Kniepijn: 4 dingen om te doen en 3 dingen om te vermijden
Het wordt vaak geassocieerd met artrose, maar kan ook komen van een slechte beweging, een kraakbeenaandoening of zelfs van een kleine cyste. Het belangrijkste in dit geval is om een
goede diagnose en een medische behandeling aangepast aan zijn specifieke behoeften te hebben. De behandeling ontvangen door een sportman en een senior naar sedentair leven kan niet hetzelfde zijn. We moeten daarom voorzichtig zijn en altijd het advies van de experts volgen.
Aan de andere kant is het nooit te veel om thuismiddelen te gebruiken, of zelfs om de natuur te helpen verbeter uw kwaliteit van leven in de herstelfase
Vandaag willen we u in dit artikel 4 goede tips en 3 waarschuwingen geven om u te helpen.
We moedigen u aan om notities te maken!
1. Rusten: maak de situatie niet erger
Een van de grootste problemen die we hebben als kniepijn optreedt, is om ons bewust te worden van de behoeften van ons lichaam en het te gehoorzamen: wat het vereist het is rust. Elke overbelasting of slechte beweging omvat het intensiveren van de pijn en het verder beschadigen van deze structuur, waar het probleem ligt: ligamenten, meniscus, botten ... We weten dat de oefening is positief, dat lopen veel gewrichtsproblemen voorkomt, maar wanneer het probleem al aanwezig is, is het niet logischer om de articulatie te forceren.
Er moet een voorzichtige rustperiode worden ingesteld om te beginnen, geleidelijk en harmonieus, een hersteltherapie op basis van zwemmen of fysiotherapie
- Het belangrijkste is niet om te wandelen op een steenachtige of oneffen ondergrond: een val is riskant.
- Ontdek ook: Ontdek wat de ali zijn die helpen regenereren kraakbeen
- 2. Versterkende pe- kersverwijderaar
Ingrediënten
Eén kop havermout haver (150 g)
Eén kop water (250 ml)
Eén kop ananassap (250 ml)
- Een kop sinaasappelsap (250 ml)
- Twee eetlepels honing (50 g)
- Een eetlepel kaneelpoeder (7 g)
- Bereiding
- Dit eenvoudige, smakelijke middel en voedzaam
- zal u helpen zorg te dragen en de knie-pezen te regenereren
Het enige dat u hoeft te doen is alle ingrediënten in de blender doen en mengen om een homogene drank te krijgen.
- Doe het dan in uw glazen fles en drink in 3 schoten: één 's morgens, nog een' s middags en nog twee uur voordat u naar bed gaat. 3. De appelazijn en olijfolie massage
- Apple azijn is ook zeer effectief in het verlichten en behandelen van kniepijn.
- Zijn "magie" wordt gevonden in zijn alkaliserende werking en
in zijn vermogen om de ophoping van schadelijke gifstoffen die in onze gewrichten zijn geconcentreerd op te lossen wanneer ze ontstoken zijn.
Als je appelazijn met olijfolie mengt, heb je een fantastisch ontstekingsremmend middel
- Hiervoor hoeft u alleen maar een lepel appelazijn op een katoenen doek, met een beetje olijfolie, aan te brengen. Breng vervolgens uw knie aan door een circulaire massage te doen. U kunt dit 3 keer per dag
- 4 herhalen. Brandnetel- en citroensap verhelpen
- Ingrediënten
8 eetlepels brandnetels (80 g)
1 liter water
Het sap van een citroen
- Preparaat
- Brandnetelinfusie is altijd al een fantastisch middel geweest tegen ontstekingen en gewrichtspijn. Meng gewoon brandnetels met citroensap om een natuurlijke zuiverende behandeling te krijgen, rijk aan vitamine C om kraakbeen te regenereren en ideaal om lichamelijk en geestelijk te herstellen
- Om dit geneeskrachtige water te bereiden, moet
eerst een goede infusie maken met brandnetel en een halve liter water.
20 minuten in de fik steken minuten en laat nog eens 10 minuten staan
- Filtreer de inhoud eenmaal nadat de tijd is verstreken en bewaar alleen het doordrenkte water.
- Voeg ten slotte het sap van een citroen toe en de halve liter water resteert . Drink de hele dag en je voelt je goed Ontdek: Hoe heupzenuwpijn verlichten met oefeningen 3 dingen die je NIET moet doen als je een knie hebt
- Pas op voor koude therapie -warm
- We hebben allemaal gehoord van warm-koudetherapie om pijn en ontstekingsprocessen te verminderen.
We moeten echter voorzichtig zijn:
tijdens de eerste 48-72 uur is het beter om hete kompressen te vermijden omdat ze het probleem zouden intensiveren
Het ideaal is om het volgende te doen tijdens de eerste dagen:
koude gelcompressen toepassen
compressiebandage toepassen Blijf rusten met je bovenbeen
Pas op voor de schoenen die je gebruikt
- Als je regelmatig last hebt van kniepijn, moet je schoenen en zolen kiezen.
- Zelfs als de schoenen niet passen zijn geen triggers voor kniepijn, ze kunnen het hebben
- Het is raadzaam om een specialist te raadplegen om ons te informeren over het type binnenzool dat u voor dit specifieke probleem zou moeten gebruiken.
Er zijn gewatteerde inlegzolen die
de impact reguleren van de voet naar de grond en verlicht kniepijn.
- Lees ook: 4 dingen die je knieën zeggen over je gezondheid
- Pas op voor gember supplementen
We weten dat gember de meest voorkomende medicinale wortel is beter bruikbaar voor het verminderen van pijn gerelateerd aan ontstekingsprocessen. Er zijn echter twee dingen die u moet weten voordat u deze beroemde gember supplementen gebruikt:
Als u op doktersvoorschrift ontstekingsremmers gebruikt, gebruik dan geen geen gember
Als u last heeft van hypertensie, is het ook het beste om deze plant te vermijden.
Weet dat elk medicijn dit soort natuurlijke planten kan verstoren. De meest voorzichtige is om altijd het advies van een specialist in te winnen.
Hoofdafbeelding van © wikiHow.com
-
Weet je wat een baby kan eten?
Een baby krijgen is iets geweldigs, maar als je er voor zorgt, kan dit een echte bron van stress zijn . Als het zo klein en kwetsbaar wordt, is het moeilijk om erover te beslissen. hebben geen mogelijkheid om te communiceren en laten ons weten of iets hen pijn doet, of het vermogen om iets te weigeren.
Sommige huizen remedies tegen puistjes en kookt
De kookt zijn een huidprobleem als gevolg van infectie haarzakjes. Deze verwondingen zijn niet ernstig, maar erg pijnlijk, omdat zij over het algemeen geassocieerd met ernstige irritatie rond het besmette deel. Deze letsels komen vaak voor en kan optreden op een deel van het lichaam, , maar de de meest getroffen gebieden zijn de oksels, billen, schouders, kruis en lies Wat is de oorzaak van de vorming van zweren?
