cholesterol is een type vet dat de cellulaire activiteit van het hele lichaam verstoort.
Tot op zekere hoogte is het essentieel voor de goede werking van het cardiovasculaire systeem, de goede werking van de lever en de secretie van sommige hormonen.
Wanneer het echter te veel verzamelt, wordt het een vijand van onze gezondheid en veroorzaakt het geleidelijk aan symptomen en ziekten die de kwaliteit van het leven beïnvloeden
Het meest verontrustende is dat het zich niet manifesteert door concrete symptomen en uiteindelijk een dikke plaat in de slagaders vormt, die obstructies genereert die problemen met de bloedsomloop veroorzaken.
Alsof het is dit was niet genoeg, het verhoogt het risico op hartaandoeningen die grote zorg vereisen. Daarom is het erg belangrijk om uw cholesterolwaarden te controleren, en nog belangrijker, om
een gezonde levensstijl om zijn snelheid te beheersen Bij deze gelegenheid willen we zes aanbevelingen met u delen die u elke dag moet oefenen.
1. Adopteer een fysieke trainingsroutine
Oefening helpt
te consumeren die cholesterol bevatten in grote hoeveelheden Het is van fundamenteel belang om te identificeren welke bronnen ze bevatten en natuurlijk om ze zo weinig mogelijk in hun dieet op te nemen. Zorg ervoor dat het gebruik van voedsel van oorsprong tot een minimum wordt beperkt
zoals
te reinigen door het gehalte aan goede cholesterol te verhogen ( HDL). Ze komen niet van nature in het lichaam voor, maar je kunt het absorberen door voedsel te eten dat het bevat. Het beste van alles is dat ze
helpen behoud optimale energie
en help mee om te vechten Je zult ze vinden in: koud water vissen
zaden (van vlas, chia, sesam, zonnebloem)
spijsverteringsproces
en, wat meer is, ze zijn noodzakelijk voor een optimale hartfunctie en bloedsomloop U vindt deze vezels in de volgende voedingsmiddelen: volle granen
groenten en fruit
die interfereert in de synthese van cholesterol
, en verantwoordelijk zijn voor het verlagen van goede cholesterol
, ongeacht of u een laag of hoog percentage
Home Remedies om cholesterol te verlagen Op zoek naar een effectieve manier om cholesterol te verlagen? Ontdek onze verschillende natuurlijke remedies om het te bestrijden! Meer lezen "
Versnel uw stofwisseling met deze verfrissende drank groene thee, grapefruit en munt
Om de trage stofwisseling te bestrijden, moeten we onze levensstijl te verbeteren en hebben een evenwichtige voeding die we kunnen voltooien de hele dag door de consumptie van deze drank. metabolisme is een reeks van chemische processen die verantwoordelijk zijn voor de transformeren van energie van voedsel in brandstof voor de functie van elke cel en orgaan in het lichaam Ook helpt bij het reguleren van de bloedglucosewaarden, gewichtsbalans, Cardiovasculaire functies en vele andere activiteiten die continu worden uitgevoerd om een goede gezondheid te behouden.
4 Soepen tot de lever en de nieren
De lever en de nieren zijn de organen die verantwoordelijk zijn, onder andere functies, helpen verwijderen van giftige stoffen die zich ophopen in het lichaam en die op korte en lange termijn, te wijzigen onze kwaliteit van leven en veroorzaken bij ons acute en chronische gezondheidsproblemen. For this is het essentieel om hun werk te zuiveren hen van voedsel en natuurlijke supplementen te vergemakkelijken, regelmatig.