7 Ideale voedingsmiddelen om het verminderen van diëten te stimuleren

Wanneer we denken aan "afslankdieet", is het eerste dat in ons opkomt het woord "verzaking".

Er wordt vaak gedacht dat het noodzakelijk is om te stoppen met het eten van veel voedsel en dit veroorzaakt stress en angst. Dit is echter niet helemaal waar

Het gaat erom bepaalde voedingsmiddelen eerder te bevoordelen dan andere, maar zonder de minder nuttige te verlaten. Tot verbazing van iedereen

Koolhydraten opnemen is essentieel bij het verminderen van processen. Lange tijd werd aangenomen dat ze uit onze gerechten moesten verdwijnen vanwege hun hoge energieverbruik. Een energie waarvan we dachten dat die in vet zou veranderen. Maar als we ze in slechts enkele doses nemen, activeren ze onze stofwisseling en brengen ze een innerlijke warmte die de eliminatie van vloeistoffen bevordert.

Het bestaat veel van dergelijke gevallen. We hebben vaak misvattingen over de beste ingrediënten waarmee je de maat kunt verliezen.

Lees dit artikel om koolhydraten te verduidelijken! Welke voedingsmiddelen gebruiken om het verminderen van diëten te stimuleren?

1 . Volle granen

Granen hebben een zeer slechte reputatie in diëten. Maar ze zijn niettemin een goede bondgenoot, als we de juiste kiezen: volle granen.

We verwijzen naar

die niet verfijnd zijn: haver, spelt, quinoa ...

Ze zijn rijk aan vezels, essentieel voor het verwijderen van vet en het ontgiften van de darmen.

Zie ook: 9 voordelen van het eten van haver en waarom je zou moeten opnemen bij het ontbijt 2. Fruit Een van de nadelen van conventionele diëten is het gebrek aan zoetheid.

We moeten gewoon vluchten toegevoegde suikers, omdat ze onmiddellijk in vet veranderen.

Anderzijds brengen vruchten "goede glucose" en de zuren die nodig zijn om voedsel te synthetiseren. Dit zijn de beste:

Kiwi Apple

Grapefruit

Aardbeien

• 3. Avocado
• We moeten een geheel aan de avocado wijden vanwege zijn verrassende eigenschappen.
• Het is een ongelooflijke bron van plantaardige en gezonde vetten. Ze zijn nodig voor ons lichaam om goed te functioneren en om de darmflora in vorm te houden.
• Je kunt het op veel verschillende manieren eten, maar idealiter, om het dieet te stimuleren, is het om de olie te vervangen door deze vrucht

Daarnaast biedt het een geweldig gevoel van verzadiging.

4. Eieren

Net als avocado bevat het ei gezonde vetten. Bovendien brengt het ons veel eiwitten. Je kunt dit element associëren met mensen die wekelijks naar de sportschool gaan.

Maar de voordelen van eieren zijn niet alleen voor mensen die op zoek zijn naar een sterke spiermassa. Ze beschermen en activeren de spieren, wat perfect is om het volume te verminderen. Waarom? Omdat hun verbindingen het metabolisme versnellen.

Dan zul je sneller afvallen en zal je figuur meer gestileerd en gebogen zijn.

5. Eet zalm om gezonde voeding te stimuleren

Ook hier is eten aangevallen door roddels, omdat het een vis vol vetten is.

Maar de vetten die ons deze vis brengen zijn gezond, en in plaats van een probleem te vertegenwoordigen, kan het antwoord zijn. Aan de andere kant bevat het veel eiwitten en is het daarom erg compleet.

6. De tonijn

Het beste is om het vers te eten, omdat je kunt genieten van al zijn eigenschappen: eiwitten, weinig vet en weinig calorieën.

Veel mensen eten ingeblikte tonijn.

Als c Als u de dozen met olie koopt, neem dan olijfolie en slechts een half blikje. Dit is een uitstekend ingrediënt voor het ontbijt. We raden u aan om te lezen: 5 spectaculaire tips voor mensen met langzame stofwisseling

7. Pulsen

Ze zijn ideaal

om gezonde voeding te stimuleren omdat ze veel vezels bieden

Op sommige plaatsen koken we ze met veel vet, zoals pudding, bacon ... Si het is jouw zaak, vergeet niet dat er andere recepten bestaan ​​die voor je gezondheid zorgen. Realiseer je je dat we heel weinig hebben gesproken over calorieën?

Zelfs je moet altijd proberen om minder calorieën te eten tijdens een dieet, het beste is altijd

selecteer de elementen die het metabolisme kunnen versnellen

Dit is de sleutel om het verminderen van diëten te stimuleren. Natuurlijk is een caloriebalans noodzakelijk, maar je moet ook nadenken over je gezondheid.

6 Manieren om 600 calorieën per dag te verbranden

Mensen die willen afvallen, weten dat om daar te komen, je ijzeren discipline en veel compromissen nodig hebt, vooral als het gaat om eten en iets doen. Oefeningen Er zijn verschillende manieren om elke dag gewicht te verliezen, zonder jezelf te verhongeren of een streng dieet op te zetten dat schadelijk kan zijn voor je gezondheid.

(Afvallen)

Gemakkelijk afvallen door rauw voedsel te eten

We consumeren minder en minder rauw voedsel, en misbruik van meel, dierlijke eiwitten, suikers, zuivelproducten, enz. Over het algemeen eten we een beetje salade en een paar vruchten per dag, wat niet genoeg is om een ​​gezond lichaam te houden. Inderdaad, rauw voedsel is rijk aan vitamines en mineralen, is een energiebron en helpt ons gewicht te verliezen.

(Afvallen)