve manier om overtollige calorieën en vet te elimineren.
Daarnaast is er een grote verscheidenheid aan trainingsprogramma's die, naast het stimuleren en gewicht verliezen,
helpen het algemene welzijn van het lichaam te behouden Er is bijvoorbeeld een reeks bewegingen waarvan de effecten helpen om ontstekingen te verminderen en spijsverteringsproblemen te verminderen.
Ze kunnen in elke vrije ruimte en
agissen worden gemaakt t als aanvulling op traditionele remedies Ben je gemotiveerd om ze thuis te maken?
1. Borstknieën
tegen abdominale ontsteking en gassen. Lees ook: De 6 beste oefeningen om de hersenen te bestrijden buikvet
Hoe
voordeel voor de spieren van de onderrug en benen. Zijn praktijk vermindert de symptomen veroorzaakt door constipatie en spijsverteringsproblemen gerelateerd aan stress.
Hoe het te doen?
Hoe werkt het Zit op een vloermat en vorm een hoek van 90 ° C met de romp en de benen gestrekt.
Daarnaast helpt het om balans te verbeteren en heeft voordelen voor de billen en benen Hoe het te doen?
Sta met uw voeten uit elkaar bij de breedte van de heup
vermindert spanning, rugpijn en problemen met de gewone maag.
Hoe het te doen? Op de rug, met de knieën gebogen en de voetzolen op de vloer, til je je heupen op en houd je je lichaam met je handen om je enkels vast.
Zie dit artikel: Kurkuma en limonadrank om gewicht te verliezen en de spijsvertering te verbeteren Hoe werkt het?
Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan.
Spreid de voeten ongeveer een meter uit elkaar en ga opzij
Waarom is het belangrijk om per dag een peer te eten?
" Veel gezonder zijn dan een peer" : dit is een uitdrukking uit Spanje! Weet wel dat dit populaire Spaanse refrein de hele tijd goed is. Peren zijn ongetwijfeld de vruchten die de meeste voordelen hebben, het is echt heel gezond. Het is een schat aan verfrissende eigenschappen, je moet het echt niet laten ontsnappen!
5 Pilaren om een uitgebalanceerde vrouw te zijn
Vrouw zijn Gebalanceerd betekent het vinden van onze essentiële band met onszelf om al onze vitale krachten te ontdekken en volwassen te worden met vrijheid, integriteit en geluk. Zoals we al weten, brengt het leven ons veel interne wonden toe die, hoewel ze zie jezelf niet van buitenaf, zijn onzichtbare gewichten die elke dag op onze schouders wegen, voorkom dat we vooruit komen en maken ons soms ziek.