7 Voedingsmiddelen om buikvet te verwijderen
Wat je leeftijd ook is, je wilt waarschijnlijk een plattere buik! Vooral als je denkt aan deze prachtige vakantie die je volgende zomer op het strand zult doorbrengen. De huidige diëten bevatten meer vet dan je denkt, maar meestal laagwaardig vet dat tegen je lichaam indruist. gezondheid. En dan zijn ze over het algemeen niet erg effectief. Het is ook waarschijnlijk dat u enkele van deze afslankproducten al nutteloos heeft gebruikt. Dus, als je echt buikvet wilt verwijderen, lees dan aandachtig wat er wordt gezegd over de volgende voedingsmiddelen! Wat is het vetgebruik?
Om de waarheid te zeggen, vet heeft een slechte reputatie. Natuurlijk,
als we vetten van slechte kwaliteit eten, hebben we mogelijk overmatig cholesterol of lijden aan obesitas en hebben we ook cardiovasculaire problemen. Je moet echter weten dat vet de stof die het lichaam in staat stelt energie op te slaan:
daarom moet het niet volledig uit je dieet worden verwijderd. <> Zo hoeft het lichaam glucose niet in vet te veranderen. Het wordt gebruikt om de organen te beschermen tegen trauma of om onze lichaamstemperatuur te handhaven. Er wordt ook gezegd dat het de slagaders beschermt wanneer onze vitamine C-consumptie onvoldoende is, omdat het lichaam dan produceert collageen van slechte kwaliteit U kunt een gewichtsprobleem, teveel cholesterol, hoge bloeddruk of een aandoening zoals diabetes hebben. Het is belangrijk dat u goede vetten eet om u beter te voelen, om het zelfvertrouwen te hervinden en om een depressie te vergeten Zorg ervoor dat u slecht abdominaal vet verlaagt en goed vet verhoogt,
terwijl je elke dag een uitgebalanceerd dieet hebt en elke dag traint De 7 voedingsmiddelen die je helpen om buikvet te verminderen Olijfolie
Dit is de beste olie beschikbaar,
vooral koud geperste extra vierge olijfolie, die van een superieure kwaliteit is. Het bevat onverzadigde vetten die goed zijn voor het lichaam.
Het brengt je ook veel voedingsstoffen in een vetarm dieet Het helpt om voedingsstoffen te assimileren, hormonen te synthetiseren en te verminderen cholesterol. Vergeet niet dat het niet voor koken moet worden gebruikt, omdat de samenstelling is veranderd. Amandelen Deze gedroogde vruchten bevatten een grote hoeveelheid eiwitten, vezels en calcium. Tegelijkertijd zorgen ze voor vitale energie voor ons lichaam.
Ze worden aanbevolen voor mensen met een vegetarisch of veganistisch dieet, en voor diegenen die veel sporten. Oats Het is belangrijk om het in afslankingsdiëten op te nemen omdat het een verzadigingsgevoel geeft.
is rijk aan eiwitten en vezels waardoor het ideaal is voor ontbijt
Het helpt het cholesterolgehalte te verlagen en zuivert het bloed omdat het stoffen bevat die toxines en vetten bevatten elimineer ze en ontdoe hen van het lichaam. Je kunt het gebruiken als paneermeel voor de bereiding van vlees en groenten.
Broccoli Het is het ideale voedsel om een afslankdieet te voltooien. Het is goed voor de bronchiën en bevat vezels, vitamine C en calcium. Al deze voedingsstoffen werken op een zodanige manier dat de darmen minder vet opnemen en dat het zich niet ophoopt in de bloedvaten.
Raspberries
Deze heerlijke bessen bevatten veel water en vezels, en zijn meer aanbevolen dan andere vruchten . Wanneer het wordt gebruikt, moet het lichaam meer energie te produceren, dus in werkelijkheid hun calorie-inname is nul. Daarnaast frambozen worden gebruikt om bloednatriumspiegel activeren van de Prijs
en reguleren .
Ze bevatten flavonoïden en anthocyanen, die de absorptie van suikers en vetten te remmen. zalm Dit is een van de beste bronnen van omega-3. Tegelijkertijd biedt het eiwit en gebruikt voor de productie van goede cholesterol, hormonen en gal. Het brengt veel vitamine D, het is goed voor het zenuwstelsel, activeert de stofwisseling en verbrandde de overtollig abdominaal vet De vetzuren laten geen vetophoping optreden. Als je zalm in de viskwekerij eet, bevat het geen lood of dioxine, twee metalen in het water.
Groene thee
Het is de ultieme vetverbrander! Zoals alle theeën bevordert het de spijsvertering omdat het water en warmte brengt. Als u aan het einde van de lunch of het diner drinkt, maakt u de darmtransit gemakkelijker, terwijl het verminderen van de lichaamstemperatuur, die helpt bij het elimineren calorieën. groene thee stimuleert het lichaam, verlaagt de bloeddruk, regelt glucose niveaus, de strijd tegen vrije radicalen en bevordert de opname van calcium in de botten. Het bevat een antioxidant genaamd catechine en polyfenolen, die worden gebruikt om hormonen te controleren, zoals stress. Groene thee vermindert, net als rode wijn, de omzetting van suiker in vet, wat het lichaam moet doen om energie op te slaan. U kunt drinken bij het ontbijt of een snack, maar niet meer dan drie kopjes per dag!
