Een smoothie van ananas en gember om af te vallen

Een smoothie met ananas en is gember de ideale smoothie om af te vallen, omdat deze ingrediënten weinig calorieën bevatten en veel voedingsstoffen bevatten .

Bovendien heeft deze drank een blijvend verzadigingseffect, naast de heerlijke smaak.

Door ingrediënten samen te mengen, zult u zien dat het mogelijk is om een ​​smoothie te creëren die zowel smakelijk als gezond is. Je kunt dit drankje als snack tussendoor drinken, als bijgerecht tijdens de lunch of als vervanging van je gebruikelijke ontbijt.

Houd er rekening mee dat je een volledige maaltijd nooit moet vervangen door een drankje, inclusief deze . Hoewel deze smoothie rijk aan voedingsstoffen is, moet het lichaam een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen consumeren. Laten we samen in dit artikel kijken wat de voordelen zijn van ananas en gember voordat we het recept voor dit recept ontdekken. delicious smoothie

De voordelen van ananas Pineapple is rijk aan vitamine C en vezels

. Een glas verse ananas (150 g) is ideaal als ontbijtelement of tussendoortje voor de lunch.

Bovendien is ananas een ideaal fruit om gewicht te verliezen, omdat het bevat geen vet en heeft een laag caloriearm getal

. Een glas ananas bevat ongeveer 80 calorieën. Kortom, ananas is perfect voor het handhaven van een stabiel energieniveau en het vermijden van vervelende hongeraanvallen. Bovendien is ananas de vijfde rijkste vrucht in water : ongeveer 87% van zijn nettogewicht is water. Dit betekent dat deze vrucht ons op warme dagen gehydrateerd houdt, zodat we verfrissende dranken met kunstmatige zoetstoffen kunnen vermijden.

Tot slot bevat ananas

bromelaïne, een enzym dat bijdraagt om het verteringsproces te verbeteren . Vergeet niet dat goede spijsvertering de opeenhoping van afval en toxines voorkomt en zo ontstekingen en overgewicht voorkomt. We raden u aan ook te lezen:

Selderijz Smoothie en ananas om af te vallen De voordelen van gember Net als ananas,

is gember heel weinig calorieën . Bovendien,

is het een thermogeen voedsel,

dat wil zeggen dat het de lichaamstemperatuur verhoogt en het metabolisme versnelt, waardoor het helpt het vet te verbranden. De gember heeft ook een verzadigend effect , waardoor we minder voedsel consumeren. Daarom wordt gember beschouwd als een eetlustremmer. Natuurlijke eetlustremmers zijn betrouwbaar en veroorzaken geen rebound-effect. elimineert bovendien cortisol, een steroïde hormoon dat nodig is voor regulatie en mobilisatie van energie, maar, in grote hoeveelheden, verhoogt het buikvet en draagt ​​vervolgens bij aan de gewichtstoename.

, gerelateerd aan l

: dit voedsel draagt ​​bij tot een significante verlaging van het serumcholesterol Tenslotte is gember gunstig voor het algemene spijsverteringsstelsel omdat het de beweging van voedsel helpt reguleren in de maag en darmen

We raden u ook aan om te lezen: 7 voordelen van gember die u niet weet niet Het recept voor smoothie van ananas en gember

Dit recept is heel gemakkelijk te maken, behalve dat het erg zuinig en lekker is. Bovendien bevat het heel weinig ingrediënten; dus je hebt geen excuus om er niet van te genieten. Je kunt chia seeds toevoegen. Chia-zaden bevatten vezels, omega-3-vetzuren en

eiwitten. Bovendien bestrijden de antioxidanten die in deze zaden worden gevonden vrije radicalen en voorkomen ze celbeschadiging. <> Alsof dat nog niet genoeg is, bevatten chia-zaden ook koolhydraten in vezelvorm. Als gevolg hiervan hebben ze een verzadigend effect en helpen ze om af te vallen terwijl ze een goede spijsvertering stimuleren. Ingrediënten 150 g verse ananas (1 glas)

1 lepel geraspte gember (5 g) )

1 glas water (250 ml)

1 lepel chiazaad (15 g) Bereiding Meng alle ingrediënten in een blender of sapcentrifuge

Meng alles op hoge snelheid om een ​​gladde consistentie te verkrijgen

Giet het mengsel in een glas en drink het onmiddellijk om te genieten van alle voedingsstoffen

• Je kunt de smoothie zoeten met een vleugje honing , vooral als de ananas bijzonder zuur is. We raden dit echter niet aan. Over het algemeen verwijdert gember de zuurgraad.
• Het is aan te raden om deze smoothie onmiddellijk na bereiding
• te drinken, omdat ananas snel oxideert en minder effectief is in het bestrijden van vrije radicalen.
• 4 smoothies om giftige stoffen te verwijderen

Hoewel onze interne organen reinigingsprocessen uitvoeren, kunnen ze niet altijd vrij van toxines blijven. Meer lezen "

---



Recepten

Vanaf de eerste menstruatie, vrouw moet haar menstruatiecyclus observeren en weet de details van de gebruikelijke omstandigheden van haar menstruatie Het kennen van haar lichaams- en menstruatiegedrag kan u helpen bij het vaststellen van een onregelmatige menstruatiecyclus. Zeer vroeg, meestal in de eerste menstruatie, is het gebruikelijk om een ​​onregelmatige menstruatiecyclus te hebben.

(Ontvangsten)



7 Voedingsmiddelen die tegen vet vechten

Het wegwerken van vet uit ons lichaam kan hoofdpijn zijn. Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die ons helpen er snel vanaf te komen door ons metabolisme te versnellen en de algemene gezondheid te verbeteren. In dit artikel introduceren we u 7 voedingsmiddelen die vechten tegen vet. 1. Groene groenten Alle groene groenten, zoals spinazie of snijbiet, zijn uitstekend voor onze gezondheid en vooral voor het snel en efficiënt verbranden van vet in ons lichaam.

(Ontvangsten)