10 Veranderingen in je lichaam als je stoppen met het eten van vlees
Vlees is een uitstekende bron van eiwitten. Het bevat B-vitamines en mineralen zoals ijzer en zink. Het verbruik is met name belangrijk in de versnelde fase van groei en ontwikkeling.
Complete verwijdering van de dagelijkse vleesconsumptie heeft gevolgen voor je lichaam.
U moet duidelijk zijn dat een dieet zonder vlees is niet synoniem met gezondheid, want het bevat geen dierlijk voedsel, het weglaten van de vitaminen, mineralen en vezels.
Besteed aandacht aan deze voorbeelden van hoe je lichaam en het leven verandert wanneer u besluit om te stoppen met het eten van vlees.
1. Een paar kilo minder
Mensen die stoppen met het eten van vlees kan verliezen tot 4 of 5 kilo per maand als het lichaam staakt om vet te absorberen uit deze voedingsmiddelen .
2. Intestinale Bacteriën
De microflora van mensen die vlees en vegetariërs eten is heel anders. Het lijkt erop dat mensen die meer plantaardige voedingsmiddelen hebben de meest gunstige bacteriën .
echter weer op te bouwen en verbeteren van uw flora is niet iets wat je kunt doen in een dag , zodat de zwelling en gassen niet meteen verdwijnen.
Dit komt omdat de darm en alvleesklier zal wennen aan de planten en voedingsmiddelen en enzymen zal worden verminderd.
3. Skin gifstoffen vrijgegeven
Het mensen die stoppen met het vlees ervoor te zorgen dat hun huid verbetert .
acne, zwarte vlekken en puistjes verdwijnen. Als je het vlees volledig met fruit vervangt, elimineer je de gifstoffen uit de dermis
4. Meer meatless energie
- Doordat het eten van vlees, cholesterol bijdrage tot nul gereduceerd.
- De bijdrage van de vezels in de integrale producten wordt ook verhoogd, die zeer wordt gewaardeerd door deze modus van het leven en is een belangrijke factor om vermoeidheid te verminderen tijdens de dag.
- Eet meer spinazie, boerenkool, bonen en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan nitraten in de voeding kan helpen u zich energieker voelt met tijd
5. Het cholesterolgehalte zal worden teruggebracht tot drie keer
Vegetariërs en veganisten hebben minder hoge bloeddruk dan vleeseters.
De onderzoekers zeggen dat dit te wijten is aan een lager gemiddeld gewicht en verbruik hoger van groenten en fruit . Dus u zult gewicht verliezen, zal toxines te elimineren en voel de lichtheid in je lichaam.
cholesterolgehalte in het bloed worden sterk gereduceerd. Voor mensen met aanleg voor atherosclerose is het plantaardige dieet de beste optie.
6. Activeer uw positieve genen
De omgeving heeft zeker een sterke invloed op het functioneren van negatieve en positieve genen in uw lichaam. Als je een ongezonde levensstijl te leiden, u in staat stellen de "slechte genen" die verantwoordelijk zijn chronische ziekte en obesitas.
In tegenstelling tot een actieve gezond leven goede genen. Verander vlees voor plantaardig voedsel voedt positieve genen .
7. U vermindert het risico op diabetes
Mensen die een vegetarisch dieet volgen hebben een lager risico op het metabool syndroom.
Het is een set van Risicofactoren voor type 2 diabetes ( niet-insulineafhankelijk), beroerte en hartziekte
8. voedingstekorten
Door het niet eten van vlees, zal je een tekort voedingsstof te presenteren voor de goede werking van uw lichaam.
Je hebt een tekort aan jodium, ijzer en vitamine D en B12. Je kunt deze situatie in evenwicht brengen als je ijverig wordt om een grote hoeveelheid peulvruchten zoals bonen en linzen te consumeren.
een evenwichtige voeding bereiken, waaronder noten, fruit, donkergroene groenten, hele voedingsmiddelen en granen
9. Gebrek aan smaak
Uw smaakpapillen reageren op de consumptie van zink die geconcentreerd is in oesters en rood vlees. Daarom, wanneer u het vlees opzij laat, moet u op zoek naar nieuwe voedselbronnen om dit mineraal te absorberen.
- Gebruik witte bonen, noten, volle granen en zuivelproducten.
10. Geef je spieren de tijd
Dierlijke en plantaardige eiwitten zijn nodig om spieren te trainen en te herstellen na het sporten. Daarom is het voor vegetariërs en veganisten aan te raden om vloeibaar eiwit te consumeren net na inspanning . Nu weet je wat er met je lichaam zal gebeuren als je besluit te stoppen met het nemen van het vlees. Zowel de voordelen als het tekort van bepaalde voedingsstoffen die het kan aannemen. De 6 beste voedingsmiddelen om goede cholesterol (HDL)
LDL of goede cholesterol (HDL) te verhogen, zijn lipiden die helpen om het teveel aan slechte cholesterol (LDL) dat zich ophoopt in de bloedvaten te elimineren. Meer lezen "
Wat zijn de voordelen van rode biet
Rode biet is een voedsel dat bijzonder rijk is aan vitamine C , met een hoog gehalte aan antioxidanten en vezels Daarnaast bevat de biet ook veel vitamines van groep B (B1, B2, B3 en B6 ), en mineralen (calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink en koper). carotenen en suikers in de vorm van Ontdek de voordelen van rode biet in dit artikel Voedingswaarde van rode biet Rode biet bevat belangrijke bron van betaïne waar zijn naam vandaan komt.
4 Manieren om deze oneindige angst te bestrijden, angst genoemd
Om met angst om te gaan, moet men het eerst herkennen en bovenal niet ontkennen, omdat het dan krachtiger zal zijn. Als we dit accepteren, kunnen we het onder controle krijgen. Vandaag is angst een van de meest voorkomende problemen in de wereld en veel mensen lijden eraan. Sommige mensen hebben er last van.