Foto's gereproduceerd met dank aan Robert McDonald, Frank Kovalchek van Nutsinbulk, David Ng en Michael.
Simpele tips om zakken onder de ogen te bestrijden
De zakken onder ogen zijn, met donkere kringen, een van de elementen die ons gezicht een vermoeid uiterlijk geven , en dat het heel moeilijk te verbergen is, zelfs met behulp van make-up. Over het algemeen is dit probleem wordt weergegeven wanneer we een slechte nacht hebben of wanneer we een probleem met het vasthouden van water hebben dat moeilijk te verwijderen is.
8 Tekenen van het gezicht dat boekdelen spreekt over uw gezondheid
De kleur van onze ogen, onze huidtype, onze rimpels, onze kringen ... elk aspect van ons gezicht zegt veel over ons en onze gezondheid, zowel fysiek als psychologisch. in dit artikel zullen we u helpen begrijpen dat sommige van de tekenen van je gezicht die kunnen helpen om jezelf beter te leren kennen en te voelen in grote vorm.
Oats Het is belangrijk om het in afslankingsdiëten op te nemen omdat het een verzadigingsgevoel geeft.
is rijk aan eiwitten en vezels waardoor het ideaal is voor ontbijt
Het helpt het cholesterolgehalte te verlagen en zuivert het bloed omdat het stoffen bevat die toxines en vetten bevatten elimineer ze en ontdoe hen van het lichaam. Je kunt het gebruiken als paneermeel voor de bereiding van vlees en groenten.
Broccoli Het is het ideale voedsel om een afslankdieet te voltooien. Het is goed voor de bronchiën en bevat vezels, vitamine C en calcium. Al deze voedingsstoffen werken op een zodanige manier dat de darmen minder vet opnemen en dat het zich niet ophoopt in de bloedvaten.
Raspberries
Deze heerlijke bessen bevatten veel water en vezels, en zijn meer aanbevolen dan andere vruchten . Wanneer het wordt gebruikt, moet het lichaam meer energie te produceren, dus in werkelijkheid hun calorie-inname is nul. Daarnaast frambozen worden gebruikt om bloednatriumspiegel activeren van de Prijs
en reguleren .
Ze bevatten flavonoïden en anthocyanen, die de absorptie van suikers en vetten te remmen. zalm Dit is een van de beste bronnen van omega-3. Tegelijkertijd biedt het eiwit en gebruikt voor de productie van goede cholesterol, hormonen en gal. Het brengt veel vitamine D, het is goed voor het zenuwstelsel, activeert de stofwisseling en verbrandde de overtollig abdominaal vet De vetzuren laten geen vetophoping optreden. Als je zalm in de viskwekerij eet, bevat het geen lood of dioxine, twee metalen in het water.
Groene thee
Het is de ultieme vetverbrander! Zoals alle theeën bevordert het de spijsvertering omdat het water en warmte brengt. Als u aan het einde van de lunch of het diner drinkt, maakt u de darmtransit gemakkelijker, terwijl het verminderen van de lichaamstemperatuur, die helpt bij het elimineren calorieën. groene thee stimuleert het lichaam, verlaagt de bloeddruk, regelt glucose niveaus, de strijd tegen vrije radicalen en bevordert de opname van calcium in de botten. Het bevat een antioxidant genaamd catechine en polyfenolen, die worden gebruikt om hormonen te controleren, zoals stress. Groene thee vermindert, net als rode wijn, de omzetting van suiker in vet, wat het lichaam moet doen om energie op te slaan. U kunt drinken bij het ontbijt of een snack, maar niet meer dan drie kopjes per dag!
Foto's gereproduceerd met dank aan Robert McDonald, Frank Kovalchek van Nutsinbulk, David Ng en Michael.
Simpele tips om zakken onder de ogen te bestrijden
De zakken onder ogen zijn, met donkere kringen, een van de elementen die ons gezicht een vermoeid uiterlijk geven , en dat het heel moeilijk te verbergen is, zelfs met behulp van make-up. Over het algemeen is dit probleem wordt weergegeven wanneer we een slechte nacht hebben of wanneer we een probleem met het vasthouden van water hebben dat moeilijk te verwijderen is.
8 Tekenen van het gezicht dat boekdelen spreekt over uw gezondheid
De kleur van onze ogen, onze huidtype, onze rimpels, onze kringen ... elk aspect van ons gezicht zegt veel over ons en onze gezondheid, zowel fysiek als psychologisch. in dit artikel zullen we u helpen begrijpen dat sommige van de tekenen van je gezicht die kunnen helpen om jezelf beter te leren kennen en te voelen in grote vorm.
